Question
Salutations
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Je ne sais pas vraiment si vous avez le temps pour cette question, mais j'avoir un sérieux problème avec confiance dans mon jeu ... Je pratique difficile, mais je ne peut jamais obtenir la confiance de montrer ce que je peux faire dans un jeu et encore moins dans une pratique. Il y a toujours ce sentiment étrange que je reçois dans le milieu de la poitrine et la voix qui dit simplement "passer la balle à quelqu'un d'autre et de les laisser inquiéter à ce sujet». Je peux dribbler aussi bien que quiconque dans l'équipe, mais mon esprit a juste ce réflexe de donner le ballon immédiatement ... l'autre jour, mon entraîneur m'a dit que je ne serais jamais un meneur dans cette vie »qui a vraiment rompu mon cœur en morceaux ... Je suis certain que je suis meilleur que 75% de l'équipe, mais quelque chose de vraiment game de stupide arrive chaque pratique et mon esprit me dit de passer de l'erreur et être agressif, mais mon corps est pas si vif sur cette idée. Dans le passé, je l'ai eu peur de jouer même dans la pratique, et je suis aussi parfois peur de jouer dans les jeux de pick-up, pourriez-vous s'il vous plaît dites-moi pourquoi je suis si peur?
Merci beaucoup à l'avance.
Dwyane
réponse
Bonjour Dwyane
Premièrement, le commentaire de votre coach sonne comme quelque chose a dit de la frustration. Parfois, nous entendons un commentaire, prendre à cœur, et de faire l'erreur de croire qu'il est la vérité sur qui nous sommes, pas ce que l'opinion de quelqu'un est à ce moment-là.
Vous avez dit que vous obtenez un sentiment bizarre au milieu de la poitrine, et vous avez dit le commentaire de l'entraîneur a cassé votre coeur en morceaux. Notre langue reflète souvent ce qui se passe avec notre connexion corps /esprit, et il est clair que quelque chose se passe avec le vôtre.
La première chose, avez-vous eu un examen physique récemment? Sinon, je crois que vous devriez, pour que vous puissiez avoir la tranquillité d'esprit que votre cœur est OK.
Ensuite, vous devez vous asseoir, obtenir un morceau de papier, et notez quand cela a commencé, le plus tôt vous pouvez vous souvenir. Avoir un sentiment étrange dans la poitrine et une voix qui dit "passer le ballon ..." vient de quelque chose que vous avez appris à un moment donné dans votre vie, que vous vous êtes vraiment prendre à cœur.
Voilà la chose, nous pouvons mal apprendre des informations. Je vois tout le temps dans mon bureau de travail avec les athlètes. Quelqu'un dit quelque chose, il devient partie intégrante de notre système de croyance, et nous commençons à étouffer sous pression. Apprendre où tout a commencé, avec qui, quoi, quand, où, pourquoi et comment peut être un grand pas à la surmonter.
En outre, la formation de relaxation peut vous aider. Voici un outil mental que vous pouvez faire. Obtenez détendue, fermez les yeux, et de prendre cinq respirations lentes. Ensuite, l'image ou d'imaginer un moment où vous avez fait quelque chose quand vous avez réussi (n'a pas à être le basket-ball, pourrait être une expérience que vous aviez lorsque vous vous êtes senti confiant).
Faites une expérience multimédia - les sites, les sons, les odeurs, les sensations physiques (tout ce qui se passait physiquement) et comment vous vous sentiez à l'intérieur, la confiance. Ceci est où vous aurez à utiliser votre imagination puissante. Remarquez comment vous pouvez réellement faire que la confiance grandir. Vraiment sentir. Maintenant, voici un secret. Vous ne pouvez ressentir un sentiment à un moment précis dans le temps. Et la confiance pousse toujours des sentiments négatifs comme la peur. Donc, mettre en place ce sentiment de confiance à nouveau dans votre imagination, et le lien avec une couleur que vous pouvez sentir. Laissez cette couleur couler à travers vous et de sentir la confiance. Pratique, et vous obtiendrez au point où lorsque vous prenez une grande respiration et de l'image, imaginer et sentir le flux de couleur à travers vous lorsque vous expirez, vous vous sentirez également le flux de confiance en vous. Ensuite, vous pouvez l'utiliser dans la pratique et les jeux. Si quelque chose arrive où une émotion négative essaie d'entrer, prendre une grande respiration, laissez la couleur couler à travers vous lorsque vous expirez, et la confiance va couler à travers vous et vous serez en contrôle. Je l'ai utilisé cet outil avec des joueurs de basket-ball NOMBREUX - cela fonctionne
Bonne chance et laissez-moi savoir comment ça se passe
David
David Kenward, Le Mental Coach
Sacramento, Californie
http://www.thementalcoach.com
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