? Il corpo ha bisogno di ferro per produrre globuli rossi. bambini sani sono nati con il ferro sufficiente per durare circa sei mesi. Dopo di che, hanno bisogno di ferro da ciò che mangiano. latte materno umano è un'ottima fonte di ferro per i bambini.
Neonati dai 7 ai 12 mesi di età bisogno di 11 mg di ferro al giorno. Bambini età da 1 a 3 anni di età necessità 7 mg al giorno, mentre quelle età da 4 a 8 anni di età hanno bisogno di 10 mg di ferro al giorno.
I bambini in grado di assorbire il ferro nel latte materno e la formula, ma non la ferro naturalmente nel latte di mucca. Quando sono introdotti agli alimenti, i bambini possono ottenere il nutrimento di cui hanno bisogno dal latte materno, o baby cereali ricchi di ferro mescolato con la formula.
Ferro si trova naturalmente nelle fonti animali in una forma che è facilmente assorbito, chiamato ferro eme. La carne rossa ha ferro eme, così come pollo, pesce, molluschi e crostacei. Ferro da piante è di solito in forma "non eme", che rende più difficile da assorbire. Fagioli, soia e alimenti a base di soia (come il tofu) hanno ferro non-eme, così come uva passa, spinaci, e la melassa. Alcuni di questi alimenti non sono appropriati per neonati e bambini piccoli; anche i bambini più grandi non mangiare un po 'senza protestare. cereali Tuttavia, una dieta contenente arricchito, proteine da carni, e una varietà di frutta e verdura di solito fornire un sacco di ferro.
Alimenti per l'infanzia, come cereali, sono arricchiti di ferro, così come sono arricchito con calcio. Cereali per i bambini di solito sono anche arricchiti. Una porzione di un cereali arricchiti di ferro, come Cheerios, può avere 10.32 mg di ferro.
I bambini che mangiano una dieta normale non dovrebbe avere bisogno di ferro supplementare. La maggior parte del ferro nel corpo è all'interno dei globuli rossi, che vengono riciclati. Dare un ferro supplementare bambino in aggiunta a ciò che è nel cibo non è raccomandato. Troppo ferro non è sano.
I vegetariani hanno bisogno per assicurarsi che le diete dei loro figli hanno abbastanza ferro. Questo può essere fatto con le giuste combinazioni di cibi.
Il ferro è necessario per bambini dai sei mesi a cinque anni. Bambini queste età compresa tra solito è possibile ottenere questi nutrienti da una dieta normale, sana contenente una varietà di alimenti che o contengono ferro naturalmente, o sono arricchiti con ferro. L'unica ragione per integrare queste vitamine è che se un bambino è in grado di mangiare una dieta regolare; per esempio, un bambino con gravi allergie alimentari, celiachia, o qualche tipo di malattia cronica che causa una perdita di sostanze nutritive.
Se avete qualche motivo di sospettare il bambino non sta ottenendo abbastanza ferro, si dovrebbe lasciare che un medico lui o lei valutare.