Question
Salut mon nom est Matt et je voudrais savoir quel genre de régime et exirsing je peux faire pour devenir un meilleur L'ailier rapproché et ailier défensif. Je suis 6 pied environ 160 lbs et im dans la 7e année. Je dirige une bonne soild 5.1 sur le 40 et je versais environ 20 (i était d'environ 180-182) lbs pendant l'hiver et je suis allé former un centre à la fin serré. (I commençais ailier défensif aussi.) Mon entraîneur court une certaine ce offensive équilibrée et un 4-4 et de la défense. nous mettons dans l'option triple et une ligne asymétrique cette année et je suis le recepteur clé. i have a proplem du genou gauche, mais je dois devenir plus fort et un peu plus rapide et je dois gagner wieght. je semble perdre tout le wieght i essayer de gagner pour le football. Sur la défense je suis un assez bon d-end. iam un bon porteur de ballon passe mais je dois travailler sur mes abilaties terme de stoppping. mon entraîneur travaille également dans une défense 3-5 et bieng iam a glissé à un secondeur extérieur. Que puis-je faire pour cela?
i besoin, mais sur une certaine vitesse et wieght. je suis aussi la 3ème chaîne runnning retour.
Réponse
Cher Matt,
Ok nous allons répondre à une question à la fois.
Comment devenir une fin meilleure défensive?
et comment devenir un meilleur secondeur dans la défense 3-3-5?
Essayez de jouer au basket-ball est un sport et il vous aidera à mettre en forme de football. Tout ce que courir en arrière et côté à l'autre est grand. Cela aidera votre coordination, la rapidité, la climatisation, et d'améliorer votre travail à pied. Ce type d'entraînement est particulièrement bon si vous voulez jouer secondeur ou ailier défensif.
Vous pouvez également ajouter le handball à votre programme d'entraînement. Tout comme dans le basket-ball, les forces de handball vous courir en arrière et côté à l'autre.
Handball peut être d'une grande aide, à un joueur de football, pour toutes les mêmes raisons que le basket-ball.
Essayez de jouer ces deux sports, sur des bases régulières, et vous mettre en forme fantastique. Et votre travail à pied aura fière allure. Laissez-moi savoir quand vous êtes prêt pour les conseils d'extrémité serrés. Comment jouer Tight End?
Votre ami, l'entraîneur Louis