con i videogiochi, TV, computer, poveri scelte pasto e internet, i bambini si trovano ad affrontare una crisi di salute dei loro propri. I bambini nel suo complesso sono meno sani di quelli di una volta nel passato. Diabete - pensato per essere una malattia prevalentemente adulta in passato 鈥 攈 come in aumento tra i bambini. Un bambino obeso si traduce di solito in un adulto obeso, che può portare a tutti i tipi di problemi di salute in futuro, come l'elevata pressione sanguigna e una maggiore probabilità di soffrire di un attacco di cuore o stroke.With questo in mente, eFitness per la Vita ha mettere insieme una top ten di consigli nutrizionali per children.1. Dare il buon esempio e mantenere il vostro bambino attivo. I bambini imparano con l'esempio, e se il loro padre è sano e attivo, è probabile che sono troppo. Rendere divertente attività per il vostro bambino, e li iscriversi nel maggior numero di attività sportive, come si può afford.2. Assicurarsi che il bambino mangia la prima colazione. La colazione è davvero il pasto più importante della giornata. Si darà loro il carburante hanno bisogno per tutta la giornata. Assicurati di guidarli verso scelte colazione sana, come la farina d'avena o intero cereals.3 grano. Mantenere il vostro bambino idratata, soprattutto se si 鈥 檚 caldo fuori o hanno 鈥 檙 e impegnato in un activity.4 sportivo. Assicurarsi che il bambino riceve abbastanza proteine e carboidrati nella loro dieta. Gli alimenti che sono buone fonti di proteine e carboidrati includono pesce, pollame, carne, formaggio, latte, fagioli o legumes.5. Fornire spuntini sani dopo l'esercizio. Invece di consegnare loro una barretta di cioccolato, loro un pezzo di frutta instead.6 mano. Fornire varietà nella loro dieta. Se il bambino sta mangiando lo stesso giorno dopo giorno le cose, è probabile che essi 鈥 檙 e mancanti su alcuni elementi nutrizionali. Oltre a questo, si annoia con la loro dieta. Invece, li hanno aiutarvi a scegliere i pasti che sono sani per tutta la famiglia. Questo li aiuterà a fare le scelte migliori in future.7. Vedere un nutrizionista. Possono aiutare molto quando si tratta di pianificare i pasti per voi e la vostra crescita child.8. Provate a fare pasti in casa invece di mangiare fuori. Fast food non è generalmente un buon modo per instillare buone abitudini alimentari nella vostra child.9. Buttate via la soda e limitare i succhi di frutta. Soda è pieno di calorie e succhi di frutta sono in genere pieni di zuccheri. Invece, dare loro water.10. Insegnate al vostro bambino circa le dimensioni delle porzioni adeguate. La maggior parte delle persone mangiano modo troppo cibo a ogni pasto, che contribuisce all'aumento di peso massiccia sia negli adulti e children.Nutrition è importante sia per bambini e adulti. Insieme si può rendere la vostra casa un ambiente più sano, dove tutti possono raccogliere i frutti. Don 鈥 ¯ t permettono cattiva alimentazione e l'inattività di rovinare il vostro bambino 鈥 檚 salute. Insieme possiamo fare la differenza, che durerà a lifetime.For quelli che hanno bisogno di un po 'di senso in più o di motivazione, visitare eFitness per la vita ora e vedere come il nostro fitness e nutrizione programmi di coaching on-line può aiutare a sfruttare al massimo il vostro investimento, nel più breve tempo possibile, con il massimo rendimento. Tutto fatto in linea! Tutto fatto con gli allenatori certificati! In verità, il futuro del fitness! Stop da oggi e saremo lieti di costruire i programmi di avviamento al fine di garantire che si impara a vivere più a lungo, una vita più sana.