Question
Je joue WR pendant environ 2 ans après avoir été retiré de la position de RB. L'an dernier, mon premier jeu de l'année, j'ai eu beaucoup de mal à attraper passes. Cette année, nous avons amélioré beaucoup depuis l'année dernière, mais je ne suis toujours pas au niveau que je veux être. Je comprends que la capture avec les mains est un must pour recievers et je voulais savoir si vous aviez des exercices pour aider à renforcer mes mains et les doigts et attraper la balle mieux avec mes mains.
Liste des itinéraires que je 'm de la difficulté à attraper:
-Hitch
-Curl
-Slant
en outre, il me semble être très nerveux avant un jeu, surtout parce que je sais que si je visse up, les entraîneurs ne seront pas trop heureux et je le plus probable ne verrez pas le temps de jeu. Des conseils sur la façon de surmonter cela?
C'est très apprécié.
Réponse
Cher ami,
Une fois que vous améliorer vos compétences attraper votre nervosité disparaîtra.
Rappelez-vous lors de l'exécution de vos habitudes, la plus grosse erreur que vous pouvez faire est de ralentir quand attraper le ballon ou après votre pause. Si vous ralentissez avant d'attraper le ballon ou après votre pause, vous serez donner le temps de retour défensif pour vous rattraper.
Vous devez exécuter votre modèle aussi vite que vous pouvez, tout en gardant sous contrôle, et de laisser la tête de quart-vous. Il est au quart-arrière pour vous mettre la balle quand vous êtes ouvert.
Une compétence importante que le récepteur doit avoir un fort désir d'attraper la balle. Un récepteur devrait se concentrer sur la recherche de la balle dans ses mains (tout le chemin entre ses mains).
Un récepteur doit être capable de fermer tout hors de son esprit en se concentrant toute son attention sur la recherche de la balle dans ses mains.
Un récepteur doit regarder le ballon jusqu'à ce qu'il attrape et met loin avant qu'il ne commence à courir avec lui. Le crochet est plus vital que la course après.
Les douze derniers pouces du vol, de la balle, sont le plus important de tous, ceci est où la plupart des récepteurs prennent leurs yeux de la balle et la laisser tomber.
Voici une liste de forage vous pouvez travailler. Vous aurez besoin de quelqu'un pour jouer quarterback. Toutes les passes seront pas plus de 3-5 verges au premier abord. Lorsque vous améliorer à attraper la balle, à cette distance, se déplacer jusqu'à 8-10 verges.
1. Avez le quart jeter la balle au-dessus de votre épaule gauche (attraper la balle avec la main droite uniquement) 5- 10 passes par-pratique.
2.Have le quart-arrière jeter le ballon au-dessus de votre épaule droite (attraper la balle avec la main gauche seulement) 5-10 passe par-pratique.
captures remis 3. Deux votre épaule droite (5-10 fois).
4.Deux catch main sur votre épaule gauche (5-10 fois).
attraper toujours la balle avec les mains seulement (ne pas piéger la balle contre votre corps, il va rebondir sur vos épaulettes. Essayez ceci pendant environ une semaine ou deux, 20-30 minutes par jour. courte passe seulement . au début, vous allez déposer un grand nombre de passes, mais ne pas abandonner. Lorsque vous êtes prêt, passer à des passes un peu plus profondes.
j'espère avoir été utile. Sinon s'il vous plaît laissez-moi savoir.
Votre ami, entraîneur Louis