Essere cura permette di avere empatia per gli altri e di vivere una vita basata su affetto, amore e compassione per le persone intorno a voi. Si può essere tentati di cadere in una vita di egoismo e di concentrarsi solo sui propri obiettivi e desideri, ma i vostri giorni sarà molto più gratificante se si pensa a quello che le persone della tua vita stanno pensando e sentimento. Essere mezzi di cura che forniscono un orecchio che ascolta, notando quando qualcuno ha bisogno di aiuto, e aiutare la vostra comunità senza chiedere una ricompensa. Se volete sapere come essere più attento oggi, vedere il passaggio 1 per iniziare.
Passi per
Parte 1Developing una prospettiva più empatico
1BE sensibile ai sentimenti degli altri. Se
si vuole avere una prospettiva più attento, poi si deve passare più tempo a pensare a come altre persone si sentono. Essere alla ricerca per vedere come le persone intorno a voi stanno reagendo ad una data situazione, o semplicemente come si sentono quando camminano nella porta. Le persone che sono la cura sono in sintonia con gli stati d'animo degli altri e può dire quando qualcuno si sente giù o turbato, e adottare misure per fare qualcosa al riguardo. La prossima volta che sono in giro altre persone, sia che siate in classe o uscire con gli amici, prestare attenzione a come si sentono in una data situazione.
Le persone che sono egocentrico o che si preoccupano solo stessi non tendono a cura quando le altre persone intorno a loro sono sconvolti, anche se ha causato. Assicurarsi che questo non è si.
Anche se non sei quello che causa i sentimenti feriti, essere consapevoli di come gli altri intorno a voi stanno reagendo ad una data commento o una notizia. Se siete in una riunione e notare che molte persone sono visibilmente sconvolto quando il tuo capo spiega gli obiettivi per un nuovo progetto, si consiglia di parlare con il tuo capo su di esso.
2Think su come le vostre azioni influenzano altre persone.
si può essere troppo impegnati a cercare di favorire le proprie esigenze di pensare sempre per l'impatto che una certa cosa che fai o dici può avere su una persona. La prossima volta che fate qualcosa, che si tratti di lasciare la cucina per il vostro compagno di stanza per ripulire perché si sta avendo una giornata impegnativa, o ignorare telefonata del tuo migliore amico di sua rottura, chiedetevi come questa persona avrebbe reagito a tutto ciò che è si fatto. Se la risposta è "non bene", allora si dovrebbe pensare di cambiare le vostre azioni a qualcosa che sarebbe meglio soddisfare le persone.
Naturalmente, questo non significa che le persone hanno sempre piacere o d'accordo con tutto quello che fare. A volte, devi fare ciò in cui credi senza cercare di assecondare gli altri. Ma se il vostro comportamento è egoista, maleducato, o spiacevole, allora dovete cominciare a pensare di fare un cambiamento.
3Pick tue battaglie
. People Caring tendono a concentrarsi sul mantenimento positivo , relazioni sane. A volte, questo significa avere argomenti o impegnarsi con conflitti con gli altri al fine di risolvere un problema. Tuttavia, se si vuole essere attento, si può pensare di più a tagliare la gente un certo gioco, e di mantenere relazioni sane, positive invece di combattere tutto il tempo. La prossima volta che si inizia una discussione o un conflitto con qualcuno, chiedetevi se è davvero la pena avere o se si desidera solo per ottenere un po 'di rabbia dal petto. Se non pensate che un argomento o il confronto può portare a qualcosa di produttivo, allora è meglio saltarla. [1]
La cura delle persone non esprimere le loro preoccupazioni quando stanno avendo un problema in una relazione o situazione. Ma tendono a concentrarsi su come mantenere le cose positive invece di combattere se possono evitarlo.
4Appreciate le persone della tua vita.
Se vuoi essere una persona più attenta, poi si deve apprezzare le persone della tua vita il più possibile. Essere grati e riconoscenti per i vostri familiari, i vostri amici, il vostro altro significativo, o qualsiasi delle persone che rendono la vita più significativo e positivo. Non concentrarsi sulle cose che vi state perdendo o dei commenti maleducati che avete a che fare con qualche volta, e pensare a tutti la gioia e la felicità che le persone portano alla vostra vita, invece. Questo non solo si mette in una migliore stato d'animo, ma renderà più facile per voi a cuore la gente intorno a voi più.
