Il mese scorso ero in spiaggia con un caro amico del college. Lei è una madre di quattro figli; Sto aspettando il mio terzo bambino. Siamo entrambi molto felici. Eppure, entrambi sembrano un po 'stanchi - forse anche Haggard - soprattutto se confrontato con il nostro io universitari età spry di quasi un decennio fa
Si parla dei nostri figli, la mia gravidanza e gli alti e bassi. della maternità. Così tanto da recuperare! Ben presto, la nostra conversazione si rivolse a nostre esperienze dopo il parto - in particolare la cura abbiamo richiesto durante dopo il parto per un recupero di successo. Qui negli Stati Uniti molte donne sembrano essere orgogliosi nel dire cose come, "ho fatto una passeggiata di 3 miglia, sono andato a fare la spesa e ha fatto una dozzina di burp vestiti appena tre giorni dopo il parto!"
Per quel che dico :. NO
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e 'stupido e sciocco gettare i nostri corpi di nuovo ai lupi della vita mamma normale dopo aver portato un bambino per 40 più settimane e quindi duraturo alle prese con travaglio e il parto. Dovremmo essere più saggio. Dobbiamo post-partum come i cinesi fanno.
Come i cinesi?
Sì! I cinesi hanno una bella pratica quando si tratta di cura post-partum risalenti a più di 2000 anni. Si chiama Zuo yuezi, che si traduce in "sedersi al mese." Ed è proprio questo: un mese di seduta. Non fare nulla, ma a riposo, coccole un bambino dolce, mangiare cibo sano e il recupero dai montatori della gravidanza e della maternità precoce
L'obiettivo di Zu ò.; yu è zi è quello di ripristinare l'equilibrio, un tema comune in molte pratiche cinesi. Durante questo periodo della seduta del mese, le nuove mamme sono tenuti a rimanere in casa, evitare di fare il bagno, saltare prodotti grezzi e dire no a tutto freddo ... il tutto mentre imparare l'arte della materna da infermieri qualificati.
Migliaia di madri cinesi partecipano, ma come si può vedere, ci vuole l'impegno di sedersi realmente mese se si prevede di seguire ogni rigorosa linea guida; infatti, per molte donne può sembrare più come un arresti domiciliari di una vacanza. Eppure, il tema di fondo di questa tradizione cinese è prezioso: Tutte le madri meritano riposo. Tutte le madri meritano tranquillità e la pace nella transizione nel loro nuovo ruolo di madre. Noi madri dovrebbero adottare il
spirito
dietro zu ò yu è. zi (piuttosto che le linee guida esatte) - ripristinare l'equilibrio mentre fornisce una designa periodo di riposo per la guarigione
Dopo il mio primo parto, ero ansioso di arrivare in movimento. Ho voluto abbracciare pienamente il mio congedo di maternità con viaggi su strada mini e un sacco di progetti per la casa. Con il tempo sono tornato a lavorare, ero là esausto. Avevo costretto il mio corpo per accelerare in un momento delicato invece di lasciare che rilassarsi e guarire.
Con il bambino numero due, ho ottenuto più intelligente. La mia ostetrica non piaceva che avevamo scale nella nostra casa e mi ha dato precise istruzioni di solo andare su e giù una volta al giorno, non di più. Avevo bisogno di guarire da una nascita faticoso, e lei mi ha detto che se ho dato una settimana di minimo sforzo, mi piacerebbe riprendersi più velocemente lungo termine. Aveva ragione
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Che altro mi ha aiutato a guarire più velocemente la seconda volta? Ho incapsulato mia placenta e lo spettacolo di bagni alle erbe quotidiane. Ho detto, "No", spesso e ha trascorso un solido 10 giorni allattare il mio nuovo figlio, dormire, leggere (grazie al Nook mio marito mi ha sorpreso con una spinta presente) e delegando miei compiti regolari per chiudere la famiglia e gli amici. E 'stato un bene per la mia anima e il buono per il mio corpo.
Vieni dicembre, quando il mio ultimo bambino arriva, sarò puntando per un mese intero di seduta. Ispirato dai cinesi, naturalmente
Si può leggere di più sulla tradizione cinese della seduta del mese
qui
.; esso comprende le raccomandazioni del medico realistico su cosa riposo vero post-partum e recupero sembra. E
questo pezzo
dà un resoconto molto dettagliato di ciò che si siede mese è come per una mamma cinese.
Come hai intenzione di trascorrere il periodo post-partum ?