? Vuoi portare il vostro bambino come un vegetariano? E 'possibile - se si sa come ...
Se si ’ re un vegetariano, si può sentire completamente naturale per portare il vostro bambino lo svezzamento su una dieta priva di carne, anche. E mentre lo fa significa che il vostro bambino ’ s dieta deve essere gestito con attenzione per assicurarsi che ottiene abbastanza di tutto ha bisogno, it ’ s perfettamente possibile. Come si ’ s Giornata Vegetariana Mondiale, abbiamo pensato che ’. D Mostra come
Ottenere abbastanza proteine e ferro
E ’ s essenziale che è assicurarsi il bambino riceve abbastanza proteine e ferro &ndash ; che spesso otteniamo da carne o pesce. Ma questi nutrienti sono disponibili altrove … scuro verdure, pane, fagioli, lenticchie, cereali e frutta secca sono tutti grandi fonti di ferro, in modo da incoraggiare il bambino a mangiare questi come puree o finger food ogni giorno. Se si ’ re un vegetariano, si ’ ll essere familiarità con Quorn e tofu – due prodotti pieni di proteine che sono assolutamente bene per il vostro bambino di avere, troppo. Il ferro è un nutriente importante che deve essere sostituito nelle diete dei bambini vegetariani. &Lsquo; noci sono una buona fonte di ferro, così come altri importanti nutrienti, ’ dice bambino nutrizionista Charlotte Stirling-Reed. &Lsquo; Ma il NHS raccomanda di non dare questi per i bambini prima dei sei mesi di età e anche di controllare con il vostro medico di famiglia prima di dare loro se vi è una storia di allergia nella loro famiglia immediata e rsquo;.
Mantenere una dieta variata
Il vostro bambino avrà bisogno di avere un sacco di sostanze nutritive da cibi diversi. Quindi, può essere una buona idea per provare il vostro bambino con i più piccoli e più frequenti pasti principali con spuntini in mezzo, per colpire tale contingente nutrizione. Obiettivo per il tuo bambino a mangiare qualcosa tra le seguenti quattro gruppi di alimenti ogni giorno, frutta e verdura: come una brillante fonte di vitamine e minerali, cercare di ottenere il vostro bambino a mangiare una varietà di colori e varietà in ogni momento del pasto. Dairy Food: Il latte è di vitale importanza, anche per il tuo bambino lo svezzamento. Formaggio e yogurt sono anche opzioni vegetariane perfetto per lui, per aumentare i suoi livelli di calcio. alimenti ricchi di proteine: uova ben cotte, fagioli, legumi, soia e noci dovrebbero essere dati per il vostro piccolo due volte al alimenti dayStarchy: Troppa fibra isn ’ t ideale per il vostro bambino, come si può smettere di calcio e ferro l'assorbimento, così invece provare un sacco di pane bianco, pasta e riso, in questa fase così come le versioni integrali.
Servire alimenti ricchi di energia
avocado, banane e hummus sono fantastici per il tuo bambino vegetariano, in quanto vi sono piena di energia che manterrà il vostro bambino pieno di fagioli. Inoltre, essi ’ re tutto facile in poltiglia per il vostro bambino a mangiare lo svezzamento
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