Question
Salut je suis Derek Bryant 6'3 194ibs de première année. Je commence Varsity Pour le problème Carrboro High.My est que je suis Tom Brady dans la pratique aginst notre première équipe D, mais dans les jeux que je suis Dante Cullpper. Je suis incohérentes, je veux savoir comment puis-je gérer la pression quand je suis dans la poche et faire le bon desetion.
Réponse
Bonjour Derek
La clé est de former votre corps et l'esprit de travailler ensemble pour être lisse et concentré lorsque vous en avez besoin.
Voici un outil de formation mentale pour vous aider. Obtenez détendue, fermez les yeux, et de prendre cinq respirations lentes. Ensuite, l'image ou d'imaginer un moment où vous avez joué bien dans la pratique, quand vous étiez lisse et concentré. Faites une expérience multimédia, tout ce que vous avez vu, entendu, senti et expérimenté. Remarquez comment lisse et concentré que vous êtes. Maintenant, passer à une autre pratique quand vous étiez lisse et concentré et fait grande. Notez encore une fois que vous avez ressenti. Et le faire à nouveau, la même chose, et cette fois-dire FOCUS pour vous comme vous le sentez. Pour ce faire, cinq fois plus.
Maintenant, image ou imaginer un jeu quand vous êtes dans la poche et à droite quand vous en avez besoin, dites FOCUS pour vous et apporter ces sentiments de douceur et concentré. Remarquez ce que vous voyez, entendez et sentez. Prenez une autre respiration profonde, et que vous expirez, dites-vous encore, FOCUS, tout en imaginant être dans la poche, prendre la bonne décision, étant lisse et ciblée. Est-ce que cinq fois, puis prenez une profonde respiration, ouvrez vos yeux et étirer dehors. Qu'est-ce que vous avez fait est commencé à former votre esprit pour associer un mot - FOCUS - avec votre expérience d'être lisse, concentré et prendre la bonne décision. Plus vous pratiquez cela, le mieux cela fonctionne. Une fois que vous avez pratiqué dix fois, vous êtes prêt à commencer à pratiquer sur le terrain. Lorsque vous êtes sur le terrain, avant ou même un jeu, prendre dans un souffle, expirez et dites-vous FOCUS et vous découvrirez que vous vous sentirez plus lisse et concentré. Je l'ai aidé beaucoup de joueurs de football font mieux sur le terrain en utilisant cette compétence, ça marche!
Bonne chance et laissez-moi savoir comment ça se passe.
David
David Kenward , Sacramento Le Mental Coach, Californie
http://www.thementalcoach.com