Prendre soin de tout nouveau-né est beaucoup de travail, mais il est encore plus difficile lorsque les parents sont privés de sommeil et épuisés
Les bonnes nouvelles sont que de quatre à six mois, la plupart des bébés ont développé. un motif régulier de sommeil et la capacité de dormir toute la nuit. Les mauvaises nouvelles sont que, jusqu'à ce moment-là, il est irréaliste et injuste d'attendre que votre bébé soit un grand lit. Dans les premiers mois, le nourrisson dort en moyenne autour de 13 à 16 heures ou plus, mais que le sommeil peut se produire de façon imprévisible et pour seulement quelques heures à la fois.
Comme le cerveau arrive à maturité au cours des premiers mois, vous ' ll probablement commencer à voir un modèle de sommeil émergent: des périodes plus longues de sommeil (espérons la nuit), plus d'activité pendant la journée, moins d'activité dans la nuit, et plus de sommeil pendant les poussées de croissance. (Une grande partie de la croissance se produit pendant le sommeil.)
Conseils pour les parents de nouveau-nés
Gardez vos attentes réalistes. Plan de sommeil imprévisible sporadiques pour votre bébé - et donc pour vous -. Dans les premiers mois
Ne pas essayer de dormir former votre bébé encore. Il est trop tôt pour laisser votre bébé "cry it out." Comme il faut trois-six mois pour le cerveau d'un bébé à maturité suffisante pour établir un motif régulier et de dormir toute la nuit, attendre jusque-là pour essayer la formation du sommeil.
Ne jamais réveiller un bébé endormi pendant la nuit (avec a quelques exceptions près, comme un besoin de calories supplémentaires).
établir les habitudes de sommeil de votre bébé
les parents peuvent préparer le terrain dès maintenant pour un bon sommeil de bébé modèles d'émerger à l'avenir. Essayez ce qui suit:
Réglementer cycle de sommeil de jour de nuit de votre bébé. Dès que possible, essayer d'apprendre à votre bébé que «la nuit est pour le sommeil, et la journée est pour le plaisir."
Pendant les heures de lumière du jour, garder les choses stimulant et actif pour bébé. Jouer avec eux beaucoup. Essayez de garder éveillés après les tétées.
Quand il fait sombre, devenir plus discrète, parent détendue pour votre bébé. Nourrissez dans une chambre semi-obscure. Réduisez toute stimulation (par exemple garder la lumière et le bruit doux et faible). Espérons que, de cette façon les bébés apprennent que la journée est temps amusant et nuit est relaxant, donc ils pourraient aussi bien dormir quand il fait sombre à l'extérieur.
Commencer à apprendre à votre bébé à tomber endormi sur son propre
,
sans s'y habituer (puis devenir dépendant) étant maintenu, bercé, nourri, etc. le but est que lorsque votre bébé se réveille au milieu de la nuit (comme la plupart des bébés font), ils seront en mesure de se rendormir sans la nécessité pour vous de venir et rock, aliments pour animaux, ou de soulager eux.
Après quelques semaines (quand tout le monde est pas privés de sommeil et les choses s'installent vers le bas) , commencer à mettre votre bébé au lit éveillé et somnolent chaque fois que vous pouvez, pour les aider à apprendre à s'endormir sur leurs propres.
votre objectif devrait être d'essayer de le faire quand il est possible. Si votre bébé tombe en panne juste après un aliment ne les réveille pas juste pour que vous pouvez les mettre à dormir. Ceci est une compétence qui peut prendre des mois pour apprendre. Si vous êtes raisonnablement cohérent dans vos efforts, votre bébé va apprendre rapidement les habitudes de sommeil sains.
Quand vous soucier de sommeil de
bébé
Il est rare que le modèle de sommeil d'un bébé est une cause de vous inquiétez au cours des premiers mois. Un nourrisson dort autant que son corps lui dit qu'elle a besoin. Parlez-en à votre médecin ou votre santé visiteur si vous avez des préoccupations.