attività fisica quotidiana è un bene per i bambini piccoli in tanti modi. Ottenere il vostro movimento bambino è facile quando si effettua un'attività divertente e parte del gioco del vostro bambino.
attività fisica giornaliera:. Concentrandosi sul divertimento
Quando si sceglie l'attività fisica per neonati, bambini della scuola primaria, concentrarsi sulle attività che sono divertenti
Se i bambini godono di quello che stanno facendo, sono più propensi a voler continuare a farlo. E tutte le attività i bambini godono di aumentare la loro capacità di muoversi bene.
L'attività fisica può essere solo una parte di gioco di tutti i giorni del vostro bambino e può iniziare molto presto nella vita.
L'attività fisica per i bambini 0- 2 anni
I bambini di età compresa tra 0-12 mesi hanno bisogno di un sacco di opportunità per la libera circolazione, purché in grado di farlo in un ambiente sicuro. Un ambiente che incoraggia il bambino per esplorare e sviluppare le competenze come raggiungere, a rotazione, seduto, strisciando, tirando verso l'alto e camminare è grande. Questo può essere interno o esterno.
Prima bambino può camminare anche bambini molto piccoli, come per allungare e giocare. Una grande coperta sul pavimento (o sul prato fuori) per 'tempo di pancia' può essere un luogo sicuro, pulito e accogliente per i bambini di praticare il sollevamento loro teste. Questo li aiuta a sviluppare i muscoli forti.
Una coperta al piano terra o piano è anche un luogo ideale per il bambino a imparare a rotolare, strisciare, strisciare e sedersi. Se si mette un giocattolo o un oggetto appena fuori portata, incoraggia il bambino a fare uno sforzo in più per raggiungerlo. Questo può aiutare lo sviluppo fisico.
Grandi giocattoli tempo pancia a basso costo includono cose da afferrare e tenere come vecchie scatole. Un'altra idea è contenitori di plastica con le cose che sonaglio al suo interno. Il coperchio deve essere su molto stretto in modo da bambino non può raggiungere le piccole cose all'interno. Colori vivaci, disegni di puntini o quadrati o stelle, superfici lucide, texture spogliatoi e suoni diversi possono anche interessare il vostro bambino
Si può anche incoraggiare i bambini a guardare, applaudire, raggiungere o passare al suono -. provare canto, rime o giochi d'azione (come pat-a-cake e peekaboo) e parlare
.
Se avete deciso di mettere il bambino sul pavimento, basta ricordarsi di dare uno sguardo per i potenziali rischi a livello del bambino. Resta con il suo bambino per mantenere le cose al sicuro.
Quando il bambino inizia a camminare volta che il bambino è a piedi, si può incoraggiarla semplicemente lasciando il suo muoversi spesso. Questo significa un sacco di tempo fuori dalla carrozzina.
Questo è un grande momento di cercare gli oggetti e le attività che incoraggiano il movimento. Ad esempio, quando si aiuta il bambino salire uno scivolo al parco giochi locale, si sta costruendo fiducia in se stessi e l'equilibrio. Sei anche aprendo la strada per il vostro bambino a salire le scale. Giocando con il vostro bambino e lodando lui mentre impara a correre, saltare, ballare e tiro lo incoraggia ad andare avanti.
L'attività fisica per i bambini 2- 5 anni
bambini della scuola primaria hanno bisogno di un sacco di tempo a correre dietro e giocare. . Cortili, cortili delle scuole, campi vuoti sportivi, parchi giochi, parchi giochi delle scuole, parchi, sentieri e la spiaggia sono tutti luoghi ideali per i bambini di questa età
Ecco alcune idee per mantenere il divertimento attività fisica:
È possibile utilizzare una grande, palla morbida di praticare la cattura, colpendo, rimbalzando e calci.
Il lancio può iniziare con qualcosa di piccolo e facile da tenere come un sacchetto di fagioli poco o palla da tennis. Quando gli spazi non sono sicuri per le palle, un vecchio paio di calzini può essere buono per questo.
È possibile ottenere il vostro bambino a inseguire le bolle, a piedi, lungo linee di gesso e saltare sopra le crepe nel terreno o pozzanghere.
Riproduzione di musica diversa, o fare i suoni con la tua voce o strumenti, in grado di favorire la danza e un senso del ritmo
Invent delle passeggiate sciocche e funziona con il vostro bambino -. provare a eseguire come una scimmia, saltando come un coniglio e sbattendo come un uccello
Il vostro bambino potrebbe godere di imparare ad andare in bicicletta, scooter o triciclo -. sotto la sua supervisione, ovviamente - e giocare con i giocattoli spingere come camion, carrozzine per bambole e falciatrici da giardino giocattolo .
Si potrebbe fare i giochi che coinvolgono rotolamento, saltare, ballare e inseguendo.
Lascia l'auto a casa qualche volta e provare a camminare per locali, come la biblioteca, parco o negozi. Se ti senti veramente avventuroso, si potrebbe anche andare senza la carrozzina.
organizzata l'attività fisica e lo sport
Quando è il momento giusto per firmare il vostro bambino fino a sport organizzato? Quando il bambino è pronto è la risposta semplice.
Se il bambino più giovane è interessato a sport organizzato, forse vale la pena alla ricerca di uno sport non competitivo organizzato. La maggior parte dei codici sportivi offrono versioni modificate per i bambini più piccoli - per esempio, In2CRICKET, Aussie canestri, NetSetGO netball e Auskick calcio. Altre opzioni potrebbero essere la ginnastica, il nuoto o il calcio.
Con lo sport modificati e minori, la messa a fuoco è di solito sullo sviluppo di competenze e ottenere a tutti di avere un andare. Questo perché non c'è bisogno di fare pressione i bambini su una tecnica perfetta, o vincere e perdere. E 'più importante per loro di conoscere il divertimento del gioco, essere attivi e cercando duro.
linee guida australiane dicono che i bambini sono generalmente pronti per la competizione sportiva organizzata a 8-10 anni. Questo è quando la maggior parte dei bambini a capire il valore del fair play e sono pronti ad affrontare vincere e perdere.
Se pensate che il vostro bambino è pronto per lo sport organizzato, si può parlare con altri genitori circa club sportivi e programmi in la vostra zona. Anche parlare con la gente al club e anche l'allenatore per la fascia di età di tuo figlio. Andare avanti e guardare gli altri bambini che giocano lo sport. Un segno di un buon programma sono i bambini divertirsi.
Bambini della scuola primaria dovrebbero essere fisicamente attivi tutti i giorni per almeno tre ore, distribuite nell'arco della giornata.