J'ai eu des problèmes de
Question. Tous les deux avec moi-même et avec les autres. Son cours depuis des années, et maintenant être une personne âgée au collège je remarque les effets, et son très difficile de changer. Je veux changer, mais il semble que pas assez mal parce que je ne travaille pas activement. Je finis par répéter ce que je dois faire, plutôt que de le faire.
i ai pas frères /sœurs, et la relation avec les parents est un peu fragile parce que je suis frustré avec eux trop facilement. Je ne l'ai jamais eu d'amis depuis que je suis très jeune. ne sortait jamais aux parties ou quoi que ce soit. pas un danseur ou beaucoup d'une personne de sport. pas de famille à proximité pour me donner beaucoup d'attention ou de l'entreprise soit. J'ai grandi autour de la plupart des adultes. Je sens que je ne l'ai jamais vraiment eu l'attention ou de l'empathie que je devais, en grandissant, ou réalisé moi-même, de changer mes habitudes et les habitudes. Les parents conférence constamment et ont essayé de me forcer à changer et faire des choses - que ce soit la lecture, parler avec eux, etc, mais ce travail clairement na.
Donc, la question principale est que je dois seulement environ 8 ou si les gens que je considère «amis» ou «assez amis». Et même les 8 "amis", je ne vois jamais les approcher de moi. Ils ne semblent faire l'effort d'apprendre à me connaître ou être là pour moi, surtout quand je me suis senti que je vraiment besoin de gens. Peut-être qu'ils étaient et je na pas le réaliser. Je finis toujours par parler de moi-même et toutes les mauvaises choses qui se passent dans ma vie. Pas intentionnellement, mais il se trouve. Je n'ai pas grand-chose à parler, et pas d'autres intérêts développés, alors n'avez pas grand-chose à vraiment dire ou commenter.
Je me sens déprimé et perdre beaucoup de confiance. Parfois, je dois des épisodes soudains, mais pas régulièrement. Et son été si habituelle au cours des années, que je pense que même ces «amis» se sont habitués à moi d'avoir la même attitude et la réaction /parler de la même manière.
je lis http://experts.about.com/q/Increasing-Self-Esteem-2042/Shy-College.htm et pense à ce que je dois qualités.
je pourrais être collant, mais je suis généralement ouvert d'esprit. Je ne peux pas dire que je l'aime moi-même. Je l'habitude de faire des excuses afin na pas sortir et participer. Je ne pense pas que je suis un bon auditeur parce que je finis par dire plus que je dois, et dire des choses dans le mauvais sens (mais à droite et gentiment je peux le dire). J'ai également eu des incidences qui peuvent remettre en question mes problèmes de fiabilité ... la vie privée. Je ne sais pas si je suis en mesure d'obtenir cette confiance en arrière, mais je suis en train de parce que je veux que ces gens comme des amis et ne savent pas où d'autre à regarder vraiment, ou quoi d'autre à faire.
J'ai regardé de nombreux sites d'auto-assistance et je sorte de "savoir" ce que je dois faire, mais arent vraiment capable de me mettre en train de faire ou d'agir sur elle. Fondamentalement, je sais que ce mal, mais son pas vraiment frapper moi assez dur dans la tête, il ,. Alors im bon pour un ou deux jours, et puis je fais la même mistakese encore et encore ..
j'ai essayé d'être plus gentil, mais je ne pense pas que je l'ai fait un bon emploi à être un bon ami, et je veux changer, mais ne coûtent pas pu me vraiment aider. Je pense que je suis trop dépendant et attends les autres à venir à moi, et je suis trop habitué à réagir de la même façon avec les parents et les gens. Son comme je suis de plus satisfait de ce que je dois, plutôt que d'aller pour quelque chose de plus et de mettre plus d'effort. Je vais tout simplement oublier à ce sujet dans quelques jours, plutôt que ce soit activement dans mon esprit et me agir activement.
Il y a beaucoup de choses que je me sens contribuent à la situation générale. Mais je pourrais le rendre plus compliqué que nécessaire.
Est-il possible de retrouver cette confiance et être la personne qui ppl peuvent approcher? Puis-je obtenir ces ppl être de vrais amis avec moi, ce que je tente d'être avec eux? regagner la confiance et le respect?
je n'ai que quelques mois avant mon diplôme, et je ne voudrais pas le sentiment que je suis un échec et avoir mes parents constamment me faire sentir inférieur et avoir des gens me fuient et ne pas partager les choses avec moi. Je veux être une personne que ppl peut approcher et parler avec. Je veux aider les gens et leur faire sentir mieux, mais je fais quelque chose de mal.
S'il vous plaît aider, merci, AJ
Réponse
je vous propose ces suggestions.
il est naturel de chercher l'approbation et la reconnaissance mais pas compeltely nécessaire. Mais une fois que vous vous rendez compte que la meilleure approbation et la reconnaissance peuvent venir vos propres pensées et actions.
