Question
Bonjour, Vous avez récemment publié une question à Victor Winnek dans la catégorie Football Instruction: Hey my name is Darriel et je suis 130 livres et 5'6 et dans le grade 10 Je me demandais quel genre de séance d'entraînement avez-vous besoin de jouer secondeur et runningback je me sens physiquement je ne l'ai pas rencontré les normes pour jouer ces positions et je me déplace jusqu'à football universitaire l'année prochaine et je sens que je dois grossir plus vite et plus fort avant la saison recommence, avez-vous des conseils pour moi d'obtenir plus vite, plus fort, plus grand et gagner plus d'agilité et de muscle et en étant capable de jouer secondeur et runningback et des séances d'entraînement pour les deux positions ---- merci, Darriel
Réponse
Darriel
Si vous faites partie d'une équipe déjà, je vous suggère de suivre le plan de la force de votre entraîneur. Vous avez besoin de frapper le disque de salle de musculation et la piste aussi. Si vous venez de terminer votre saison, vous donner environ 4 semaines pour se reposer [faire des séances d'entraînement légères dans la salle de sport /poids jusqu'à ce que la première de l'année] et votre corps à guérir. La meilleure chose à faire est de travailler avec votre coach et lui vous aider comme il sait ce que vous devez travailler.