Question
Ma fille de 1,5 ans dort à peine pendant 5 heures pendant la nuit. sinon elle est en bonne santé et très actif. pendant les heures de nuit, nous constatons qu'il est très difficile de la gérer. temps de jour peut accueillir également pendant 1 h max et se lève. comment faire son sommeil?
Réponse
Salut, Muktha,
Sans plus d'informations, je ne peux pas vous donner de bons conseils. Voici un document général qui peut demander à votre situation. Espérons que cela aide, Dr. Olson
Prévention des problèmes de sommeil
Comment puis-je éviter les problèmes de sommeil?
Les parents veulent que leurs enfants vont se coucher sans résistance et dormir toute la nuit. Ils nous réjouissons à un moment où ils peuvent à nouveau avoir 7 ou 8 heures de sommeil ininterrompu. Les nouveau-nés, ont cependant une limite à combien d'heures ils peuvent aller sans alimentation, généralement 4 ou 5. En âge de 2 mois, environ 50 pour cent des nourrissons au biberon peut dormir toute la nuit. En 4 mois, la plupart des nourrissons au biberon ont acquis cette capacité. La plupart des bébés nourris au sein peuvent dormir toute la nuit par âge de 5 mois. De bonnes habitudes de sommeil peuvent ne pas développer, cependant, à moins que vous avez un plan.
Suivez les instructions suivantes si vous voulez apprendre à votre bébé que la nuit est un moment privilégié pour dormir, que son lit est l'endroit où elle reste à la nuit, et qu'elle peut se rendormir. Il est beaucoup plus facile de prévenir les problèmes de sommeil avant 6 mois d'âge que de les traiter plus tard.
nouveau-nés? Placez votre bébé dans la crèche quand il est somnolent, mais éveillé.
Cette étape est très importante. Sans elle, les autres mesures préventives échouent. dernier souvenir de veille de votre bébé devrait être de la crèche, pas de vous ou d'être nourri. Il doit apprendre à se mettre à dormir sans vous. Ne vous attendez pas qu'il aille dormir dès que vous le couchez. Il faut souvent 20 minutes d'agitation pour un bébé d'aller dormir. S'il pleure, le rock lui et le cajoler. Mais quand il installe, essayez de le placer dans le berceau avant qu'il tombe endormi. Manipuler les siestes de la même manière. Voici comment votre enfant va apprendre à se rendormir après éveils normaux. Ne pas aider votre enfant quand il n'a pas besoin d'aide. (Remarque: La position de sommeil recommandée par l'American Academy of Pediatrics pour les nourrissons en bonne santé est sur le dos.) Le plus? Suspendre ou réconforter votre bébé pour tous les grincheux pleurer pendant les 3 premiers mois.
Tous les nouveaux bébés pleurent un peu pendant la journée et la nuit. Si votre bébé pleure trop, la cause est probablement la colique. Toujours répondre à un bébé qui pleure. bercement doux et câlins semblent aider le plus. Les bébés ne peuvent pas être gâtés pendant les 3 ou 4 premiers mois de vie. Mais même les bébés souffrant de coliques ont quelques fois par jour quand ils sont somnolent et ne pleure pas. A ces occasions, placez votre enfant dans la crèche et qu'il apprenne à se consoler et se mettre à dormir. Le plus? Ne laissez pas votre bébé dormir pendant plus de 3 heures consécutives au cours de la journée.
Essayez de le réveiller en douceur et le distraire. De cette façon, le moment où votre enfant dort le plus long se produira au cours de la nuit. (Remarque: de nombreux nouveau-nés peuvent dormir 5 heures consécutives et vous pouvez leur apprendre à dormir pendant cette période plus longtemps la nuit.) Le plus? Gardez intervalles d'alimentation de jour au moins 2 heures pour les nouveau-nés.
tétées de jour plus fréquentes (comme toutes les heures) conduisent à des réveils fréquents pour les petites tétées la nuit.
Pleurer est la seule forme de nouveau-nés de communication ont. Pleurer ne signifie pas toujours que votre bébé a faim. Il peut être fatigué, ennuyé, solitaire, ou trop chaud. Tenez votre bébé à ces moments ou le mettre au lit. Ne pas laisser l'alimentation devenir une sucette. Pour chaque fois que vous allaitez votre bébé, il devrait y avoir 4 ou 5 fois que vous blottir votre bébé sans soins infirmiers. Ne le laissez pas entrer dans la mauvaise habitude de manger chaque fois que vous le tenez. On appelle cela le pâturage. Le plus? Faire tétées middle-of-the-night brève et ennuyeux.
