diventare incinta è un fenomeno davvero emozionante che colpisce la vita di ogni donna. Non c'è niente di più speciale di sentire il tuo bambino che cresce dentro i tuoi womb.This chiamate periodo speciale per alcune nuove, pratiche salutari. Alcune attività sono raccomandati, mentre è necessario dimenticare gli altri. Al fine di mantenere se stessi e il vostro bambino in buona salute, si dovrà rinunciare al male habits.Here è un elenco dei più grandi fare e non fare per incinte women.Pregnancy DosThe sana e più felice si sente, il più soddisfatto si vuole essere con la gravidanza. certe pratiche diminuirà il rischio di malattia di mattina, il disagio e la gravidanza complications.Now è il momento di iniziare una dieta sana. È necessario aumentare di peso in un modo che è benefico per il bambino. Aumentare l'assunzione di frutta, verdura, alimenti ricchi di fibre e proteine. Si avrà bisogno anche di calcio? Bere latte e consumare prodotti lattiero-caseari products.Have almeno cinque piccoli pasti al giorno. Se avete voglia di viziarsi con un po 'di cioccolato, si dovrebbe certamente andare avanti. Mangiare tutto con moderazione è uno dei migliori habits.Begin nutrizionale esercizio. Un corpo in forma vi garantirà la gravidanza senza problemi. Partecipa a un corso di yoga. Prendere passeggiate nel parco. Evitare esercizi strenui e allenamenti particolarmente difficili. È possibile iniziare a quelli di una volta ti danno birth.Start prendere vitamine prenatali. Il corpo ha bisogno di acidi folico e altri integratori, mentre è sempre preparato per la nascita del vostro bambino. Consultare il proprio medico circa i migliori integratori alimentari e vitamine per gli esami medici needs.Attend su base regolare. Hai bisogno di trovare presto su qualsiasi problema medico che voi o il bambino potrebbe avere. Diagnosi e prevenzione sono essenziali in tutte le fasi della vita e soprattutto durante pregnancy.Relax e coccolarsi. Si dovrebbe stare bene al fine di godere la vostra gravidanza. Una terapia di massaggio o aroma occasionale può fare miracoli in termini di farvi sentire marchio new.Pregnancy cosa non fare Questo è il momento migliore per sbarazzarsi di alcune cattive abitudini. Ricorda che saranno interessano voi e il vostro nascituro child.The prima cosa che devi fare è smettere di fumare. Non vi è alcun motivo per spiegare perché il fumo di tabacco è pericoloso per il tuo bambino. Sarebbe meglio per dimenticare le sigarette diversi mesi prima di provare a rimanere incinta. Il tuo corpo avrà bisogno di un certo tempo per sbarazzarsi del toxins.The stesso vale per il consumo di alcool. Una birra o un bicchiere di vino una volta in pochi mesi è tutt'altro che dannosa, ma se siete abituati a una notte di Venerdì del clubbing, probabilmente si dovrebbe riconsiderare la vostra priorities.Stress è un no assoluto durante la gravidanza. Probabilmente si dovrà andare a lavorare durante la gravidanza, ma non accettare nuovi progetti che aumenteranno il carico di lavoro e lo stress level.Eating cibo spazzatura è un altro grande no. Non contiene nutrienti utili e sarà solo farvi guadagnare esercizio weight.Strenuous e l'attività fisica è fuori questione, pure. Lasciate che il vostro corpo rilassarsi. Prendetevi il tempo per dormire bene e riposare. attività fisiche impegnative devono essere ripresi dopo il parto.