Question
Wow, le sujet de cette question semble emo très. Pardon. Quoi qu'il en soit, Mon nom est Michelle, im 16 (17 dans quelques jours) et bien, je déteste moi-même .... beaucoup. Je ne suis jamais sûr de moi-même. Je ne sais pas si ce que im souffrant de la dépression ou tout simplement faible estime de soi. Tous mes amis sont heureux, avoir des choses intelligentes à dire et sont comme ... bien entretenus et mis en place. Sécurisé, tu sais? Et je suis juste un désordre total! J'ai récemment perdu quelques amis ... mais je pense que c'est simplement parce qu'ils ont assez de la nécessité constante pour eux d'être me rassurer. Et cela me fait me sentir coupable comme l'enfer. Les gens ne me traitent pas très bien et je me le dire parce que je le mérite et parce que je ne suis pas assez bon et ne mérite pas d'être aimé et comme, vivent encore. Je suis un morceau sans valeur de merde et je ne vois aucune raison pourquoi quelqu'un prendrait soin de moi. Wow, cela sonne comme je suis juste la mendicité pour attirer l'attention ... mais non, je suis vraiment juste parler de ce que je ressens. Et maintenant, je commence à me sentir coupable de haïr ma vie tellement même si j'ai une maison et une «famille» qui fournit sorta pour moi.
Bon, eh bien ... la chose est .. Je savez vous ne pouvez pas aider avec des pensées suicidaires, mais je me suis coupé. Mais je suis, en aucun cas, suicidaire. Il est juste, avec toute la pression sur les adolescentes dans la société d'aujourd'hui, je dois libérer le pressue en quelque sorte. En général, je l'utilise comme une punition ou chaque fois que je me sens coupable. Je me sens mieux après les charges que je me suis coupé. Idk, peut-être que je ne devrais pas avoir dit quoi que ce soit à ce sujet. Je ne l'ai pas vraiment parlé à personne. mais euh ... ouais. Ai-je besoin d'aller voir un psy ou quelque chose pour obtenir mon estime de soi jusqu'à? que fais-je? Je me suis et tout simplement déteste me soooo beaucoup. Je ferais tout pour être toute autre personne dans ce monde. donc euh .. me aider? sry je pris un peu de temps.
Réponse
Chère Michelle,
Je sais exactement comment vous vous sentez, je l'ai été moi-même. Self haine suce et il est extrêmement difficile à traiter. Vous avez juste à essayer de changer votre perspective sur la vie. Essayez de prendre du plaisir dans les petites choses plutôt que d'habitation sur le grand, déprimant les choses que vous avez aucun contrôle.
Pour commencer, cesser de se concentrer sur d'autres personnes. Comment smart /ils sont heureux, etc., ils ne savent que ce qui se passe réellement dans leur vie. Ils pourraient même être tout aussi malheureux que vous. J'ai rencontré une fille qui était avec moi à l'école il y a quelques jours. Quand je lui ai dit que je souffrais de dépression, elle était en état de choc. Elle pensait que j'étais toujours heureux en raison du faux sourire je collé à mon visage tous les jours. Donc regards peuvent être trompeuses. Focus sur vous-même et rendre les choses meilleures pour vous.
Vous serez surpris de voir combien de mettre un faux sourire sur tous les jours peut lentement améliorer les choses. Oubliez tous vos problèmes et faire semblant d'être une personne sans souci. Vous pourriez même vous tromper. Dans le même temps, vous pouvez changer ce vieux CD dans votre tête qui joue toutes ces pensées négatives. Que diriez-vous de la nouvelle joue «Je suis spécial et digne», «je méritais de se sentir aimé et être heureux». Je sais que cela semble stupide, mais plus vous le répète dans votre tête, plus vous commencez à y croire!
Ce qui a vraiment m'a fait à travers cette étape de ma vie est d'avoir un but. Mon objectif était de mettre tous mes problèmes de côté et se concentrer sur mes études. Je veux devenir un psychologue pour que je puisse aider les enfants qui étaient dans ma situation. Parce qu'il n'y avait personne quand j'étais dans le besoin. Ceci est la seule chose qui m'a aidé dans mes moments les plus difficiles. Quelle est votre passion dans la vie? Qu'est-ce que vous vous souciez plus?
Ne vous plus coupé. S'il vous plaît?! Je sais qu'il peut se sentir utile à l'époque, mais essayez d'obtenir votre colère et frustrations d'une autre manière. Je l'habitude de manger pour résoudre mes problèmes et je mets sur les charges de poids. Maintenant, chaque fois que je me sens désespérée je sors pour une course. Essayez de remplacer cette mauvaise habitude avec un bon.
Le plus important, ne pas avoir peur de demander de l'aide. Vous serez surpris de la façon dont beaucoup de gens vraiment soin de vous. Me pour un début ... Reach Out et demander des conseils, des conseils, de l'amitié.
Rappelez-vous, il est dans votre tête. Apprenez à contrôler votre pensée et de sérénité sera juste autour du coin.
J'espère que cela est un début et que cela signifiait quelque chose pour vous. Je serais ravi de vous entendre à nouveau et vous aider dans toutes sortes de façons possibles.
Bonne chance,
Tara *