Vous voulez que votre bébé à penser à la nuit comme un moment privilégié pour dormir. Quand il se réveille la nuit pour les tétées, ne pas allumer les lumières, lui parler, ou le rock lui. Nourrissez-le rapidement et silencieusement. Fournir à bascule supplémentaire et temps de jeu pendant la journée. Cette approche conduira à des périodes plus longues de sommeil la nuit. Le plus? Ne pas réveiller votre bébé pour changer les couches pendant la nuit.
Les exceptions à cette règle sont les couches souillées avec des mouvements ou des temps intestinaux lorsque vous traitez une mauvaise érythème fessier. Si vous devez changer votre enfant, utiliser aussi peu de lumière que possible (par exemple, une lampe de poche), faites-le doucement, et ne fournissent pas de divertissement. Le plus? Ne laissez pas votre bébé dormir dans votre lit.
Une fois que votre bébé est habitué à dormir avec vous, un passage à son propre lit sera extrêmement difficile. Bien qu'il soit pas nocif pour votre enfant de dormir avec vous, vous ne serez probablement pas obtenir le sommeil d'une bonne nuit de sommeil. Alors pourquoi ne pas apprendre à votre enfant à préférer son propre lit? Pour les 2 ou 3 premiers mois, vous pouvez garder votre bébé dans un berceau ou un moïse à côté de votre lit. Le plus? Donnez le dernier repas à l'heure du coucher (10 ou 23 heures).
Essayez de garder votre bébé éveillé pendant les 2 heures avant cette dernière alimentation. Aller au lit à la même heure chaque nuit aide votre enfant à développer de bonnes habitudes de sommeil.
2 mois-Old Babies
? Déplacer le berceau de votre bébé dans une pièce séparée.
En 3 mois, votre bébé devrait être dormir dans une pièce séparée. Cela aidera les parents qui sont le sommeil léger mieux dormir. En outre, votre bébé peut oublier que ses parents sont disponibles si elle ne peut pas les voir quand elle se réveille. Si des pièces séparées ne sont pas pratiques, au moins mettre en place un écran ou couvrir la grille de lit avec une couverture afin que votre bébé ne peut pas voir votre lit. Le plus? Essayez de retarder les tétées middle-of-the-night.
Maintenant, votre bébé devrait être réduit à une alimentation pendant la nuit (2 pour certains bébés nourris au lait maternel). Avant de préparer une bouteille, essayez de tenir votre bébé brièvement pour voir si cela va la satisfaire. Ne jamais réveiller votre bébé pendant la nuit pour une alimentation sauf à l'heure du coucher.
4-month-old Babies
? Essayez de mettre fin à l'alimentation 2 heures avant qu'il ne devienne une habitude.
En 4 mois, votre bébé nourri au biberon n'a pas besoin d'être nourri plus de quatre fois par jour. les bébés nourris au sein ne ont pas besoin des séances plus de 5 ou 6 soins par jour. Si vous n'éliminer les tétées de nuit par âge de 6 mois, ils vont devenir plus difficile à arrêter que votre enfant grandit.
Rappelez-vous de donner le dernier repas à 10 ou 11 h. Si votre enfant pleure pendant la nuit, le réconforter avec un massage du dos et quelques mots apaisants au lieu de avec une alimentation.
Note: Certains bébés nourris au sein continueront d'avoir besoin d'être nourri une fois pendant la nuit
.? Ne laissez pas votre bébé à tenir sa bouteille ou prendre au lit avec lui.
Les bébés devraient penser que la bouteille appartient aux parents. Une bouteille dans le lit conduit à middle-of-the-nuit à pleurer parce que votre bébé va inévitablement atteindre pour la bouteille et le trouver vide ou sur le sol. Le plus? Faire des contacts intermédiaires-of-the-night brève et ennuyeux.
Tous les enfants ont 4 ou 5 éveils partiels chaque nuit. Ils ont besoin d'apprendre à se rendormir sur leurs propres à ces moments.