Per davvero apprezzare le persone della tua vita, è necessario li ringrazio per quanto è possibile. Grazie a loro per aiutare fuori in un momento difficile, per fare voi favori, o semplicemente per essere sorprendente. Fate loro sapere che la loro presenza ha molta importanza nella vostra vita.
Non sottovalutare la potenza di un "grazie" carta scritta. Queste carte non sono comuni come quelli di una volta, che renderà la persona che riceve sentire ancora più speciale.
5Push lontano sentimenti di egoismo.
Anche se è difficile decidere di smettere di essere completamente egoista, un giorno, chiunque può lavorare a essere meno egoista nelle sue interazioni quotidiane e la vita di tutti i giorni. Se si vuole essere meno egoista, allora si deve spendere più tempo a pensare come gli altri si sentono invece sempre preoccuparsi di me, io, io. La prossima volta che si dispone di una interazione con qualcuno, si concentrerà su come la persona si sente e quello che è stato fino a invece di parlare di se stessi o pensando solo alle proprie esigenze. Il più consapevoli che si sta di non essere egoisti, più facile sarà per veramente cura per gli altri.
Ricordate che c'è una differenza tra l'essere egoista e nel prendersi cura di voi stessi e non trascurando le proprie esigenze per la bene di ciò che gli altri vogliono.
6Pay attenzione.
chi assiste entrare nelle loro vite quotidiane con una prospettiva attenta. Essi prestare attenzione a ciò che le persone fanno quando si parla di loro, e sono sensibili ai loro bisogni e sentimenti. Prestando attenzione alle espressioni della gente del viso, i gesti, il vestito, e anche i loro commenti disinvolte, può aiutare a dipingere un quadro completo di come quella persona è realmente pensando e sentimento, e può portare ad essere più attento.
Il tuo amico può essere che ti dice che lei è totalmente oltre la sua rottura, ma se si guarda da vicino, vedrete le borse sotto gli occhi o il naso gonfio che indicano il contrario.
il tuo compagno di stanza può avere un grande esame in arrivo e si può notare che lei non ha avuto un pasto solido in due giorni; la cottura dei cibi in più per la cena può fare una grande differenza nella sua vita, e mostrerà che vi preoccupate.
Parte 2Developing Qualità Caring
1BE educato.
non si può pensare che l'essere gentile ha molto a che fare con l'essere attento, ma in realtà, essere gentile vi renderà una persona più premurosa che è determinato a trattare le persone intorno a lui o lei con rispetto. Essere gentili significa avere buone maniere, non essendo eccessivamente volgare o maleducato di fronte a persone, tenendo le porte per le persone e chiedere alla gente circa il loro giorno. Significa anche che sorride alla gente, avendo cortesia comune, e non sempre in modo di un'altra persona. Sia che siate in ufficio, cammina per strada, o parlare con tua sorella, si dovrebbe avere l'obiettivo di essere il più gentile possibile.
non c'è bisogno di essere eccessivamente formale per essere gentile. Devi solo essere rispettosi degli altri e farli stare tranquillo in vostra presenza.
2Be affettuosi.
Le persone che si prendono cura dare affetto per le persone che amano o si preoccupano . Sia che tu stia coccole con il vostro figlio o tenendo la mano di tua ragazza, è importante dare alle persone l'affetto come un modo di mostrare che si cura. Abbracci possono essere molto potenti e possono portare conforto alle persone bisognose. Si consiglia di non andare in giro a dare affetto fisico alle persone che non si conoscono bene, ma si dovrebbe dare abbracci, tocchi di luce, baci, pacche affettuose, o altri segni di amore fisico per le persone vicino a voi.
azioni davvero può parlare più forte delle parole a volte. Anche se dice una persona che si cura può fare una grande differenza, a volte dando quella persona un abbraccio o di mettere il braccio intorno a lui o lei può avere che l'impatto in più.
