Se i vostri figli sono come un sacco di bambini, non hanno mai sembrano durare tutta la notte senza finire nel tuo letto, rovinando le possibilità di chiudere gli occhi senza ostacoli, notte dopo night.Download ArticleStatistics su quanti figli dormire accanto a un adulto almeno una parte della notte sono difficili da trovare, ma è una delle condizioni più comuni che gli specialisti del sonno dei bambini incontrano. E spesso può essere risolto senza un aiuto professionale.
Brandon Butters, operations manager alla Disturbi del sonno Iowa Center, dice che molti bambini che non dormono da soli semplicemente non sono abituati. &Quot; E 'più di un problema con i genitori non impostare i propri limiti, " dice.
Lui e Jyoti Krishna, specialista del sonno pediatrica presso la Cleveland Clinic, ha aggiunto che i bambini si basano su routine. Gli adulti non sono molto diversi
". Lui o lei ha imparato a dormire con una mamma, o con una bottiglia, o con un binky o qualsiasi altra cosa, " Krishna dice. &Quot; Hai pigiama preferiti per dormire Se si va a dormire in jeans, ti consigliamo di svegliarsi nel mezzo della notte per cambiare "..
Se il bambino è in età prescolare o di scuola elementare e ancora non dormire tutta la notte da solo, è possibile modificare queste abitudini. Ma richiederà tempo e fatica.
abilità e del vostro bambino ha bisogno
bambini dovrebbero iniziare ad imparare a rimanere nei loro letti per tutta la notte, non appena lasciano il presepe, Butters dice
. Famiglie in alcune culture condividono lo stesso letto di notte , Krishna dice, e non è una cattiva pratica, se sei OK con esso. &Quot; Se voi come una famiglia accettate di esso, allora non è una malattia, " lui dice. (I bambini sono un'eccezione. L'American Academy of Pediatrics dice che sono meno probabilità di morire di sindrome della morte improvvisa infantile se hanno i loro posti per dormire.)
Indipendentemente delle norme culturali, Krishna dice, i bambini che sono almeno 4 anni dovrebbero avere la possibilità di dormire per tutta la notte da soli senza incidenti.
ogni bambino ha bisogno di una diversa quantità di sonno ogni giorno. In generale, la National Sleep Foundation dice che i bambini di età compresa tra 3 e 5 sonno da 11 ore a 13 ore al giorno tra. I bambini più grandi, fino a 12 anni, hanno bisogno tra 10 e 11 ore.
routine Matter
La maggior parte dei bambini che hanno difficoltà a dormire da soli non hanno ottenuto l'abitudine di farlo. Essi potrebbero spingere i propri limiti in modo da cedevi e far loro dormire nel tuo letto, solo per questa volta. Invertire questo modello significa creare una routine e attenersi ad esso —. Non concedere costantemente le loro richieste di una più storia o un altro sorso d'acqua
" Dove i genitori spesso non sta dando in modo intermittente, " Krishna dice. &Quot; Il bambino impara a giocare il gioco "
Ecco alcuni consigli di esperti per stabilire nuove abitudini:.
Impostare una routine di andare a dormire, che comprende le attività tranquille, come un bagno e una storia , per aiutare la transizione bambino nel sonno. Terminare la routine per avere il vostro bambino si trovano nel suo letto, sola e sveglio, prima di andare a dormire — non lasciarla cadere addormentato sul divano e portarla a letto tardi. &Quot; E li confonde se vanno così dormire da qualche parte e si svegliano da qualche altra parte, " Butters dice.
Indirizzo timori del vostro bambino. Molti bambini in età prescolare hanno paura dei mostri scure o paura nell'armadio. Inserendo una luce notturna o di controllo della armadio per mostri lui dovrebbe mettere a proprio agio.
Se il bambino viene a unirsi a voi nel bel mezzo della notte, lei Inviare di nuovo al suo letto.
Dare il vostro bambino una piccola ricompensa per dormire nel suo letto per tutta la notte.
Quando a chiedere aiuto
Krishna dice che alcuni problemi di sonno richiedono l'attenzione di un medico. Essi includono:
I terrori notturni:
Se il bambino si sveglia bruscamente fino, paura. Un bambino vivendo una notte di terrore sarà confuso e non risponde alla tua voce. Lei probabilmente non ricordare l'incidente. Terrori notturni sono diversi da incubi
Sonnambulismo:.
bambini che sonnambuli muoversi durante il sonno e non lo ricordo dopo si svegliano. Aiuto professionale è necessario se sonnambulismo è comune o pone un bambino in una situazione pericolosa
Russare:.
I bambini che russano potrebbe avere apnea del sonno, una condizione che interrompe temporaneamente le persone di respirare mentre dormono. Quelli con apnea del sonno sono spesso stanco durante il giorno. Informi il medico se il bambino russa, Krishna dice
sindrome delle gambe senza riposo:.
Quando un bambino ha una voglia incontrollabile di muovere le gambe durante la notte, i genitori spesso attribuirlo al fatto che sta crescendo. Ma Krishna dice può essere una vera e propria condizione medica che interferisce con il sonno.
Ma se i vostri figli sono come la maggior parte, hanno solo bisogno di una società, di routine coerente per dormire tutta la notte da soli. Lo sviluppo di questa abitudine significherà notti più facile tutto intorno.