Question
hey j'ai à peu près 3 et 1 \\ 2 mois jusqu'à ce saison de basket-ball commence. Mais l'école commence en 1 et 1 \\ 2 mois. À ma haute scool, le programme de basket-ball démarre une "condition préalable programme après l'école" où ils evalute les joueurs de retour. Je pensais que ce serait faire une bonne impression sur les coachs si j'étais déjà en forme. Donc, je suis wonering si vous pouviez pourriez me donner une work-out que je pourrais commencer maintenant afin que je vais déjà être en forme pour quand l'école commence. Merci beaucoup!
Réponse
Bonjour Sam,
Vous êtes absolument droit d'être en forme et oui les entraîneurs serait impressionné si vous arriviez au camp dans la forme prête à aller.
La meilleure façon de se mettre en forme de basket-ball est de jouer au basket, donc jouer autant de basket-ball que vous pouvez sans vous brûler.
Concernant les séances d'entraînement, je voudrais vous assurer de le mélanger afin que vos séances d'entraînement deviennent DonT ennuyeux et fade. Je joins un lien qui vous donne des conseils et des exercices pour une bonne séance d'entraînement de basket-ball. Je referais ce tous les jours. Sur vos jours de congé que je ferais une des opérations suivantes; jogging, nager, ou à vélo.
http://www.cougarsbb.com/Improve/I02.htm
Aussi, vous pouvez vous donner une bonne séance d'entraînement par le tir, mais la vitesse de jeu en cours. Si vous avez quelqu'un de passer la balle à vous, vous pouvez travailler sur le jeu comme des coupures, des pivots et des coups de feu. Si vous prenez quelques centaines de coups de feu une coupe de jour, pivotants et jeu de tir comme se déplace, vous obtiendrez un excellent entraînement.
Si vous avez besoin de plus laissez-moi savoir ... BONNE CHANCE!