3Ascoltare persone.
le persone che si prendono cura di prendere il tempo di ascoltare gli altri. Essi non passare tutto il giorno a parlare di se stessi perché sono realmente interessati a quello che gli altri hanno da dire. Quando qualcuno sta parlando a te, un contatto visivo, mettere via il telefono o altre distrazioni, e non interrompere la persona. Se si dispone di un consiglio o un commento, attendere fino a quando la persona è finito di parlare. Come si ascolta, prestare attenzione a più di solo le parole; guardare il viso ei gesti di una persona per ottenere la migliore comprensione di come quella persona è veramente pensare e di sentire.
Quando la persona è finito di parlare, non basta confrontare le proprie esperienze per il proprio o dire, " so esattamente come ti senti. " Non fare questo su di te. Guardare la situazione a condizioni della persona.
Prestare attenzione ai dettagli. Se una persona ti sta dicendo qualcosa di importante, non solo dimenticare una volta che la conversazione è finita; chiedere in un secondo momento.
Non è necessario dire: "Uh, uh," o annuire troppo aggressivo quando la persona sta parlando per dimostrare che siete veramente ascoltando. Forte contatto con gli occhi farà un sacco di che lavoro per voi.
4BE più generoso.
Essere generosi, sia che si tratti con il vostro tempo o il vostro denaro, può andare un lungo cammino in essere una persona più attento. Se si vuole essere la cura, allora dovete dare agli altri e di non essere egoisti con quello che si ha. Tutti noi abbiamo programmi occupati, ma è importante per rendere il tempo di donare le tue cose, fare favori per le persone che hanno bisogno, o semplicemente per complimentarmi con una persona vicino a voi. Essere dando in tutti i sensi della parola, senza dimenticare su di te, e sarete sulla buona strada per essere una persona più attento.
Essere generosi con il vostro tempo è molto importante. Anche se non si vuole sacrificare tutto il vostro "me time" per il bene di qualcun altro, prendere l'abitudine di prendere il tempo per ascoltare un amico o una persona cara ha bisogno.
5Treat come te vogliono essere trattati.
questo può sembrare molto evidente, ma si sarebbe sorpreso da come poche persone effettivamente vivono da questa legge. Se si vuole essere più attento, allora devi essere gentile e premuroso verso gli altri, e pensare a come vi sentireste se foste nei loro panni. L'utente non può preoccuparsi molto quando si effettua un commento maleducato al vostro cameriere perché sei irritabile, ma pensa a come il commento avrebbe fatto sentire. L'utente non può preoccuparsi di essere scortese con il tuo fratellino, ma si dovrebbe pensare a come le tue parole lo interessano veramente. Fare l'abitudine di mettersi nei panni di qualcun altro può fare una grande differenza nel modo di vedere il mondo. [2] |
Potrebbe non essere in giù sulla vostra fortuna, ma qualcun altro potrebbe essere. Provate a immaginare cosa si prova prima di essere brusco o indifferente a chi è meno fortunato di te.
6BE in considerazione gli altri.
Essere premuroso è un altro aspetto importante di essere attento. Se si vuole essere rispettosi, allora dovete rispettare le persone intorno a voi, e per evitare di fare un fastidio di te stesso. Questo include non parlare a voce troppo alta al telefono su un autobus affollato, non badando il proprio spazio personale, e non chiedere a tua sorella come si sente su di te invitandola ex fidanzato per il suo partito quando lei ci sarà. Guardare fuori per altre persone e fare in modo che sentirsi a proprio agio e rispettati nella vostra orbita.
Essere premuroso anche include domande gente per assicurarsi che siano a posto. Non alzare il termostato in ufficio prima di chiedere se tutti gli altri è come il congelamento come sei.
Si dovrebbe ricordare che le tue parole, così come quando si dice, sono anche un aspetto importante di essere premuroso. Se si dispone di un feedback negativo per un amico o un collega, assicurarsi che il linguaggio è inoffensiva e che lo si porta fino al momento giusto.
Parte 3Caring per gli altri
1Help persone bisognose.
