Può essere difficile essere un genitore e trattare con lo stress e le ansie di prendersi cura della vostra famiglia. Di conseguenza, ecco un breve elenco di tecniche che una persona può utilizzare per aiutare a gestire ogni loro tensioni e le ansie giorno, mentre la cura dei bambini e altri members.Sometimes famiglia, abbiamo otteniamo sollecitati quando tutto accade tutto in una volta. Quando questo accade, una persona dovrebbe prendere un respiro profondo e cercare di trovare qualcosa da fare per qualche minuto per ottenere la loro mente fuori del problema. Una persona potrebbe fare una passeggiata, ascoltare musica, leggere il giornale o fare un'attività che darà loro una nuova prospettiva sulle cose. Non lasciate che i vostri ansie ottenere il meglio di voi. Una tecnica che è molto utile è quello di avere un piccolo taccuino di dichiarazioni positive che ci fanno sentire bene. Ogni volta che ci si imbatte in una affermazione che ti fa sentire bene, scriverlo in un piccolo quaderno che si può portare in giro con voi in tasca. Ogni volta che vi sentite ansiosi e stressati, aprire il piccolo taccuino e leggere quelle cose statements.Take nel progresso. Quando di fronte a un compito corrente o imminente che ti travolge con un sacco di ansia, la prima cosa che puoi fare è quello di rompere il compito in una serie di piccoli passi. Completamento questi compiti più piccoli, uno alla volta renderà lo sforzo più gestibile e aumenta le possibilità di success.Learn di prendere un giorno alla volta. Invece di preoccuparsi di come si ottiene per il resto della settimana o mese prossimo, cercare di concentrarsi su oggi. Ogni giorno può fornirci diverse opportunità di imparare cose nuove e che include imparare a trattare con i vostri problemi. Concentrarsi sul presente e smettere di cercare di prevedere cosa potrebbe accadere la prossima settimana. La prossima settimana si prenderà cura di sé. Un buon modo per gestire la tua paura è quello di sfidare il vostro pensiero negativo con affermazioni positive e il pensiero realistico. Quando incontra i pensieri che ti fanno sentire ansiosi, sfidare quei pensieri facendoti domande che manterranno l'obiettività e buon senso. Ad esempio, alcune persone possono pensare che se non fanno tutto a destra e poi verranno a mancare come genitore. Questo non è vero. Avrai i tuoi giorni buoni e giorni cattivi tuoi. Genitori richiede pratica e un sacco di patience.Finally, sfruttare l'aiuto che è disponibile intorno a voi. Se possibile, parlare con un professionista che può aiutare a gestire le tue paure e le ansie. Essi saranno in grado di fornire con ulteriori consigli e approfondimenti su come affrontare i vostri problemi di stress. Parlando con un professionista, una persona sarà aiutare se stessi nel lungo periodo, perché essi diventeranno meglio in grado di affrontare i loro problemi in futuro. Ricordate che genitori e prendersi cura di una famiglia può essere stressante. Prendere le cose una alla volta. La pazienza, la persistenza, e di essere impegnato nel cercare di risolvere i vostri problemi andrà un lungo cammino per la gestione delle ansie e stress.