Question
Mon fils de 10 ans regarde comme il devient gras. Il 5 pieds de haut et pèse 110 livres. Il a un régime alimentaire Ok, mais pas super. Il reste seul à la maison beaucoup et je ne pense pas qu'il reçoit beaucoup d'exercice. Je suis très en forme, il est donc pas héréditaire. Quand je lui suis levé ce matin, il ne portait pas de chemise. Il a quelques rouleaux de graisse, un petit double menton, et les vergetures sur son bas-ventre. Pouvez-vous s'il vous plaît dites-moi comment il a obtenu de cette façon et comment l'aider? Je vous remercie!
Réponse
Dear John,
Je voudrais tout d'abord vous féliciter d'être préoccupé par le poids de votre fils. Avec l'augmentation de l'obésité infantile, il est sage de garder un œil sur notre poids ces jours-ci en particulier pour les enfants puisque les enfants en surpoids et obèses sont plus susceptibles de développer une maladie cardiaque et le diabète plus tard dans la vie.
Selon votre poids de fils et de la hauteur de son IMC est de 21,5 (et représente l'ile de 95% pour les autres garçons de son âge) qui est considéré comme à risque de devenir obèses. Les bonnes nouvelles: Il est pas encore là et attraper le gain de poids dès le début, il est beaucoup plus facile de se débarrasser de
La solution est pas difficile.. Il a besoin de moins de calories vides et des protéines plus maigres, les légumes et les fruits frais. Il est normal pour lui de faire des folies parfois et ont une pizza avec des amis ou une petite portion de crème glacée à faible en gras pour le désert. La clé est la taille des portions et en gardant un œil sur les types d'aliments qu'il mange. Se débarrasser de tous les aliments vides et les remplacer par des collations plus saines comme les amandes, le maïs soufflé, bretzels, etc.
Encore plus important est de faire en sorte qu'il exerce au moins 30 minutes 4 jours ou plus par semaine. Quand nous étions enfants, nous avions PE tous les jours, mais aujourd'hui, les enfants ne reçoivent que 2 jours par semaine de PE en moyenne. Il est très inquiétant, mais vrai. Ainsi, il devient essentiel pour les parents de trouver des moyens de garder la solution préférée de leurs enfants est de rejoindre une salle de gym. (Beaucoup fournissent également les entraîneurs personnels, mais je ne pense pas que vous avez besoin de vous soucier de dédoublement encore ce genre d'argent.)
J'espère que cette aide. Je vous et votre famille santé et de bonheur pour 2008 souhaite!
Gardez-moi au courant de ses progrès ...
Chaudement,
Dr. Tara Kompare, Pharm.D.
Www.themedicinemom.com