Question
Hey, mon camp de football vient de se terminer et im la meilleure forme que j'ai jamais été. Je ne veux vraiment pas perdre ce pendant la pause de trois semaines que nous avons. Pouvez-vous me aider à mettre en place un lundi à dimanche de routine qui me aider à rester en forme, et peut-être même devenir plus fort et plus rapide. Merci.
Réponse
Matt Je vous encourage à juste garder tous les jours en cours d'exécution jusqu'à ce que la saison commence. Assurez-vous d'inclure des étirements, des sprints et la distance de fonctionnement quotidien. Si vous soulevez des poids, alors vous devez continuer à soulever ainsi. Soulever des poids au moins 3 jours par semaine jusqu'à ce que la saison commence. BONNE CHANCE COACH NOEL!