Les parents veulent offrir à leurs enfants tout ce qui peut aider à la bonne croissance du cerveau et le corps. Par conséquent, les parents doivent apprendre à inclure des aliments dans le régime alimentaire des enfants qui peuvent stimuler leur cerveau une plus grande mesure. Lisez la suite pour en apprendre davantage sur les aliments qui peuvent aider à stimuler le cerveau de votre enfant.
Développement d'un enfant dépend en grande partie du type de la nutrition d'un enfant reçoit. Les premières années de l'enfant sont essentiels pour le développement du cerveau et si bons aliments sont offerts, ils peuvent bien performer et rester loin de l'usure normale du cerveau.
Top 10 des aliments pour le cerveau de l'enfant Stimulating
de l'alimentation est l'une des principales choses qui peuvent affecter le développement du cerveau d'un enfant. Après 10 sont des aliments qui peuvent stimuler le cerveau de l'enfant.
1. Oeufs
oeufs sont très nutritifs, y compris les oméga 3, la choline, Luten et de zinc, qui aident les enfants à se concentrer. La meilleure façon de servir les œufs est de le combiner avec l'ensemble de l'aliment de grain pour que votre enfant obtient la nutrition maximale.
2. Poissons
poissons gras sont bonne source de vitamine D et oméga 3 qui protège votre enfant contre la perte de mémoire et le cerveau de votre enfant contre le déclin cognitif aussi bien. Non seulement cela, il aidera votre enfant à bien se concentrer. Servir le poisson jabot, rôti et l'ajouter à un sandwich pour obtenir le maximum de celui-ci.
3. Gruau
Gruau, un aliment de grain qui est riche en fibres, aide les enfants réussissent mieux. La meilleure façon de laisser votre enfant à obtenir le maximum d'avantages est de fournir des flocons d'avoine dans le petit déjeuner et ajouter des fruits secs et sucrer avec du miel ou du sirop d'érable.
4. Légumes verts
Les légumes verts comme les épinards sont pleins de folate et de vitamines. Servir les épinards est la tâche la plus difficile pour les mères. Ainsi, vous pouvez fouetter les épinards dans les smoothies, l'ajouter à omelette ou l'ajouter à tout ce que votre enfant aime avoir dans les repas.
5. Noix et graines
noix et les graines sont emballées avec des protéines, des vitamines, minéraux et acides gras essentiels. Ceux-ci aident à stimuler l'humeur de votre enfant et de garder le système nerveux de votre enfant heureux. Vous pouvez répartir le beurre de graines de tournesol sur tout un pain de grains ou cracker.
6. Pommes et Prunes
enfants ont soif de bonbons surtout quand ils se sentent léthargiques. Au lieu d'offrir des bonbons, vous pouvez donner à vos pommes et les prunes enfants car ils contiennent des antioxydants qui aident à lutter contre le déclin cognitif. Assurez-vous d'acheter organique et lavez-les bien avant que votre enfant les mange.
7. Fraises et bleuets
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8. Violet Cauliflower
chou-fleur pourpre offre antocyanins, qui aident à combattre l'inflammation. Il est riche en fibres, faible teneur en sucre et plein de B6 et de folate et ceux-ci aident à régulariser l'humeur, l'attention et la mémoire. Vous pouvez rôtir et préparer la sauce et la propagation sur les carottes et autres légumes.
9. Produits laitiers
de lait et le yogourt sont les meilleurs produits alimentaires qui aident dans le développement du cerveau proprement dit d'un enfant. Servez-les de la façon dont votre enfant préfère ne garder à l'esprit que si vous avez besoin pour sucrer le yaourt, préfèrent l'ajout de miel ou d'érable sauce en évitant le sucre blanc.
10. Meat Clean
graisse animale est très utile pour un meilleur comportement et de se concentrer. Il vous suffit de choisir la viande qui est exempt de colorants artificiels, des ingrédients, des arômes, des édulcorants et des conservateurs.
En plus de tous les aliments du cerveau spéciaux ci-dessus, vous pouvez prêter attention à l'ajout d'épices indiennes comme le curcuma, l'oignon, l'ail et le gingembre à la nourriture lors de la préparation pour le déjeuner et le dîner. Ceux-ci fournissent des éléments essentiels pour lutter contre les maladies courantes et de garder le cerveau de votre enfant actif en passant par différents types d'activités tout au long de la journée.
Comment assurer le développement du cerveau chez les enfants? Comment garder le cerveau d'un enfant actif? Quels sont les aliments aider à stimuler le cerveau des enfants? Discutez ici.