E 'strano che la dieta per l'ADHD non ha ricevuto così tanta attenzione. Eppure, non potrebbe essere più importante! Ciò che mangiamo influenzerà il nostro corpo e il nostro cervello. Perché dovremmo evitare cibi elaborati pieno di tossine, prodotti chimici, additivi e coloranti? Che possano causare danni al cervello ed è per questo cibo spazzatura deve essere tenuto lontano dai bambini
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Il mio primo cibo di alta è la proteina perché gli esperti ora sanno che i ragazzi stanno diventando troppi carboidrati e non abbastanza proteine. Basta guardare una colazione completa di cereali e il latte e nessuna proteina a tutti. Si tratta di una garanzia di un elevato rettilineo zucchero e poi un crollo della glicemia. Che porterà a sbalzi d'umore pure. Il modo migliore per mantenere i livelli di zucchero nel sangue costante è quello di puntare ad un 70% di proteine e il 30% l'equilibrio di carboidrati al mattino. Le uova fatto comunque i bambini come il pane è più che bene.
Il mio secondo consiglio per una dieta per l'ADHD è quello di costruire le EFA o acidi grassi essenziali noti come omega 3. Questi di solito sono contenuti nel pesce come il tonno , salmone e aringhe. Ma sono anche contenuti in olio di semi di lino, noci e broccoli. I bambini non piace il pesce molto e un sacco di persone dicono che c'è troppo mercurio in loro e come sappiamo questa è una neurotossina piuttosto brutta. La soluzione migliore è quella di aggiungere un supplemento Omega 3 farmaceutica grado alla dieta del bambino. Ci sono un sacco di studi che dimostrano che i bambini ADHD hanno bassi livelli di Omega 3 nei loro corpi. EFA sono essenziali per aiutare la funzione del cervello, come il 60% del cervello è costituito da grassi!
Il mio terzo suggerimento è quello di cercare di scoprire che cosa il bambino è allergico troppo. I due allergeni più comuni sono prodotti lattiero-caseari (caseina) e glutine (grano). So che alcuni bambini che iniziano ad avere problemi di concentrazione, non possono rimanere concentrati, anche dopo qualche bicchiere di latte o un gelato. Diventano anche distratto e sono letargici, piuttosto che iperattivo, che per certi versi è un bene! La soia è un ottimo sostituto. Una volta trovato l'allergene incriminato, è possibile pianificare la dieta per l'ADHD molto meglio.
Quindi il gioco è fatto. Questo non è affatto una dieta per l'ADHD, ma farà in modo che stiamo dando ai nostri bambini il carburante giusto a funzionare meglio. Sul mio sito, ho esposto tutte le altre modifiche dello stile di vita più consigli sulla terapia comportamentale ADHD per rendere le nostre case un ADHD accogliente luogo più. Ho anche ricordare ADHD rimedi omeopatici che non potrà mai influenzare l'appetito del vostro bambino. Perché non verificare fuori ora?