Vivre avec le syndrome d'Asperger a été décrit comme étant né sur la mauvaise planète par certains, comme les personnes autistes doivent apprendre à vivre avec neurotypiques (NTS). Les personnes atteintes du syndrome d'Asperger (ou "aspies") affichage intense concentration et un intérêt passionné, avec des difficultés qui interagissent dans des situations sociales. À long terme, cet article va vous aider à socialiser bien et devenir un excellent causeur.
Étapes
1Consulter un psychologue, travailleur social ou un psychiatre pour vous aider.
Ils peuvent développer un traitement planifier pour vous aider avec la vie quotidienne. Essayez de choisir un thérapeute spécialisé dans l'autisme afin d'assurer que vous obtenez les meilleurs soins.
Pour en savoir plus sur l'autisme et la thérapie, consulter le travail des blogueurs autistes.
2Créer que votre thérapeute sait aussi sur d'autres questions qui influent sur les défis du syndrome d'Asperger.
Par exemple, si vous avez la dépression, laissez votre thérapeute savoir afin qu'ils puissent vous aider.
comorbidités fréquentes comprennent l'anxiété, la dépression, l'épilepsie, les troubles du traitement sensoriel, et la colère des questions. Vous pouvez également avoir SSPT si vous avez été placé en thérapie abusive comme un enfant. Si vous pensez que vous pouvez avoir un de ce qui précède, vous pouvez demander un examen préalable.
3Utilisez le plan de traitement pour développer les compétences sociales.
Certaines des choses pratiquées peut comprendre comment de converser avec des personnes dans des situations sociales différentes.
ressources 4Locate qui vous aideront à acquérir des compétences sociales.
Votre thérapeute peut être en mesure de vous fournir des impressions, et il y a des livres sur les compétences sociales et en ligne Conseil. Trouver les ressources qui travaillent pour vous.
De nombreux spectacles de télévision, en particulier les dessins animés, d'enseigner une sorte de leçon sociale dans chaque épisode. (Par exemple, si un couple se bat dans un épisode, ils pourraient apprendre l'importance d'une communication claire.) Regardez la télévision et d'essayer de comprendre ce que vous avez appris à la fin de chaque épisode.
Certaines personnes autistes partagent sociale compétences des conseils en ligne. Des sites Web comme Realsocialskills.com peuvent vous apprendre sur l'interaction et l'auto-défense.
5Learn quand il est approprié de toucher les gens.
Pratique ce que vous avez appris et essayer de suivre les recommandations de votre spécialiste.
6Learn quels aspects spécifiques des Asperger vous donnent le plus de problèmes, et d'essayer de travailler autour d'eux.
7Talk avec les gens, au lieu de parler à eux.
Essayer de suivre la règle 30/70: parler pour 30% de la conversation, et écouter 70%. Essayez de ne pas prendre plus de la moitié de la conversation, ou monologue pendant plus de cinq minutes (à moins que votre partenaire de conversation est engagée et demandant activement des questions sur le sujet). Laissez l'autre personne a donné le ton de la conversation.
intérêt 8Display dans d'autres personnes.
Cela les aidera à se sentir apprécié et le contenu.
Quand ils vous disent leur nom, répéter à vous-même dans votre tête. Utilisez leur nom plus tard pour montrer que vous vous souvenez
les choses de rappel qu'ils aiment. Loisirs, types d'aliments, endroits pour traîner, etc. Ceux-ci font une bonne activité, démarreur de conversation, et des idées de cadeaux. Par exemple, si vous connaissez une femme qui aime les robots, dites-lui que vous venez d'entendre à propos d'un robot dans les nouvelles, et en discuter avec elle. La personne se sentira heureux que vous vous souveniez.
Trouvez des choses que vous avez en commun et en discuter. Par exemple, peut-être vous avez tous deux été en Allemagne, ou les deux comme les arts et l'artisanat.
écrire immédiatement vers le bas de leur anniversaire, et d'autres dates importantes. Ajoutez-les à votre calendrier afin que vous verrez quand ils sont à venir.
Écoutez attentivement quand ils parlent de vous. Établissez un contact visuel (ou regarder dans leur direction générale), hocher la tête, et poser des questions pour en apprendre davantage au sujet de leurs pensées. Les gens aiment ça.
9Memorize comment les gens se comportent quand ils sont en détresse. Les personnes
Sad vont appuyer leurs sourcils, serrer leurs traits du visage pour cacher leur détresse, et éviter tout contact avec les yeux. Ils peuvent renifler ou discrètement essuyer leurs yeux.
Demandez une personne si elles sont en colère, et ce que vous pouvez faire pour les aider. S'ils pleurent, amenez-les tissus.
Si vous avez fait les contrarier, des excuses immédiatement. Il est correct de leur dire que vous êtes autiste, d'expliquer pourquoi vous avez fait une erreur particulière, et préciser que vous ne vouliez pas les déranger. Puis rendre à eux-leur faire un câlin, acheter le dîner, les sortir quelque part le plaisir, ou les dessiner une image douce.
10Join certains clubs ou classes qui comportent des activités connexes à votre intérêt particulier.
de cette façon, vous pouvez partager vos passions avec d'autres personnes qui les apprécient.
11Don't avoir peur de se ramifier et essayer de nouvelles activités.
Il est très possible que vous peuvent apprendre à apprécier quelque chose de nouveau, et cela vous donnera une nouvelle occasion de rencontrer des gens et d'élargir vos horizons.
contact avec les yeux 12Maintain si vous pouvez, sans regarder.
La meilleure façon d'obtenir un contact visuel est de regarder leur brièvement de l'œil gauche et ensuite passer à leur œil droit.
Si le contact visuel est difficile pour vous, ne vous inquiétez pas. Il est normal de regarder leur nez, la bouche, les cheveux, les épaules, les mains, ou la direction générale à la place. Certaines personnes autistes préfèrent regarder les épaules ou les mains de la personne, et lever les yeux sur leur visage à l'occasion. La plupart des gens ne me dérange pas cela.
Assis côte à côte avec quelqu'un fait un contact visuel moins important.
13Remember, certains organismes ont un soutien spécial et rencontrez-ups pour adultes autistes.
Regardez sur des sites comme Meetup, Craigslist, et les organisations autistes-run pour votre région pour voir s'il y a des groupes dans votre région. Cela vous donnera un endroit sûr pour faire des amis et apprendre des habiletés sociales.
14Consider joindre à une organisation dirigée par des personnes autistes, comme ASAN ou le Réseau des femmes de l'autisme.
Vous pouvez rencontrer d'autres personnes autistes dans un environnement basse pression, et le travail vers l'inclusion et l'acceptation des personnes autistes. Le bénévolat votre temps peut être une expérience incroyablement positive.
15Don't être dur sur vous-même.
Tout le monde fait des erreurs sociales parfois. Pardonnez-vous lorsque vous glissez, et rappelez-vous que personne n'analyse vos actions autant que vous le faites. Ça ira.