Question
J'ai 3 enfants (maternelle, 4e et 6e années) et ma 6e année a été diagnostiqué avec ADD (sans la partie de l'hyperactivité). Il ne peut pas se concentrer sur quelque chose pour plus de quelques minutes sans se laisser distraire. Mon mari et moi avons choisi de ne pas suivre la voie générique et le mettre sur les médicaments prescrits. Nous avons essayé plusieurs suppléments à base de plantes et de vitamines différentes. Avez-vous des suggestions quant à tous les exercices, etc., qui permettraient d'améliorer sa concentration - devoirs en particulier? Idéalement, il veut que quelqu'un asseoir avec lui tout le temps qu'il fait ses devoirs. Si cela ne se produit pas, les devoirs prend 4 - 5 heures (ne pas parce qu'il ne comprend pas - il est juste qu'il s'accablé et perd sa concentration). Toute suggestion serait appréciée. Je vous remercie.
Réponse
Salut Susan
Il n'y a pas de remèdes miracles, comme je suis sûr que vous savez, mais l'exercice peut aider de nombreuses façons. Une étude à New York a montré que 40 minutes d'exercice intense, cinq jours par semaine ont eu un effet positif sur les jeunes atteints de TDAH et ADD.
Changements de comportement ont été observées environ 2 semaines après le début de l'exercice, il est donc pas instantanée et beaucoup de patience est nécessaire! Bien que dans de nombreux cas, il est l'hyperactivité qui est affecté, l'exercice a montré pour aider avec les niveaux de concentration et d'attention aussi bien.
Conseils aux parents est généralement de se concentrer sur l'exercice aérobie intense de routine et assurez-vous que le 抯 enfant régime alimentaire est nutritif et bien équilibré
Environ 20 à 30 minutes par jour d'exercice tels que les suggestions ci-dessous peuvent être efficaces:..
cyclisme
marche Brisk Jogging..
randonnée.
patinage sur glace.
Skipping
. Skateboarding.
Dancing.
entraînement en circuit.
Idéalement, un adulte devrait faire l'exercice avec votre enfant ainsi, pour montrer une attitude positive et un intérêt commun dans l'exercice.
dans notre école, nous fournissons 慶 formation IRCUIT? le matin pendant environ 20 minutes. Ceci est pour les enfants qui ont des difficultés de comportement ou d'attention. Le but est de pratiquer les yeux, l'équilibre et les exercices sensoriels tels que l'équilibre sur une jambe, lancer et attraper, rouler sur balles molles géantes, poussant contre le mur, marchant le long d'une étroite (ish) banc, etc.
Nous avons remarqué une amélioration de l'attention et le comportement des enfants le matin mais nous avons besoin de trouver un moyen de répéter l'exercice tôt dans l'après-midi.
J'espère que cela. Vous trouverez peut-être le livre:
Healing ADD: exercices simples qui va changer votre vie quotidienne et vidéos de par Thom Hartmann utiles aussi bien
Je salue votre détermination à lutter contre ce problème sur plusieurs fronts
Bonne chance.