Question
Cher entraîneur Louis,
Comment puis-je obtenir plus rapidement au cours de l'été. Je suis 5'6 "et je pèse environ 150 livres. Je veux jouer le quart de mon équipe de football JV. Que puis-je faire pour aider à la vitesse et d'autres conseils pour être un quart-arrière.
réponse
Cher Ryan:..
Commençons par vous mettre en forme
REMEMBER Seul un médecin peut vous dire si le programme que vous de départ est trop pour vous, vous devez obtenir vos parents, votre COACH, et votre médecin impliqué.
1. GET vOS PARENTS eT PERMISSION demander leur avis. Ils peuvent être de grande aide pour vous.
2. PARLER À vOTRE COACH Il est là pour vous aider. Il veut que vous réussissiez. IL PEUT vous lancer sur le bon programme.
3. AVANT DE COMMENCER TOUT PROGRAMME Assurez-vous de vos parents PERMISSION ET VOS MÉDECINS OKAY.
REMEMBER Seul un médecin peut vous dire si le programme que vous de départ est trop pour vous. Il est préférable de prévenir que d'être désolé !!!!!!!!!!
Vous veulent être plus rapide que tout le monde. Essayez le basket-ball est un sport et il vous aidera à mettre en forme de football. Il vous apprendra comment faire fonctionner en arrière, en avant, et côté à l'autre sans y penser. Basketball aidera également votre coordination, la rapidité, la climatisation, et d'améliorer votre travail à pied. Ce type d'entraînement est particulièrement bon si vous voulez jouer le quart-arrière, ailier défensif, et ou demi défensif.
Vous pouvez également ajouter le handball à votre programme d'entraînement. Tout comme dans le basket-ball, les forces de handball d'exécuter en arrière, en avant, et côté à l'autre sans avoir à y penser. Vous réagissez juste à la balle un peu comme dans le football. Handball peut être d'une grande aide, à un joueur de football, pour toutes les mêmes raisons que le basket-ball.
Essayez de jouer ces deux sports, sur des bases régulières, et vous mettre en forme de football fantastique. Vous pourrez également améliorer votre coordination et le temps de réaction. Si vous ne voulez pas jouer au basket ou handball essayer certains cours d'exécution.
Vous voulez être frais au quatrième trimestre quand tout le monde est épuisé. Commencez par lancer un 1/2 tour autour du terrain de football de tous les jours. Assurez-vous de sprint les 100 derniers verges de votre course. De cette façon, vous travaillez sur vos sprints de vent et la course longue distance en même temps.
Après une semaine, quand vous vous sentez à la hauteur, ajouter un demi-tour pour votre séance d'entraînement. Continuez à ajouter un demi-tour, chaque semaine, jusqu'à ce que vous atteignez 3 ou quatre miles par séance d'entraînement. Seulement séance d'entraînement une fois par jour, vous ne voulez pas faire sur elle. Vous voulez construire votre corps ne pas l'utiliser jusqu'à. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau, vous en aurez besoin. Et ne pas faire tous les trois sorties de travail ensemble. Il suffit de choisir un et de le faire.
Au moment où vous commencez camp de football, vous serez dans la meilleure forme de votre vie. VAS-Y DOUCEMENT. Ne poussez pas trop dur et assurez-vous que vous obtenez vérifié par un médecin en premier.
Comment lire la défense.
Être capable de lire une défense est pas difficile. Tout ce que vous avez à faire est, faire vos devoirs. Un quart doit savoir quel type de couverture que son adversaire va courir contre lui. Combien de zones? Quel type de couverture homme? Quel type de blitz?
Pour ce faire, vous devez regarder des films de jeu et demandez-vous, qu'est-ce que votre adversaire aime courir sur le premier bas ?, deuxième bas ?, troisième bas ?, jouent-ils courir sur la deux premiers essais? ..... Et ainsi de suite? br> dos d'angle sont les meilleurs amis du quart, quand il vient à donner le plus de conseils pour la couverture. Voici quelques simples lit pour le quart-arrière; Étudier le coin arrière, regardez pour voir s'il son lorgne le récepteur ou le quart-arrière.
S'il lorgne le récepteur, il est dans un certain type de couverture homme.
S'il lorgne le quart-arrière, il est dans la couverture de la zone.
S'il est line-up à l'extérieur du récepteur, il est dans la couverture de la zone.
S'il est ligne- à l'intérieur du récepteur, il est dans la couverture de l'homme.
S'il est line-up dans une position basse de mise au point, il est dans la couverture de l'homme.
S'il est debout il est grand dans la couverture de zone.
S'IL EST LINE-UP INTÉRIEUR ET PERSPECTIVES DANS LA LIGNE DE SCRIMMAGE Il vient sur une sorte de STUNT. Assurez-vous que vous avez quelqu'un le chercher ou il va vous remettre, votre tête
Un des meilleurs livres sur le marché aujourd'hui, qui couvre la lecture de la défense, est:.
" Gagner Football avec l'Air Option Passing Game "
par Homer Rice &Steve Moore.
beaucoup de conseils sur la lecture des coins-backs viennent de ce livre.
Votre ami, le
de l'entraîneur Louis