Est-Matin Mayhem affecte votre enfant?
Eh bien, vous pouvez parier votre enfant est trop! Non seulement les enfants sont comme des petits baromètres de l'humeur enregistrant chaque gramme de notre propre stress, mais conformes à un calendrier adulte, avec hurlantes réveil, le chaos et la catastrophe dans le reste du monde (sur les nouvelles de la télévision), ainsi que d'un ménage chaotique, peut être si écrasante qu'il est susceptible d'affecter l'apprentissage et le comportement de votre enfant (pensez clingy /geignard /stroppy? - et qui a le temps pour cette première chose le matin).
alors que nous sommes généralement prêts à reconnaître la avantages d'un rythme de coucher douce, nous ne considèrent pas toujours que le réveil est également une transition majeure, ou comment l'expérience sensorielle du réveil affecte petits - parmi notre liste de tâches du matin, il y a à peine le temps! Pourtant, en créant un début doux pour la journée, le niveau de stress peuvent descendre - pour vous et votre enfant. Alors pourquoi ne pas travailler sur un rythme du matin qui fonctionne pour vous deux?
1. Pas une personne Matin
Si vous n'êtes pas un «matin» personne, essayez de déplacer votre propre coucher de retour une demi-heure (progressivement), de sorte que vous pouvez 'alléger vous réveiller »(si votre santé mentale, comme le mien, dépend de la lecture à minuit, sautez ce bit - juste garder le volume d'alarme faible pour les vôtres sont le seul «agressé» sent).
2. Création d'un endroit spécial
Créer un endroit spécial pour saluer le matin avant que les enfants se réveillent - avec une tasse de thé, un peu de yoga ou une méditation. (Si votre enfant est un waker 5h du matin - tirer les couvertures sur la tête à la place: prétendre aussi longtemps que vous le pouvez - il y aura des heures avant la ruée commence quand même!)
3.. Get Physical
Si les enfants sont en place dès que vous (ou avant) pourquoi ne pas faire un peu de yoga ou une méditation ensemble ou aller à l'extérieur et de saluer le jour (prendre une promenade matinale) - il n'y a aucune excuse pour prop eux devant la télévision (à l'exception des week-end "-ins laïcs '- location de vidéo a été inventé pour un répit parental dans des circonstances exceptionnelles!). Pour en savoir plus sur les effets de la télévision sur les petits cerveaux ici.
4. Éviter la ruée
Évitez la mère course folle en préparant la veille - écrire les notes /faire les déjeuners /remplir les bouteilles d'eau /exposer l'engrenage vêtements /sports etc. Plonk tout ce dont vous avez besoin dans un endroit par la porte - vous ne pouvez pas l'oublier, si elle est juste où vous trébucher
5!. Awakenings doux
Bienvenue doucement votre enfant dans le monde du sommeil avec in-utero une salutation spéciale: Si vous avez une belle voix de chant (ou votre enfant est plus indulgent que le mien !!), chanter une chanson du matin ou (si votre voix matinale est inférieure à tendre) jouer un peu, la musique heureuse douce.
6. Partager Quelques Rituels
Créer des rituels autour de dressing, cheveux brossage, nettoyage des dents et bien sûr, le petit déjeuner (ensemble!) Et se séparer pour l'école, travail, etc.
7. Bonne chance et bonne Mais ...
Offrez à vos enfants étreintes spéciales du matin et de prendre contact avec les yeux que vous leur dire combien vous les aimez. Comme vous les envoyer à l'école, ou la tête hors de vous travailler, leur dire 'avoir du plaisir », plutôt que« être bon »ou« bien faire »- la confiance et de la sécurité, ils se sentent vont nourrir leur esprit et de les aider à monter en flèche.