If è un campo di battaglia, è necessario la formula magica notturna per una migliore
sonno
Come si mette il bambino a letto è abbastanza importante per quanto successo la serata ’ s sonno sarà . Non è mai troppo presto per stabilire le abitudini di andare a dormire. associazioni di andare a dormire semplici funzioneranno meraviglie, aiutando il suo vento verso il basso e diventare assonnato.
17:00 ora Snack
Per i più grandi, un bicchiere di latte caldo, una banana o alcuni cereali integrali possono aiutare a prevenire pancia rimbomba nella notte
‘. Questi tutti contengono triptofano, un aminoacido che è pensato per essere convertito in melatonina e così il sonno aiuti, ’ spiega Mandy. &Lsquo; dare a questi prima il bagnetto, in modo che il bambino non va a letto con una pancia piena e rsquo;.
17:30 Tempo calmo
Chiudere le tende, abbassare le luci e mantenere il rumore al un minimo. Ora ’ s un buon momento per voi di tutti hanno una pausa dalla TV – trasformare la vostra casa in una piccola oasi. &Lsquo; questo sarà il segnale per i neonati che ’ s sera, mentre i più piccoli avranno il messaggio che ’ s vicino al momento di coricarsi e iniziare esaurendo, ’ dice Dee.
18:00 Bathtime
spruzzi nel bagno aiuterà il vostro piccolo bruciare un po 'di energia e aiutare la sua calma prima di dormire. I bagni sono un meraviglioso sedativo. &Lsquo; Il calo della temperatura del corpo dopo il bagno aiuta a innescare il rilascio di melatonina ormone del sonno, in modo che il bambino dovrebbe risolvere più facilmente, e rsquo; spiega Mandy
18:20 ora PJ
Ottenere il suo nuovo pannolino e pigiama nella camera da letto, con le luci si sono abbassate, piuttosto che prendere al piano di sotto ancora una volta il suo bambino, che lei e rsquo;. ll associato con diurna e giocare.
tempo
18:30 Cena
Dare l'ultimo avanzamento del giorno, mentre il bambino è rilassato, ma ancora allerta. Vuol dire che lei ’ s meno probabilità di addormentarsi durante l'allattamento, così imparerà a risolvere da sola nella notte, piuttosto che piangere per te, ’ dice Mandy.
tempo
18:40 Story
Anche i bambini di appena tre mesi potranno godere l'ascolto di leggere prima di dormire, ma cercare di fare in un tono basso e tranquillo.
‘ Questo dovrebbe essere più di avere una coccola e di essere calmato dalla vostra voce rassicurante, piuttosto che una storia terribilmente eccitante, ’ dice Dee. &Lsquo; Tenere la voce bassa ed evitare coinvolgere il bambino troppo puntando a immagini o porre domande ’.
18:50 ora Cuddle
Questo è il bit di tutti i bambini apprezzeranno. &Lsquo; una coccola prima di dormire aiuta il bambino a sentirsi al sicuro e amato, ’ dice Mandy. &Lsquo; E aumenta anche i livelli di ormone ossitocina, che rilassa tutto il corpo e favorisce il sonno e rsquo;.
07:00 Bedtime
Dillo vostro piccolo si ’ s il tempo di dormire e il suo posto in la sua culla o letto. &Lsquo; Può essere utile a sussurrare le stesse parole ogni sera, per esempio, “ Sogni d'oro, baby. Mamma ti ama, e rdquo; ’ dice Dee. &Lsquo; In questo modo il bambino arriverà ad associare queste parole con il sonno e rsquo;.
Fino a tre mesi ’ s migliore per un soggiorno in camera se il vostro piccolo piange. Dopo questa età, lasciare la stanza e ascoltare eventuali grida. &Lsquo; Se riesci a sentire il suo esaurendo, dare un paio di minuti e si ’ ll probabilmente stabilirsi, ’ dice Dee. &Lsquo; In caso contrario, tornare alla stanza, ad esempio, “ Mummy ’ s qui, Ssshh, Ssshh &rdquo ;, prima di lasciare di nuovo la stanza ’.
Segnala il tuo piccolo esso ’ s il tempo di dormire e luogo lei nel suo lettino o letto
Dream 10-11pm alimentazione
Alcune mamme ricaricare il loro bambino con un feed in questo momento, che il tuo piccolo avrà nel sonno.
‘ Questo può essere fatto senza svegliare il bambino e si estenderà il periodo di tempo dorme durante la notte, ’ dice Dee. &Lsquo; tuttavia, it ’ s non realmente necessario una volta che il bambino è svezzato ’.
Tempo
12:00 Wake
Se il vostro piccolo ha l'abitudine di svegliarsi in un tempo casuale nella notte , don ’ t essere troppo veloce per correre da lei, soprattutto se ’ s più di sei mesi. Lascia un paio di minuti, quando piange e si possono trovare che si deposita da sola
'Se non lo fa, di tenere le luci si sono abbassate, darle un abbraccio, diciamo, e ldquo;. Mummy ’ s qui, Ssshh, Ssshh &rdquo ;, e il suo ritorno alla sua culla ', dice Mandy. 'Tenere la voce bassa e lei dovrebbe presto stabilirsi di nuovo e rsquo;.