Aiutare le persone nel bisogno è un aspetto importante di essere attento. Non si può essere una persona premurosa se siete solo per aiutare se stessi. Aiutare gli altri significa aiutare sia gli amici e familiari che hanno bisogno di aiuto nella loro vita, e anche aiutare le persone meno fortunate nella vostra comunità, o anche persone che non si può sapere che bene hanno bisogno di assistenza. Essere alla ricerca di persone che hanno bisogno di aiuto e trovare un modo produttivo di essere coinvolti se si vuole essere più attento.
I tuoi amici e familiari non possono sempre ammettere che quando hanno bisogno del tuo aiuto. Tuttavia, è a voi per notare quando essi sono solo di essere educato e davvero bisogno di qualche aiuto in più, se vogliono che tu faccia qualche altra faccende o per fare delle commissioni.
Essere coinvolti in una mensa per i poveri, l'alfabetizzazione centro, biblioteca locale, il programma adolescente di aiuto, o un altro programma nella tua zona che ti permette di fare vita di altre persone più pieno.
2ask la gente circa la loro vita.
un altro modo per essere attento è quello di mettere più impegno nel conoscere come fanno gli altri. La prossima volta che si parla con qualcuno, se è il tuo vicino di casa o il tuo migliore amico, lui o chiederle come lui o lei si sente, di ciò che lui o lei ha in corso quel fine settimana, o su come il suo giorno sta andando. Fare lo sforzo di porre le piccole domande possono aggiungere fino a mostrare che davvero mi interessa. Non basta chiedere per obbligo, ma perché si vuole veramente sapere come la persona sta facendo.
avere un equilibrio di parlare di se stessi e l'altra persona in qualsiasi conversazione. Non si vuole chiedere un milione di domande e non rivelare nulla su di te, ma anche non si vuole parlare di te e non imparare nulla circa l'altra persona, sia.
Ricordate che questo doesn ' t significa che devi fare leva. Chiedere qualcosa di innocente come come i cani della persona stanno facendo o se lui o lei ha in programma l'estate di divertimento, possono rendere la persona vede che si cura senza di te venire su troppo forte.
3Apologize quando è necessario
. People Caring preoccupano come le loro azioni influenzano altre persone. Pertanto, essi sono pronti a chiedere scusa quando hanno fatto qualcosa di sbagliato. Non negano i loro errori, e sono comodi ammettere che non sono perfetti. Se sai che hai fatto male a qualcuno, allora si deve ingoiare il tuo orgoglio e dire qualcosa di semplice come "Mi dispiace tanto ho fatto male i tuoi sentimenti. Mi dispiace davvero quello che ho fatto," per dimostrare che siete a conoscenza di come le vostre azioni impatto altri. In questo modo si dimostra che fate attenzione, perché si pensa a come gli altri si sentono. [3]
Quando si scusa, stabilire un contatto visivo e di evitare altre distrazioni. Mostrare la persona che lui o lei vale la pena visitare.
Non dire: "Mi dispiace ti sei sentito male quando ho fatto quel commento," perché questo è una scusa vuoto che non potrà che fare più danni .
4Do bomboniere per le persone
. People Caring trascorrere il tempo facendo favori per le persone e dare una mano quando ne hanno bisogno. Questo non significa che devi diventare di qualcuno fattorino, ma significa che si dovrebbe fare uno sforzo per aiutare le persone, se si sta raccogliendo il caffè per il tuo ragazzo, dando il vostro fratellino un giro a scuola, o aiutare il tuo migliore amico scegliere i fiori per il suo matrimonio. Mentre ci dovrebbe essere un equilibrio e la persona dovrebbe fare favori per voi anche se lui o lei è in grado di farlo, si dovrebbe prendere l'abitudine di fare favori a coloro che ti interessano.
Anche se non si dispone di per diffondere te troppo sottile, a volte la gioia più grande può venire da fare un favore a qualcuno che non conosci bene. Se pala vialetto del tuo prossimo, mentre si sta spalando la vostra dopo una tempesta di neve, lo sforzo sarà molto apprezzato.
