Se siete preoccupati per il vostro bambino sviluppare cattive abitudini alimentari, diventando letargico o aumentare di peso in eccesso, potrebbe essere il momento di metterli a dieta. Una dieta televisione, che is.Download articolo
Un recente studio condotto in
Journal of Nutrition Education and Behavior
condotto da UC Davis ha esaminato gli spot in esecuzione su 12 reti durante le ore pomeridiane nei giorni feriali e Sabato mattina, il momenti in cui i bambini sarebbero più probabilità di essere a guardare. Su 5.724 spot registrati, 1.162 erano legati al cibo. E di questi, il 70% erano pubblicità di fast-food, cibo spazzatura e soda; 34% erano di luoghi che vendono o prodotti che sono considerati '' cibo in fuga ”.
Quali reti ha mostrato il maggior numero di spot di cibo spazzatura? Bambini ’ s reti correvano 76% in più di spot alimentari all'ora rispetto alle altre reti. Secondo il Centro per la scienza e l'interesse pubblico, l'80% degli annunci di cibo che appaiono su Nickelodeon fosse per il cibo spazzatura. Quindi, se si ’. Re chiedendo perché il bambino ha avuto un desiderio per yogurt carichi di zucchero in un tubo o soda non consentire mai a casa, che possa avere qualcosa a che fare con gli spettacoli il bambino sta guardando
Cosa possono fare i genitori per ridurre le quantità di cibo spazzatura messaggistica loro bambino vede ogni giorno? Completamente televisione eliminando non può essere la risposta per ogni famiglia, ma limitando la visione televisiva può avere un effetto profondamente positivo sul vostro bambino ’ s la salute e il benessere. Ecco alcuni trucchi TV dieta da provare.
Prendi un
TiVo. La tecnologia TiVo permette di registrare lo spettacolo e poi saltare gli spot. Questo è utile non solo perché elimina la pubblicità, ma anche il tempo complessivo di seduta (conto spot pubblicitari per circa 8 minuti di ogni blocco di tempo di 30 minuti).
Riproduzione di video
. Se don ’ t desidera un TiVo, è ancora possibile eliminare la pubblicità da vostro figlio s 'dieta TV la riproduzione di un video preferito per la loro TV i tempi
rivedere le opzioni di cavi
.. Quindi, si ha accesso a 300 stazioni — avete bisogno di 300 stazioni? Le altre opzioni di TV hai, più TV si possono tendere a guardare, e il più stazioni il bambino ha accesso a pure. Un cavo di base prevede lo stretto necessario e di solito include la vostra stazione locale Public Broadcasting, che offre programmi educativi per i bambini esemplare sans le interruzioni pubblicitarie continue. Il vostro portafoglio vi ringrazio anche voi, come il cavo di base è spesso fino a $ 50 in meno rispetto al suo omologo più popolare mega-stazione.
Crea un calendario settimanale di intrattenimento.
Pensate di visione televisiva come una forma di intrattenimento, non un riempitivo tempo o baby-sitter elettronica. Insieme con i vostri bambini, sedersi e creare un calendario di intrattenimento per la settimana successiva. Dite loro quanto tempo la televisione hanno (sia al giorno o per la settimana) e lasciare che i bambini determinano ciò dimostra che vogliono vedere. Naturalmente i genitori hanno il diritto di veto, ma questo permette ai bambini di guardare ciò che piace molto e li autorizza con la scelta. Una volta che il tempo televisivo è stato programmato, dedicare qualche minuto per aggiungere altre attività di intrattenimento della famiglia può fare insieme al calendario. Se i bambini stanno mostrando resistenza all'idea di limitare il tempo TV, il calendario può sottolineare che in realtà si sta aggiungendo una serie di nuovi modi per divertirsi per tutta la settimana. Giochi da tavolo, andare in bicicletta al parco, lavorando su un enorme puzzle, avendo una notte album sono solo alcune idee di intrattenimento gratuito-tv che tutta la famiglia può godere insieme. Anche in questo caso, avendo i bambini aiutare a pianificare queste attività aumenteranno il loro buy-in in tutto il processo
Crea il tuo “. Regole Food ”.
Michael Pollan ’ s più nuovo libro,
Regole alimentari
, offerte snella e piedi per terra consigli su come mangiare a destra. Rendere le proprie regole alimentari per la tua famiglia, e quindi usare quelli come punti di discussione quando quelle pubblicità di cibo spazzatura aria.
Prendete il vostro shopping di bambini di alimentari.
La sfida isn ’ t solo per evitare gli spot, ma per insegnare ai vostri figli a mangiare bene. Così li coinvolgerà in negozi di generi alimentari per la famiglia. Show Bambini i valori nutrizionali sul lato delle scatole di cibo spazzatura e poi chiedere loro di trovare alternative spuntino più salutari. Se è stata stabilita “ regole alimentari ” per la vostra famiglia, voi ragazzi possono divertirsi essere responsabile di farle rispettare, quando la spesa.
Utilizzare gli spot come un trampolino di lancio discussione
. Il vantaggio di questi spot è che presentano un trampolino di lancio per parlare con i bambini su una varietà di questioni che li riguardano: l'importanza di rimanere in buona salute e di essere attivi, l'influenza della pubblicità, fare scelte sensate, godendo le cose con moderazione, ecc Limitare il bambini di tempo guardare la TV e vedere spot pubblicitari, ma essere sicuri di utilizzare la pubblicità come opportunità di apprendimento quando fanno l'aria.
Mantenere
tuo
visione della TV sotto controllo, anche. Un altro studio recentemente pubblicato in
Circulation
, la rivista della American Heart Association, citato che gli adulti che guardano più di quattro ore di televisione al giorno avevano un rischio 80% maggiore di morte per malattie cardiovascolari. Inoltre, avevano un rischio del 46% più elevato di tutte le cause di morte rispetto a coloro che guardano meno di due ore al giorno.
Pare i tempi di TV e di trovare modi nuovi e coinvolgenti per la vostra famiglia a trascorrere il loro tempo di inattività. Potete trovare questo è il miglior dieta si ’ ve mai provato.