Maintenant, nous sommes trois
Comment les couples gardent leur relation forte avec l'arrivée d'un nouveau-né?
Certains de mes amis ont une anecdote préférée depuis les jours suivant la naissance de leur premier enfant. Charlotte, avec son bébé de veille dans les petites heures du matin, avait finalement réussi à le faire dormir dans sa voiture dans le salon. Il était, un sommeil léger agité, cependant, et elle ne voulait pas le déplacer. "Je décidai donc de simplement passer le reste de la nuit sur le canapé," se souvient-elle, "mais je n'ai pas osé le laisser pour longtemps. Donc, je me suis littéralement sprinté à l'étage pour une couverture. "
Charlotte failli entrer en collision dans le couloir avec son mari, Alan. "Il était là, debout, à moitié endormi, marmonner,« Désolé. Pardon. Que devais-je faire? »Il me avait entendu l'assaut jusqu'à ces escaliers et a sauté, en supposant que je suis fou de une certaine surveillance!"
Il est une histoire drôle, mais il illustre comment facilement les couples peuvent traverser les fils au cours de cette période intense. «Je suis surpris», se souvient Charlotte. «Je me demandais, est-ce que je vais le traiter? Je compris que nous avions besoin de prendre soin les uns des autres, non seulement le bébé. "
La période post-partum est une période de bouleversement pour les nouveaux parents. Mélangé avec joie à l'arrivée du bébé, les nouveaux parents peuvent éprouver quelques très mal à l'aise - si parfaitement normal - émotions:. Le ressentiment, la jalousie, l'anxiété
Comme vous chaque lutte pour devenir à l'aise dans votre rôle (et suivre le blanchisserie et obtenir un peu de sommeil), il peut sembler qu'il n'y a pas beaucoup de temps ou d'énergie sur votre relation avec votre partenaire. Pourtant, de nombreux couples disent qu'ils ont augmenté en raison de l'expérience parentale. Comment les couples peuvent rester en contact quand le bébé fait trois?
Comment rester closeWhat aide une relation prospérer pendant la parentalité, malgré les périodes de stress?
• Parlez-en à moi. Susan Peacey, superviseur clinique à Halton (Ontario) Services à la famille, dit le plus gros problème qu'elle voit est que «les gens pensent qu'ils ont les mêmes valeurs et les théories sur élever des enfants, jusqu'à ce qu'ils aient des enfants. Les hypothèses sont dangereux. La communication est essentielle. "
• Que devrait-un couple de discuter? L'allaitement maternel, le retour au travail, le rôle de la famille élargie, garde d'enfants, comment vos parents vous ont apporté et où vous demander des conseils sont des sujets Peacey suggère. D'autres questions potentiellement «chauds» sont le rôle de chaque parent à prendre soin de l'enfant et de faire des tâches ménagères, comment vous allez faire face à pleurer et nightwaking, et le budget de la famille. Il est bon d'être en désaccord, mais il est important de respecter les sentiments des autres et rechercher un terrain d'entente
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Dans les jours tourbillon après la naissance, des moments intimes avec votre partenaire peuvent être rares. Mais rester en contact maintenant en vaut la peine -. Prendre le temps de parler (au sujet du bébé, bien sûr, mais aussi sur la façon dont vous vous sentez), embrasser, caresser, nourrir et soutenir mutuellement
• Partager les soins. Si les deux parents sont impliqués dans les soins pour le bébé, que l'expérience partagée peut les rapprocher et de les aider à surmonter la transition à la parentalité. Dans leur livre de référence Lorsque Partenaires Devenir parents, chercheurs Cowan et Cowan écrivent: «Dans les mariages où les hommes sont plus impliqués dans la prise en charge des enfants, ils ont une plus grande estime de soi, et ainsi de faire leurs épouses. Les deux partenaires décrivent leur mariage comme plus satisfaisant, leurs familles plus de cohésion, et leur stress parental comme inférieur. "(Pour obtenir des conseils pour aider les pères se impliquer avec leurs bébés, voir« Salut, papa. ")
• ne paniquez pas. Les couples qui ont été là rassurent les autres que la construction de nouvelles relations familiales prend du temps. "Les six premiers mois sont presque chaotique.», Déclare Don Leslie. Sa femme, Karen, est d'accord: «Votre sens de routine est brisée, et vous devez vous habituer à une nouvelle norme."
