Question
Hey coach im 19 et je veux essayer-out pour le football wen je reçois à un collège communautaire i utiliser pour jouer running back, mais je me suis laissé aller maintenant im 308 que pouvais-je faire pour perdre du poids au cours des cinq prochains mois et d'obtenir mon quarante fois de retour à 4,3 dans le temps pour essayer-out au printemps
réponse
Bonjour De'Undre
Normalement, je ne parle pas sur le régime alimentaire d'un athlète parce que je ne suis pas un nutritionniste. Mais ici nous allons ....
Eh bien, si vous mangez de grandes portions lors d'un repas, couper les portions de moitié. Si vous buvez beaucoup de soude, couper que de votre alimentation. Prenez beaucoup de travail cardio. En ce qui concerne votre vitesse, ainsi sprint sur une colline permet de mettre la force de votre poussée hors tension. Ce qui contribue à ajouter la vitesse. sprints de vent avec un parachute va vraiment aider.