Les dernières statistiques de la santé montrent que les enfants marquent faible sur la nutrition. La plupart des enfants tombent afficher sur le zinc, le fer, la vitamine A, la vitamine C, et de la vitamine E. La plupart des enfants mangent trop de fast-food et de graisses et pas assez de fruits et légumes.
repas Éviter et consommant beaucoup de fast-food , les boissons gazeuses et les collations sucrées, les enfants ont développé des régimes qui sont loin en éléments nutritifs importants.
Les choix alimentaires et les habitudes alimentaires qui sont établies pendant l'enfance peuvent affecter la santé et le bien-être pour le reste de sa vie.
75% de la capacité du cerveau se développe entre la naissance et trois ans, mais beaucoup d'enfants 1-3 ans sont des mangeurs difficiles et ne mangent pas suffisamment d'aliments nutritifs pour promouvoir une bonne santé et une bonne croissance. de bonnes habitudes alimentaires encourageants devraient commencer tôt et les enfants devraient commencer un bon programme nutritionnel que les nourrissons.
Chez les enfants, l'importance d'établir un modèle d'alimentation régulière ne peut pas être surestimée. Trois bons repas équilibrés par jour (qui comprennent quelque chose de chaque groupe alimentaire) devraient être encouragés. Y compris la protéine dans ces repas ferait en sorte que les enfants ne reçoivent pas faim aussi rapidement, retardant ainsi l'envie de grignoter, produits alimentaires riches en sucre unhealthier.
Beaucoup d'enfants ont un manque de vitamine C dans leur alimentation. La vitamine C joue un rôle très important dans le maintien naturel défense antioxydant de l'organisme contre les dommages de vente, en soutenant la fonction immunitaire. La vitamine C empêche également la formation de nitrosamines nocives des nitrates présents dans de nombreux aliments tels que les viandes transformées. Non seulement cela, la vitamine C, il maintient la santé des dents et des gencives et de la structure f os, les muscles et les vaisseaux sanguins.
L'apport en calcium est essentiel à la santé des enfants pour maintenir la masse osseuse pour des corps et des dents solides. Le calcium peut être obtenu à partir de lait ou même un supplément quotidien de calcium.
contenant du sucre des denrées alimentaires devrait être limitée à l'heure des repas que le flux salivaire est augmentée pendant ces périodes, la neutralisation de l'acide beaucoup plus rapide. collations sans sucre (y compris le maïs soufflé, du fromage, des craquelins) devraient être limitées aux temps entre les repas principaux. Arrondir les repas avec de l'eau contribue également à éliminer l'accumulation d'acide.
Trouver l'équilibre entre l'alimentation et la combustion d'énergie va en effet vous aider à élever des enfants en meilleure santé à la suite.