Question
Coach,
Je suis un étudiant de première année et de notre école vient de terminer la saison, puisque nous sommes hors saison, je me demandais sur les exercices que je pouvais faire pour améliorer mes compétences de couverture, la vitesse et l'agilité.
Je joue DB et je ne couvre pas très bien, mais je dois aller mieux si je pense à jouer. Je joue la sécurité libre et mon équipe gère un 3-3-5 principalement, mais nous avons commencé à courir quelque 3-4 et 4-3 regarde vers la fin de notre saison. Que dois-je pratiquer pour la zone et la couverture de l'homme pour que je puisse passer à demi de coin ou de sécurité forte?
Réponse
Je pourrais vous donner une longue réponse et aller en profondeur, mais je pourrais aussi bien vous créer un lien vers la vidéo, je reçois mes exercices de DB à partir que j'ai mis sur YouTube.
http://youtu.be/x0HMESW6GWI
avec les exercices dans la vidéo que vous avez besoin pour obtenir une corde à sauter et de gagner de l'utiliser. Je dirais que la corde à sauter a fait plus pour moi en tant que joueur que toute autre chose. Comme pour le levage dont vous avez besoin de se concentrer sur les principaux ascenseurs (squat, deadlift et énergie propre).
Bonne chance à vous dans le hors-saison et la saison prochaine,
Coach Cziska