L'obesità nei bambini
obesità significa avere troppo grasso corporeo. E 'diverso da essere in sovrappeso, il che significa pesare troppo. Entrambi i termini significano che il peso di una persona è maggiore di quello che è considerato sano per sua altezza. I bambini crescono a ritmi diversi, quindi non è sempre facile sapere quando un bambino è obeso o in sovrappeso. Chiedere al medico di misurare l'altezza e il peso del bambino per determinare se lui o lei è in una gamma totale sano un programma di perdita di peso è necessario, il NIH consiglia di coinvolgere tutta la famiglia in abitudini sane in modo che il bambino non si sente individuato su. È possibile incoraggiare un'alimentazione sana servendo più frutta e verdura e l'acquisto di un minor numero di bibite e ad alto contenuto calorico, ad alto contenuto di grassi snack. L'attività fisica può anche aiutare il bambino a superare l'obesità o sovrappeso. I bambini hanno bisogno di circa 60 minuti ogni giorno.
Fast Facts Informazioni su obesità infantile
Uno su ogni tre bambini negli Stati Uniti è ora in sovrappeso o obesi. Che li pone a maggior rischio di sviluppare il diabete, malattie cardiache e il cancro nel corso della loro vita.
L'obesità è stimato a causare 112.000 morti all'anno negli Stati Uniti.
Un terzo di tutti bambini nati nel 2000 si prevede di sviluppare il diabete durante la loro vita.
l'attuale generazione potrebbe essere sulla buona strada per avere una vita più breve dei loro genitori.
condizioni mediche all'obesità costano quasi $ 150.000.000.000 all'anno. Nel complesso, la spesa medica sugli adulti attribuiti all'obesità ha superato di circa 40 miliardi di $ nel 1998, ed entro il 2008, è aumentato di una cifra stimata di 147 miliardi di $.
L'eccesso di peso durante l'infanzia ha un costo stimato $ 3 miliardi di euro all'anno
Tra le recenti scoperte della maggior parte del National Institute of Health Istituti e Centri di 27 che sponsorizzano l'obesità e la ricerca peso sano:.
I bambini che sono obesi sono molto più probabilità di sviluppare grandi arterie più rigide rispetto a bambini che sono più magri, secondo uno studio finanziato dal National Heart, Lung, and Blood Institute. arterie rigidi sono associati con l'aterosclerosi, una condizione in cui i vasi sanguigni occludersi e uno che di solito non si verifica fino all'età adulta. Esercizio e di massa corporea inferiore può migliorare la condizione, secondo lo studio.
Due recenti studi pubblicati sulla rivista spettacolo "Pediatrics", che i bambini di minoranza hanno livelli più elevati di obesità rispetto ai loro omologhi bianchi. Essi mostrano anche altri segni di infiammazione, che negli adulti è associato con la malattia di cuore. Venti per cento dei bambini neri e ispanici dai 2 ai 19 sono obesi. Quindici per cento dei bambini bianchi sono obesi, secondo lo studio. Fattori come mangiare e dormire abitudini infantile, le madri che fumano durante la gravidanza, e una dozzina di altre circostanze sono stati esaminati come parte dello studio. Questa ricerca è stata finanziata dal Centro Nazionale di NIH sulla minoranza Salute e disparità.
I ricercatori stanno guardando o meno i rischi per l'obesità infantile potrebbe effettivamente iniziare prima della nascita. Il soggetto ha bisogno di test più rigorosi, ma suggerisce che gli interventi precedenti tra i neonati e bambini piccoli che diventano obesi bisogno di essere una parte della cura del neonato. La ricerca è stata finanziata dal Centro Nazionale di NIH sulla minoranza Salute e disparità Salute e la Robert Wood Johnson Foundation.
punte facili Nutrizione per Concerned Parents
1. Comprare e servire più frutta e verdura (freschi, congelati, in scatola o secchi). Lasciate che il vostro bambino li sceglie in negozio. 2. Comprare un minor numero di bibite e alto contenuto di grassi o ad alto contenuto calorico snack come patatine, biscotti, e caramelle. Questi snack possono essere OK una volta ogni tanto, ma sempre tenere snack sani a portata di mano. Offrire gli spuntini sani più spesso a merenda volte.3. Assicurarsi che il bambino mangia la prima colazione ogni giorno. La colazione fornisce il bambino con l'energia di cui ha bisogno di ascoltare e imparare a scuola. Saltare la colazione può lasciare il bambino affamato, stanco, e alla ricerca di cibi meno sani più tardi nel day.4. Mangiare fast food meno spesso. Quando si visita un ristorante fast food, di incoraggiare la vostra famiglia per scegliere le opzioni più sane, come le insalate con condimento a basso contenuto di grassi o piccoli panini senza formaggio o maionese. 5. Offrire l'acqua bambino o latte a basso contenuto di grassi più spesso di succo di frutta. Basso contenuto di grassi del latte e prodotti lattiero-caseari sono importanti per lo sviluppo del bambino. Il cento per cento di succo di frutta è una scelta sana, ma è ad alto contenuto di calorie. 6. Essere consapevoli del fatto che alcuni alimenti e bevande ad alto contenuto di grassi o ricchi di zuccheri possono essere fortemente commercializzati ai bambini. Di solito questi prodotti sono associati a personaggi dei cartoni animati, offrire giocattoli libero, e sono disponibili in pacchetti luminoso. Parlate con il vostro bambino circa l'importanza di frutta, verdura, cereali integrali e altri alimenti sani 梕 Ven se questi alimenti non sono spesso pubblicizzati in TV o nei negozi.
Trattare i vostri bambini Per spuntini sani
L'Istituto Nazionale di diabete e Digestiva e Malattie renali suggerisce che il bambino potrebbe godere di provare i seguenti alimenti:
frutta fresca
piccole quantità di frutta secca, come uva passa, anelli di mela, o albicocche
Fresh verdura, come carote, cetrioli, zucchine, pomodori o
basso contenuto di zucchero, cereali integrali con latte magro
Gli alimenti che sono piccoli, rotondi, appiccicosa, o difficile da masticare 梥 uch come uva passa, uva integrali, verdure dure, pezzi duri di formaggio, noci, semi, e popcorn 梒 una causa di soffocamento nei bambini al di sotto di 4 anni si può ancora preparare alcuni di questi alimenti per i bambini tagliando uve in piccoli pezzi e la cucina e tagliare le verdure. Ricordati di guardare sempre il vostro bambino durante i pasti e spuntini.