Question
je suis 29 ont pcos qui a quelques symptômes tels que achne, la croissance des cheveux sur le visage et je suis overwight éventuellement contribué par les pcos. Je suis dyslexique et viens d'une famille disfunctunal. Cela dit je suis marié un mari fantastique et fils de 2 ans, mais je me déteste. Je l'ai fait pour toute ma vie rememberered. Je déteste le son et le ton de ma voix, je déteste le plus, sinon al photos de moi et cela est terrible parce que j'éviter d'être dans des photos avec mon fils qui, comme il grandit va regarder en arrière et me demande pourquoi son père est dans chacun d'eux mais je ne suis pas. Je sens que je ruine une belle image si je suis en trop. La meilleure façon de discribe comment je me sens est que je suis coincé dans le corps de quelqu'un elses et rien de tout cela est vraiment moi. Je pense la plupart du temps, surtout si je ne suis pas occupé sont déconseillés par quelque chose. J'ai essayé de parler à mon médecin un dau ou si il y a et je finalement obtenu la confiance de le dire, mais il m'a prescrit achne traitement et m'a dit les femmes se sentent de cette façon que je dois revenir dans un mois de temps pour voir un autre médecin au sujet de la façon dont la le traitement qu'il prescrit travaille et je me demandais si je devrais essayer à nouveau de dire quelque chose. Je ne peux pas prendre des compliments des gens que je pense qu'ils sont tout simplement être gentil parce qu'ils se soucient de moi. Je veux vraiment profiter d'être avec mon mari, mais je déteste quand il me touche et je me sens tout simplement laid tout le temps. Je ne suis pas déprimé i ai suffeered que sur et en dehors de toute ma vie je ne veux juste me sentir comme ça pour toujours. Que pouvez-vous suggérer s'il vous plaît je vous remercie de votre temps.
Réponse
Hey Michelle,
Tout d'abord, je vous remercie pour l'écriture avec nous et d'être si ouvert et honnête sur ce que vous vivez en ce moment , il montre beaucoup de courage et que vous voulez y être encore plus pour votre mari et son fils et qui est quelque chose à être très fiers.
Comme je ne suis pas un médecin, tout ce que je peux offrir vous est mon approche plus honnête et holistique que nous prenons lorsqu'ils traitent avec quelque chose comme ça. Les médecins ne sont pas encore pleinement comprendre les causes de ces déséquilibres hormonaux, cependant, les très bonnes nouvelles est que la plupart des symptômes et les risques pour la santé peuvent être gérés très bien sans intervention médicale complète. Cela peut se faire grâce à une bonne nutrition, l'exercice et en adoptant un mode de vie généralement en bonne santé qui est quelque chose que nous sommes extrêmement compétent dans. Donc, si vous voulez, je vais faire quelques suggestions pour vous aider à démarrer si cela est OK?
Lorsque nous sommes dans un "mauvais endroit" nous avons tendance à nous regarder de façon très différente à des gens qui nous entourent et alors qu'il n'y a rien de mal à cela, il peut nous retenir en termes de ce que nous ressentons et ce que nous faisons et disons. Nous entendons les choses différemment aussi bien, et au fil du temps, il nous touche comme je pense que vous pouvez rapporter. En général, les gens nous donnent des compliments parce qu'ils font réellement des soins - à cause de ce que nous entendons, nous pensons différemment. A titre d'exercice, je voudrais que vous prendre un certain temps pour vous et notez les compliments que vous avez été donnés, et cette fois, au lieu de les regarder à travers vos yeux, essayez de vous mettre dans la peau de quelqu'un d'autre. Je me souviens quand je l'ai fait cela il y a de nombreuses années, il m'a fallu un peu de temps pour s'y habituer, mais comme je l'ai fait de plus en plus, je commence à le croire. En outre, notez comment il se sentirait d'avoir une journée parfaite pour vous - que feriez-vous, ce serait dire, qui vous parler et ainsi de suite. Vraiment passer un certain temps d'entrer dans les détails. Je sais que vous avez mentionné que vous êtes dyslexique, mais pour le moment, on ne va pas se concentrer sur ce que si cela est OK. Lorsque vous écrivez, youself poser les questions suivantes ainsi: -
1) Qu'est-ce qui se passerait si je l'ai fait comme moi
2) Qu'est-ce qui ne se produira pas si je ne me suis pas aime Keep? retournement entre les 2 questions lorsque vous êtes coincé sur les choses à écrire.
Deuxièmement, je vais vous mettre un défi 10 jours pour vraiment vous faire commencer à regarder d'une manière différente de la vie. Je ne suis pas sûr de ce que votre routine actuelle est, mais comme nous l'avons dit, ces symptômes peuvent être mis en ligne en changeant notre style de vie
1) super hydrate -. Boire au moins 3 litres d'eau par jour - ce vide le système de toutes les toxines qui ont été mise en place et arrive à tous les organes vitaux pour créer les hormones souhaitées
2). Créer une liste de gratitude avec au moins 30 choses sur ce que vous êtes actuellement reconnaissants. Ne vous arrêtez pas jusqu'à ce que vous avez tous 30 énumérés vers le bas. Ensuite, tous les soirs, avant d'aller dormir, ajouter 2 autres choses que vous avez rencontrés au cours de la journée, et se concentrer sur ceux-ci que vous vous endormez.
3) Tous les matins, passer quelques minutes seulement en se concentrant sur cette liste à nouveau , en prenant le temps de calmer votre esprit et de se préparer pour la journée
4) Excercise pendant au moins 20 minutes par jour -. ceci est probablement l'une des choses les plus essentielles que vous pourriez faire. Faites une promenade très rapide de sorte que vous êtes un peu à bout de souffle. Combiné avec l'eau, ce débusque vraiment beaucoup de votre corps.
5) Assurez-vous que vous mangez un régime alimentaire qui contient au moins 70% de la nourriture vivante, riche en fruits et légumes et autres.
6) Chaque matin, pendant votre temps calme, définir une intention pour vous jour, comme «Aujourd'hui, je vais être plus calme que jamais" de "Aujourd'hui, comment vais-je avoir plus de plaisir que jamais"
ce que tout cela ne se combine à l'intérieur et l'extérieur pour travailler ensemble, créant des réactions chimiques dans le corps qui a le même effet que certains médicaments là-bas. Il augmente votre énergie et à la même heure, vous donne la clarté aussi bien.
Et enfin, il y a un organisme de bienfaisance étonnant appelé Verity que vous pouvez entrer en contact avec. Ils aident les femmes qui sont aux prises avec SOPK, et juste après avoir pris un coup d'oeil sur leur site, ils recommandent également la santé et le style de vie comme un moyen de traiter avec elle. Rappelez-vous aussi, si vous n'êtes pas satisfait de ce que votre médecin vous a dit, vous avez le droit d'aller chercher un deuxième avis de quelqu'un. À mon avis, purement vous donnant un peu de crème et vous renvoyer ne va pas aider. Ce défi 10 jours est quelque chose qui a complètement changé ma vie il y a de nombreuses années et a commencé un voyage étonnant où je suis aujourd'hui, je crois vraiment que juste le fait que vous avez atteint ici montre que vous savez que vous pouvez obtenir grâce à cela, et nous sont là pour aider autant que nous le pouvons.
Je suis désolé pour la réponse détaillée longue, cependant, comme vous pouvez le voir, je suppose que nous sommes passionnés d'aider les gens à composer avec ces choses, alors s'il vous plaît laissez-nous savoir comment vous obtenez sur et s'il y a quelque chose que nous pouvons faire pour aider.
Prenez soin de vous
Ego Invenio