Question
ok donc je l'utilise pour faire de cross-country, mais depuis la piste a commencé et je commence le levage et obtenir une forte i ai considéré football. je suis 6 "1 'et 170 livres en banc mon max est de 155 et il continue d'augmenter. Je me demandais dois-je faire le football et si vous dites que je devrais alors ce poste depuis que je suis novice en la matière ou rester avec cross-country et Je suis aussi 15 et dans la piste i ne tourné jav du disque et le 400
réponse
Cher Cory,
Je pense que vous devriez jouer la position du récepteur. Jerry Rice l'un des grands de tous les temps de la San Francisco 49'S, courraient cross-country à former pour le football. Voici ce que vous allez avoir besoin.
Il y a 3 caractéristiques d'un récepteur doit avoir. un récepteur doit démontrer une forte capacité à bloquer l'autre gars, toujours obtenir ouvert sur les modèles de réussite, et il doit être en mesure de prouver (maintes et maintes fois, à tous) qu'il a sûr-mains. Si vous pouvez toujours transformer un tiers en un premier -down vous serez le gars aller sur une équipe
Laissez-nous commencer par le blocage;. blocage est rien de plus que le travail dur et ne jamais abandonner Ce que vous devez faire est de passer un peu de temps dans la salle de musculation. (pendant l'été), ce sera vous rendre plus fort.
Je voudrais aussi travailler sur mon conditionnement et ma capacité à réagir à la balle. Jouer beaucoup de handball et de basket-ball va vous aider à développer ces compétences. Handball et basket-ball vous fera plus vite et mieux conditionné.
Ensuite, je voudrais travailler sur des modèles de réussite. Un récepteur doit s'ouvrir avant qu'il puisse attraper la balle. Je voudrais travailler sur le sortir rapidement, en pente, et le col de la couture. Ces modèles rapides sont un must have sur la plupart des équipes. Et grands modèles finaux serrés.
Rappelez-vous lors de l'exécution de vos habitudes, la plus grosse erreur que vous pouvez faire est de ralentir quand attraper le ballon ou après votre pause. Si vous ralentissez avant d'attraper le ballon ou après votre pause, vous serez donner le temps de retour défensif pour vous rattraper.
Vous devez exécuter votre modèle aussi vite que vous pouvez, tout en gardant sous contrôle, et de laisser la tête de quart-vous. Il est au quart-arrière pour vous mettre la balle quand vous êtes ouvert
rapide Out (1):.
Ce parcours 5-8 cour avant, puis les cuts vers l'réceptrices entre dans l'air puis le ballon.
Slant (2):
Cette route 3-5 cour avant, puis les pauses du récepteur vers le milieu du dépôt sur un angle de 45 degrés et cherche la balle.
Seam (3):
Cet itinéraire est géré directement vers le haut sur le terrain avec le récepteur à la recherche de la balle après qu'il obtient passé la ligne de mêlée.
La compétence la plus importante qu'un récepteur peut maîtriser est fort désir d'attraper la balle. Un récepteur devrait se concentrer sur la recherche de la balle dans ses mains (tout le chemin entre ses mains).
Un récepteur doit être capable de fermer tout hors de son esprit en se concentrant toute son attention sur la recherche de la balle dans ses mains.
Un récepteur doit regarder le ballon jusqu'à ce qu'il attrape et met loin avant qu'il ne commence à courir avec lui. Le crochet est plus vital que la course après.
Les douze derniers pouces du vol, de la balle, sont le plus important de tous, ceci est où la plupart des récepteurs prennent leurs yeux de la balle et la laisser tomber.
Voici une liste de forage vous pouvez travailler. Vous aurez besoin de quelqu'un pour jouer le quart-B. Toutes les passes seront pas plus de 3-5 verges au premier abord. Lorsque vous obtenez une bonne, à attraper la balle, à cette distance, se déplacer jusqu'à 8-10 verges.
1. Avoir le quart-arrière jeter le ballon au-dessus de votre épaule gauche (attraper la balle avec la main droite seulement) 5-10 passe par-pratique.
2. Avoir le quart-arrière jeter le ballon au-dessus de votre épaule droite (attraper la balle avec la main gauche seulement) 5-10 passe par-pratique.
3. Deux prises main sur votre épaule droite (5-10 fois).
4. Deux prises main sur votre épaule gauche (5-10 fois).
attraper toujours la balle avec les mains seulement (ne pas piéger la balle contre votre corps, il va rebondir sur vos épaulettes. Essayez ceci pendant environ une semaine ou deux, 20-30 minutes par jour. courte passe seulement . au début, vous allez déposer un grand nombre de passes, mais ne pas abandonner. Lorsque vous êtes prêt, passer à (un peu) passes longues.
Avant de commencer tout programme, assurez-vous d'obtenir toutes les aider, vous pouvez des gens qui se soucient de vous et veulent vous voir réussir. Comment obtenir vos parents, votre COACH, et votre médecin impliqué.
1. GET PERMISSION dE vOTRE PARENT eT DEMANDER LEUR AVIS . Ils peuvent être de grande aide pour vous. Ils peuvent vous aider en étant là quand vous en avez besoin. ET EN FAISANT SURE vous ne faites pas OVER IT.
2. PARLER À VOTRE COACH IL EST LÀ POUR AIDER VOUS. Il veut que vous réussissiez. IL PEUT vous lancer sur le bon programme.
3. AVANT dE COMMENCER TOUT PROGRAMME vous assurer d'obtenir la permission de votre PARENT ET RAPPELEZ'S OKAY UN MÉDECIN. Seul un médecin peut vous dire SI LE PROGRAMME VOUS départ est trop pour vous. IL VAUT MIEUX ÊTRE SÛR QUE D'ÊTRE DÉSOLÉ !!!!!!!!!!
J'espère que cette information sera utile pour vous. Rappelez-vous, prendre une étape à la fois, il n'y a pas de raccourcis pour être un joueur d'impact.
Réservez marquer ce site afin que vous ne perdrez pas elle. Rappelez-vous ce site est gratuit et vous pouvez poser autant de questions que vous le souhaitez. Je serai heureux de vous guider à l'endroit où vous voulez aller. Laissez-moi savoir si vous voulez mettre sur certains muscles pour aller avec cette vitesse?
Votre ami, l'entraîneur Louis