Lorsque vous avez un bébé - que ce soit votre premier, troisième, ou au-delà - les élever prend beaucoup de travail. Dans les premiers jours lorsque leur horaire de sommeil est, bien, pas dans les délais prévus, et ils dépendent de vous pour tout, il peut être particulièrement difficile de se rappeler que prendre soin de vous-même, non seulement se sent bien, mais il importe pour votre santé mentale et physique .
Je suis le pire à prendre du temps pour moi - et je ne veux pas dire dans une bonne façon. Je pensais que tant que mes enfants avaient tout ce qu'ils avaient besoin de moi, je faisais bien, mais comme je l'ai ajouté plus d'années à ma ceinture de maternage, je me suis rendu compte à quel point prendre soin de «moi» questions.
Si vous prenez quelques minutes chaque jour, à tout le moins, pour vous assurer que vous prenez un peu de temps pour vous-même - il fera un monde de bon. Trouver le temps de recharger rapidement non seulement a permis de me concentrer sur moi-même un peu de temps, mais il a eu quelques avantages enrichissante. Je me sens plus heureux, je me sens plus en mesure de passer à travers ces longues nuits blanches, et je me trouve avoir un jour plus positif
Si vous cherchez des moyens rapides pour recharger -. Parce que tout ce que nous avons en tant que nouvelles mamans est "rapide" - voici quelques choses que je fais pour moi-même:
1. Douche
Il y a quelque chose à propos de la chaleur, l'odeur relaxante de votre lavage corporel favori, et une sensation de propreté qui vous fait juste sentir tellement mieux. Même si je n'ai que 5 minutes, ce rinçage rapide se sent toujours comme un bouton géant de remise à zéro - et qui est un bon sentiment. Si vous avez un bébé collant comme je le fais, vous pouvez apporter votre bébé dans la salle de bain avec vous et le garder amusé sur une balançoire ou un fauteuil gonflable, ou si vous prenez un bain - lui apporter et recharger tous les deux vous
2. Habille
Ma tenue quotidienne habituelle se compose de pantalons de yoga et un T-shirt en coton - rien d'extraordinaire. Le port de la même chose et plus, alors il est bon de ne pas avoir à se soucier quand le bébé vomit ou autres choses obtient tout sur vous, ne me fait pas sentir tout ce merveilleux. J'ai remarqué que les jours où je habiller - même si elle est juste un jean et un joli haut ou mieux encore une robe confortable - je viens de meilleures perspectives. Si vous vous sentez trop stressé, il suffit de prendre un jour pour prendre soin de vous dans la matinée. Faites vos cheveux et le maquillage et mis sur cette tenue qui vous fait sentir fabuleux.
3. Programmer une date
Lorsque vous avez un bébé, sortir de la maison peut sembler une corvée que vous ne voulez pas ajouter à votre déjà trop rempli la liste. Si elle a été un moment depuis que vous avez été sur une date - que ce soit avec votre autre significatif ou un bon ami - prendre ce temps peut aider à vous sentir rafraîchi. Pour moi, je ne suis même pas besoin d'aller à la date à ressentir une recharge -. Juste avoir une date prévue à la hâte peut me donner une vision plus positive
4. Lire un livre
Je voudrais avoir plus de temps à lire - comme un vrai livre - parce que rien est plus relaxant que de vérifier avec votre personnage de fiction préféré. Il est un bon moyen pour se détendre et se détendre, et que la recharge que vous obtenez de faire quelque chose qui fait que vous pouvez durer plus heureux juste assez longtemps pour passer à travers la journée avec un peu plus d'un sourire.
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Besoin d'une bonne recommandation de livre? Voir The Only 5 romans à lire en 2014.
5. Faites une sieste
Vingt minutes - qui est la seule quantité de temps dont vous avez besoin de se sentir rechargé, ou tout au moins Voilà comment cela fonctionne pour moi. Je ne reçois pas de faire une sieste tous les jours, mais la vie serait beaucoup plus sans stress si je pouvais. Si vous obtenez une chance de dormir quand votre bébé dort - le prendre! En tant que mère de quatre enfants, je ne reçois pas de tirer parti de cet avis, et il est un excellent moyen de redémarrer pour que le reste de la journée.
6. Obtenez un peu d'air
frais, je suis tellement excitée printemps est enfin là, car il rend le "air frais" beaucoup plus tolérable. Même si vous ne pouvez pas sortir pour une promenade (qui appairer avec de l'air frais et l'exercice), juste ouvrir les rideaux pour laisser un peu de soleil et de la vitamine D et l'ouverture de la fenêtre pour obtenir un peu d'air frais et de la brise peut vraiment se réveiller votre heureux.
7. Exercice
L'obtention de ces endorphines vont peut vraiment aider votre corps, votre fatigue et votre humeur. Il y a des jours où je suis si grincheux et /ou fatigué que je ne me sens pas envie de faire quoi que ce soit, mais croyez-moi - celui-ci vaut la peine. Une fois que vous avez terminé avec la séance d'entraînement rapide, vous vous sentirez comme vous pouvez prendre quoi que ce soit. De plus, il est juste bon pour vous tout autour.
Je ne sais pas quelle séance d'entraînement à essayer en premier? Consultez le Workout Anywhere.
Quels sont les moyens que vous recharger? Quote-part dans les commentaires
Crédit photo: © Devan McGuinness
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Devan est un auteur indépendant vivant à Toronto, en Ontario, avec son mari! et quatre enfants. Non, ce ne sont pas ses enfants vrais noms - ils sont pseudonymes en ligne. Lire la suite de Devan sur Babble et "comme" Accoutumé Chaos sur Facebook!