Essere alla ricerca. La gente non sempre chiedere se hanno bisogno di un favore. A volte, si dovrebbe solo essere in grado di dire quando hanno davvero bisogno del tuo aiuto, ma non vogliono imporre.
5Share.
La condivisione è davvero premuroso. Se vuoi essere una persona più premurosa, allora si dovrebbe essere disposti a condividere le tue cose. Questo significa condividere le cose che effettivamente interessano, come i vestiti che ti piace, o la metà del vostro panino preferito, non condividere qualcosa che non significa niente per te, come un libro non vi è piaciuto molto comunque. Essere alla ricerca di opportunità di condividere le cose, che si tratti di un oggetto materiale o di un consiglio. Le persone che sono la cura sono altruisti, e la condivisione è una caratteristica fondamentale di una persona che è altruista. [4]
Condivisione non significa solo beni materiali. È inoltre possibile condividere le conoscenze. Prendetevi il tempo per parlare con uno studente di scuola sul processo di ammissione all'università, se siete in un college. Parlare con qualcuno inizi nel vostro campo di carriera le vostre esperienze. Aiutare una persona più giovane della tua squadra Tennis Master suo dritto. Cercare nuove opportunità per migliorare la vita di una persona attraverso la condivisione di ciò che si conosce.
6Check con la gente.
Un altro modo per essere la cura è quello di far sapere che stai pensando di loro, anche quando non sei insieme. Per fare questo, si dovrebbe verificare con i tuoi amici o familiari, sia che si tratti attraverso l'invio di un messaggio di testo dopo l'esame del tuo migliore amico, o chiamando il cugino per il suo compleanno. L'invio di carte ottiene anche il messaggio. Anche se le persone sono occupati e non è realistico parlare con più amici ogni giorno, prendere l'abitudine di check-in su almeno un amico una settimana farà una grande differenza. [5]
E 'una cosa per la cura di qualcuno quando lui o lei è in piedi proprio di fronte a voi, ma è un altro per il check-in su quella persona quando lui o lei è fuori dalla vista.
Se si conosce un amico sta avendo un momento difficile, si dovrebbe verificare in sul tuo amico, anche se si sta solo dicendo ciao. Non è necessario continuare a dire, "Come ti senti?" o che potrebbe diventare seccante, ma e-mail un articolo interessante o inviando tuo amico un testo divertente può aiutare lui o lei fino rallegrare.
7Remember i dettagli circa la vita delle persone.
Un altro modo per dimostrare che si ha realmente a cuore è quello di prestare attenzione ai dettagli che le persone ti dicono. Questo potrebbe significare il nome del gatto vostro del collega, il momento in cui la tua mamma è in attesa di sentire se si ottiene una promozione, o il fatto che il vostro nuovo amico è cresciuto a Topeka, Kansas. Aggrappati a questi dettagli e portarli più tardi per dimostrare che si cura. Se si mantiene dimenticando ogni piccola cosa che una persona ti dice, poi si inizierà a guardare come non si cura molto. Fare un punto di ricordare quanto più possibile sulla vita di una persona, e al follow-up su di esso quando conta. [6]
Naturalmente, non c'è bisogno di ricordare ogni piccola cosa. Ma se ci si concentra sui dettagli importanti, avrete un senso migliore di chi è la persona e ciò che conta per lui o lei.
8Volunteer.
Volontariato è un modo importante per essere più attento. Si può fare volontariato nella vostra comunità per aiutare le persone in difficoltà, e si possono anche trovare altri modi per dare una mano. Volontariato in una libreria o biblioteca locale. Volontari per aiutare a ripulire un parco nella vostra comunità. Volontari per cuocere qualcosa per cuocere la vendita della tua scuola. Essere alla ricerca di maggiori opportunità di migliorare la vostra comunità e per fare la differenza nel luogo in cui si vive. [7]
È possibile anche volontariato in una città diversa, o anche un paese diverso. Trascorrete le vostre primavera costruzione di case pausa per Habitat for Humanity in una parte diversa del tuo stato, o anche lavorando per dare una mano in un paese diverso. Potrai diventare più attento spendendo più tempo a concentrarsi sul miglioramento della vita di altre persone.