Salut
Question,
Pour le dire simplement, j'aime tout ce qui concerne le football. Je suis au lycée en ce moment comme un junior. Mon rêve comme un petit enfant était de jouer dans la NFL et il est toujours aussi d'aujourd'hui. Mes parents ne me laissaient pas jouer d'abord si mon expérience en ce moment est:
`N'a pas essayer pour première année
` rejoint en retard pour deuxième année et n'a pas joué une seule minute
`Started chaque jeu sur Varsity et a joué jusqu'à la fin de ma première année
` Travailler dans le weightroom pour mon année senior
Hauteur:. Poids
6'0: 225lbs (bien dans la forme )
Maxes
Bench: Incline de 225 lbs: Squat de 225 lb: 365 lbs
Clean: 305 lbs de 40 Yard: 4,54
Vertical : la
de 26 pouces j'ai commencé mon année junior dans le football en tant que centre. Je suis très bon, mais je pense que si jamais je veux jouer professionnellement je devrais jouer une position différente. Vous croyez? Si oui, quelle est la position?
Mon éthique de travail est connue dans toute l'école. Si les gens me voient dans les couloirs ils pensent immédiatement ce gars a tellement l'engagement et la vie dans les weightroom. Je travaille toujours dur. Mes entraîneurs parlent toujours de mes compétences parce que je suis le joueur le plus amélioré. Je suis allé d'une personne dans le football et commencé mon année junior seulement du weightroom. Alors je me demandais:
`Quel entraînement pourrais-je faire pour améliorer mes chances
` Quel type de formation que je pouvais faire pour obtenir plus fort, plus rapide, et d'être un incroyable tout autour de joueur de football
`Que pouvais-je faire pour obtenir scouters à me regarder?
Réponse
bien alex, tu me rappelles beaucoup de moi-même. Im 6'4, 235. Je n'aimait le football, je pensais qu'il était un sport muet, mes parents ne me laisseront jamais jouer patchage année où je suis entré dans highschool, tryed dehors, et était le seul enfant sur 90 d'être dit pour obtenir mon équipement après le premier essai, j'étais amoureux. Je jouais tout le temps, tous les jeux. et on m'a dit par l'entraîneur-chef à la fin de la saison que je suis le capitaine de la prochaine équipe années. On dirait que vous avez la valeur éthique d'aller loin.
Des statistiques qui youve m'a donné (taille, poids, maxes), votre droite, vous allez coutume pro centre de jeu. ça sonne plus comme vous devriez jouer défensive ou Linebacker.
Theres aucun entraînement spécifique quelqu'un peut vous donner basé sur quelqu'un d'autre. des thats sonne juste confus? basicaly, on ne sait pas ce que vous devez travailler sur mieux que votre auto. être un joueur de football, vous allez vouloir travailler sur les points suivants:
noyau de la poitrine de
Jambes
fléchisseur de la hanche
épaule
retour
cep bi et tri .
Il est facile de trouver des exercices pour l'une de ces. ne hésitez pas à google ou youtube eux.
pour la vitesse:
escaliers pour courir la force musculaire et l'endurance. 1 marche à la fois pour l'accélération et la vitesse, 2 escaliers à la fois pour enudurance et la vitesse, et 3-6 marches à la fois pour le pouvoir. (Oui, je sais que les gens qui peuvent sauter 6 à la fois.) Pour un escalier travailler, trouver un escalier avec environ 20-30 escaliers. preferebly à votre aréna de hockey ou de football local. exécuter 20 fois vers le haut, 1 escalier à la fois (1 pied par escalier) puis 10 fois pour 2 escaliers à la fois (sauter un escalier) puis 5 3 étapes à la fois. puis 5 up, 2 marches à la fois, 2 pieds sauts. puis 4 sup temps, 1 pied 1 marche à la fois le secteur du houblon (2 fois jusqu'à chaque jambe) puis terminez-le avec 10x up, 2 escaliers, puis 10 1 escalier un temps.
échelle ou à pied foreuses pour le travail du pied et de la vitesse
sprints (40-60m pour l'accélération et la vitesse, 80-100m pour l'endurance.) pour un après travailler boost de vitesse, faire 10 sprints, 15 secondes de repos entre les deux.
suicides pour musculaire et l'endurance cariovascular. faire 10-15, 30 sec de repos dans betweeen.
Theyres pas beaucoup que vous pouvez faire pour se faire remarquer très bien lors d'un match. si les scouts bons, et sait ce qu'il faut chercher, vous devriez définir si vous jouez un bon match. vous ne pouvez pas juste être bon, il faut être si bon vous en tenir comme un pouce endolori. que ce soit vous obtenez 20 TD est un jeu, 5 interceptions, ou vous ne laissez jamais le DE atteindre le QB, vous avez à faire votre travail sur le terrain et le faire bien.
bon frère de chance.