Question
Bret
je suis 53. J'avoir une touche o l'arthrite dans mes genoux alors je devais arrêter de faire du jogging, je me suis installé pour un vélo stationnaire et certains poids léger levage. Il obtient mon rythme cardiaque jusqu'à et un peu de sueur.
Aujourd'hui lors de la mise en place les lumières de Noël j'ai décidé de prendre quelques lancers francs au filet des enfants avant que je prenne le bas, ils ont déménagé.
Après seulement 15 minutes moi avons eu une grande sueur I partie supérieure du corps transpirais dans des endroits moi dont généralement tout sur le vélo et se sentait bien partout.
J'étais jamais en basket-ball, ni étaient les enfants vraiment, mais dernièrement je suis syntonisant aux jeux de la NBA.
est-ce une bonne séance d'entraînement qui pourrait être négligé? Peut-être que je vais aller au centre civique local qui est titulaire d'une salle de fitness ouverte et lancer des paniers là. Dribbles et le fonctionnement pourrait être trop dur sur mes genoux si ...
Merci!
Réponse
Gord,
Il y a une différence entre obtenir une bonne sueur et réellement durable une séance d'entraînement cardio-vasculaire. Donc Cela dépend de ce que vous essayez d'accomplir par des cercles de prise de vue. Si vous cherchez à obtenir juste un petit travail dans, la transpiration et brûler quelques calories, des cerceaux de tir ne sont pas une mauvaise façon d'y parvenir. Je ne dirais pas que vous obtiendrez une grande séance d'entraînement. Maintenant, si vous pouvez entrer dans une certaine reprise des jeux à votre salle de gym, qui peut être un grand travail dans lequel vous allez brûler beaucoup de calories. Je voudrais estimer le joueur de basket professionnel en moyenne brûle partout de 5,000- 8,000 calories dans le jeu une fois unique. Mais si vous avez de mauvais genoux basket peut être dur pour eux. Si vous avez accès à une piscine, la natation est probablement l'une des meilleures séances d'entraînement cardio /combustion des calories que vous pouvez faire, sans aucune contrainte sur le corps que ce soit. Il est particulièrement grand pour les personnes qui ont des problèmes communs. J'espère que ça aide.