Si votre bébé pleure pendant plus de quelques minutes, lui rendre visite, mais ne pas allumer la lumière, jouer avec lui, ou de le sortir de son berceau. le réconforter avec quelques mots apaisants et de rester pour moins de 1 minute. Si votre enfant est debout dans la crèche, ne pas essayer de le faire coucher. Il peut le faire lui-même. Si les pleurs se poursuit pendant plus de 10 minutes, le calmer et de rester dans la chambre jusqu'à ce qu'il va dormir. (Exceptions:. Vous sentez que votre bébé est malade, affamé, ou peur)
6-month-old Babies
? Fournir une peluche sympathique pour votre enfant de tenir dans son berceau.
À l'âge de 6 mois, les enfants commencent à être inquiet au sujet de la séparation de leurs parents. Un animal en peluche, poupée, ou une couverture peut être un objet de sécurité qui donnera le confort à votre enfant quand elle se réveille pendant la nuit. Le plus? Laissez la porte ouverte à la chambre de votre enfant.
Les enfants peuvent devenir effrayés quand ils sont dans un espace fermé et ne sont pas sûrs que leurs parents sont toujours à proximité. Le plus? Pendant la journée, de répondre aux craintes de séparation en maintenant et de rassurer votre enfant.
Cela réduit les craintes de nuit et est particulièrement important pour les mères qui travaillent à l'extérieur de la maison. Le plus? Pour les craintes de milieu de la nuit, des contacts rapides et rassurant.
Pour les peurs nocturnes doux, vérifier votre enfant rapidement et être rassurant, mais gardez l'interaction aussi bref que possible. Si votre enfant panique quand vous partez, ou vomit de pleurer, rester dans la chambre de votre enfant jusqu'à ce qu'elle soit calme ou va dormir. Ne pas la faire sortir de la crèche, mais fournir tout ce dont elle a besoin pour le confort, en gardant au large de la lumière et de ne pas trop parler. Tout au plus, asseoir à côté de la crèche avec la main sur elle. Ces mesures vont se calmer, même un enfant gravement bouleversé.
1-Year-Old Enfants
? Établir un rituel du coucher agréable et prévisible. rituels
Bedtime, qui peut commencer dans les premiers mois, deviennent très importants pour un enfant de 1 an. Les enfants ont besoin d'une routine familière. Les deux parents peuvent être impliqués à l'heure du coucher, à tour de rôle avec la lecture ou d'inventer des histoires. Les deux parents devraient embrasser et étreindre l'enfant "bonsoir". Assurez-vous que les objets de sécurité de votre enfant sont à proximité. Terminez le rituel du coucher avant que votre enfant tombe endormi. Le plus? Une fois mis au lit, votre enfant devrait y rester.
Certains nourrissons plus âgés ont des crises de colère au moment du coucher. Ils peuvent protester contre l'heure du coucher ou même refuser de se coucher. Vous devez ignorer ces protestations et quitter la salle. Vous pouvez ignorer toutes les questions en cours ou exige rend votre enfant et de faire respecter la règle que votre enfant ne peut pas quitter la chambre. Si votre enfant sort, retournez lui rapidement à la chambre à coucher et d'éviter toute conversation. Si vous répondez à ses manifestations de cette manière à chaque fois, il va apprendre à ne pas essayer de prolonger l'heure du coucher. Le plus? Si votre enfant a des cauchemars ou des craintes au coucher, le rassurer.
Ne jamais ignorer les craintes de votre enfant ou de le punir pour avoir peur. Tout le monde a 4 ou 5 rêves par nuit. Certains d'entre eux sont de mauvais rêves. Si les cauchemars deviennent fréquents, essayez de déterminer ce qui pourrait être leur cause, comme quelque chose que votre enfant aurait pu voir à la télévision. Le plus? Ne vous inquiétez pas au sujet de la quantité de sommeil de votre enfant reçoit.
Différentes personnes ont besoin de différentes quantités de sommeil à différents âges. La meilleure façon, vous pouvez savoir que votre enfant reçoit suffisamment de sommeil est qu'il ne soit pas fatigué pendant la journée.
Naps sont importants pour les jeunes enfants, mais les garder moins de 2 heures. Les enfants cessent d'avoir des siestes du matin entre 18 mois et 2 ans et abandonnent leur sieste l'après-midi entre 3 et 6 ans.
Écrit par B.D. Schmitt, M.D., auteur de «La santé de votre enfant,« Bantam Books.
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