1) arrêter immédiatement la recherche d'approbation en dehors.
2) se concentrer sur la réalisation de compétences spécifiques et de suivre les domaines qui vous intéressent. planifier à exceller dans un domaine particulier.
3) des changements de vie sont normales au fil des ans ne donc pas être trop préoccupé par vos positions actuelles. regarder vos objectifs. Il est plus comme un voyage vers des lieux que vous desigate.
4) Amis venir après que vous avez votre propre appréciation de vos actions. Sachez que le monde apprécie l'action plutôt que vos pensées
certaines régions pour vous de travailler sur:... L'exercice physique
régulièrement ..
Faites des exercices de respiration profonde
Imaginez des situations favorables.
Donnez-vous la permission d'essayer de nouvelles choses.
Laissez-vous pensez que vous pouvez.
Offrez-vous une raison pour votre action.
Défiez vos Les pensées stressantes, effrayant, et auto-destructeur.
croire que vous êtes digne de votre objectif.
Croyez votre objectif est digne de vous
Croyez que de toute façon ce que vous avez besoin sera affiché
voici quelques conseils:..
1. Arrêter Valeur en juger
la plupart des gens passent beaucoup de temps shoulding sur eux-mêmes.揑 devrait le faire, je ne devrais 抰 faire ça. Je l'ai dit, je ne devrais 抰 ai dit that.?All ces should sont des jugements de valeur qui font baisser l'estime de soi. Essayez d'accepter vous-même, les autres et la réalité. Remplacez vos should avec des mots sans jugement comme défaut, choisir ou préférez. Juste ce seul changement va augmenter votre estime de soi.
2. arrêter de comparer
Vous pouvez 抰 gagner dans une comparaison. Habituellement, vous sortirez moins que la personne que vous vous comparez à.揓 un est plus intelligent que j'am.?If vous ne gagnez dans la comparaison, il y a une tendance à dévaluer le caractère gagnant. Par exemple, 揑 抦 un meilleur superviseur que Lynn est, mais quoi! Il faut avoir des compétences informatiques pour aller de l'avant here.?Instead de vous comparer aux autres, les différences de préavis; Don 抰 les juger. Rappelez-vous, vous êtes unique.
3. Taillez Relations
A temps négatifs équivaut à un positif négatif, si vous 抮 des e parler de chiffres ou de personnes. Entourez-vous avec des gens qui sont positifs et affirmation. Parfois, cela signifie que vous devez laisser aller d'une relation. Ou au moins limiter la quantité de temps que vous passez avec cette personne. Votre estime de soi fleurira comme une fleur dans un jardin, quand vous gardez le jardin désherbé.
4. Acceptez-vous
Vous ne 抰 critiquez une graine, car il isn 抰 une arbre encore. Acceptez-vous. Comme une graine que vous avez beaucoup de plus en plus à faire. Ce? S normal. vous accepter comme vous êtes, il est maintenant possible pour vous de grandir et se développer. Lorsque vous vous sentez bien sur vous-même, vous êtes en mesure de risquer le changement.
5. Faire Apprendre des erreurs
Une erreur ne vous rend pas un échec. Il? S un signe que vous 抮 E sur votre bord de croissance. Traiter une erreur que le don est 梐 n occasion d'apprendre. Don de la chute dans les basses pièges d'estime de soi de blâmer les autres, en niant vos erreurs, en les cachant, en défendant votre comportement ou critiquer vous-même pour ne pas être parfait. Étirez-vous à être mal à l'aise tous les jours. Pratique dire 揑 don 抰 know.?If vous aren 抰 faire des erreurs, vous 抮 des e jouer trop fort.
6. Arrêter Améliorer. Commencer à développer
Lorsque vous essayez de vous améliorer, vous commencez à partir d'une croyance qu'il ya quelque chose de mal avec vous qui doit être fixé. Chaque amélioration conduit à la nécessité d'améliorer encore davantage. Au lieu de cela, commencez par vos forces, vos talents, les dons vous ont été donnés. Ensuite, développer ces talents. Ensuite, vous pouvez passer d'une base de la force au lieu d'une fondation de faiblesse.
7. Yourself Affirmez
Chaque soir avant d'aller au lit, notez dix choses que vous sentez bien à propos de la journée. Ils ne 抰 besoin d'être de grandes choses. Ils pourraient être bontés que vous avez montré, les sentiments que vous avez exprimées, les engagements que vous honorés. Par exemple, il 揟 alarme se déclenche, et je me suis up.?Or, 揟 il feu était jaune et je stopped.?Do tous les jours pendant un mois et regardez votre estime de soi grandir!
Ravindra MG