Ensemble timeWith un nouveau bébé à soigner, trouver du temps pour votre relation de couple peut prendre un peu de créativité. "Les gens se concentrent toujours sur leur temps ensemble après le coucher du soleil», dit Karen Leslie, "mais cela est souvent quand le bébé est tatillon et a besoin de la plus grande attention." Au lieu de se lamenter qu'il est difficile de sortir pour le dîner, les couples créatifs trouvent d'autres moyens de passer du temps ensemble.
Les Slocombes ont embauché une gardienne pour qu'ils puissent aller de ski de fond pour une heure près de leur maison. Certains couples ont leurs meilleures discussions tout en marchant ensemble, avec le bébé dans la poussette. Et ils apprennent à faire l'amour sur un samedi après-midi tandis que les siestes de bébé, au lieu d'au coucher quand maman est désespérée pour le sommeil.
Pourtant, la fréquence et la qualité des relations sexuelles diminuent souvent au cours de la période post-partum. Ceci est un changement normal et temporaire: fatigue, les changements hormonaux et le stress jouent tous un rôle. Reconnaissant cela, alors la recherche de moyens pour répondre aux besoins de chacun des partenaires (voir "Sex Après Baby") peut aider un couple à travers cette période difficile dans leur relation sexuelle
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Une fois qu'ils ont ouvert les voies de communication et ravivé leur la vie sexuelle, la plupart des couples trouvent que leur relation amoureuse coexiste heureusement avec la parentalité. Mais parfois, les choses ne fonctionnent pas si facilement. Quand faut couples demander de l'aide? Marilyn Belleghem, un thérapeute à Oakville, en Ontario. dit que le point arrive quand "vous sentez que vous êtes titulaire d'un secret malheureux que vous ne pouvez pas parler à personne." Certains parents peuvent obtenir des conseils d'un ami proche ou un membre de la famille. D'autres cherchent une aide professionnelle. De nombreux organismes de services aux familles fonctionnent sur un barème dégressif, de sorte que les finances ne sont pas un obstacle.
Trouver l'équilibre délicat entre la satisfaction des besoins de votre bébé et vos besoins en tant que couple est un défi, mais la jonglerie est une compétence qui les parents bientôt maîtriser. Comme le dit Karen Leslie: "La parentalité est une expérience de croissance si vous ne combattez."
Sex après babyby Marianne Brorup Weston
L'accouchement peut profondément affecter la sexualité d'une femme, et il faut parfois plus longtemps que prévu pour rétablir une relation sexuelle satisfaisante. Les conseils suivants peuvent vous aider à la fois régler:.
• Vous pouvez tomber enceinte avant que vous obtenez votre période, même pendant que vous allaitez, il est donc important de discuter de contrôle des naissances avec votre partenaire et votre médecin
• Soyez patient. Beaucoup de femmes ne sont pas prêts pour les rapports sexuels, même après avoir physiquement récupéré. Ils ont souvent besoin de plus de temps pour être excité pendant faire l'amour aussi, et peut éprouver la sécheresse vaginale. Un lubrifiant génital de bonne qualité peut aider.
• Si la douleur ou de la douleur au niveau du site d'une épisiotomie ou une déchirure, des positions alternatives pour les rapports sexuels, comme côté-couchée ou femme-on-top, peut être plus confortable.
• Une nouvelle mère qui se sent épuisé ou surchargé peut avoir besoin de temps pour se renouveler avant qu'elle puisse se concentrer sur son partenaire. Un sommeil, une heure avec un bon livre, une douche ou un massage relaxant peut l'aider à retrouver son énergie sexuelle.
• Parlez des relations sexuelles ensemble. Rappelez-vous qu'il est de la faute de personne si vos sentiments sexuels ont changé. Si l'un de vous se sent réticents, essayez d'utiliser «je», ( «Je voudrais faire l'amour, mais je suis effrayé ça va faire mal,» ou «Je suis tellement fatigué que je ne peux pas trouver l'énergie pour le sexe. Peut-on trouver un moyen pour me reposer un peu? ") pour lancer la discussion.
• Les chances sont, ce que vous vivez est normal. Si vous avez des questions, ne pas avoir peur de demander à votre médecin, une infirmière de santé publique, la meilleure amie ou une soeur.