Pour la plupart des parents, trouver des façons d'encourager leurs mangeurs difficiles à essayer de profiter de nouveaux aliments est une priorité absolue. En fait, une étude récente a montré que plus de 68 pour cent des diététistes qui conseillent les nouveaux parents reçoivent souvent des questions au sujet d'obtenir des mangeurs méticuleux de manger à l'heure du repas. Et maintenant, face à une nouvelle année scolaire, les parents occupés ont besoin de plus d'aide que jamais pour assurer une solution nutritive, rapide et pratique.
Pour aider les parents à la conquête des combats pendant les repas, Tyson Foods et Robin Miller, auteur et hôte food Network Repas Quick Fix, offrent les «pépites» suivants de la sagesse de l'heure du repas et finger food suggestions pour aider à fournir une alimentation équilibrée et s'il vous plaît même le pickiest des mangeurs:
étapes
1Serve plus pratique alimentaire:
Avouons-le-enfants préfèrent manger avec leurs mains. Bouchées font des repas idéal pour les enfants car vous pouvez combiner une variété de petites portions sur une plaque. Essayez partenariat Tyson® 100% Tous les Nuggets de poulet naturel __gVirt_NP_NN_NNPS
Repas Muffin Tin:. Mettre en place un «aliment buffet de doigt" et ont vos enfants choisir les articles qu'ils aimeraient manger. Commencez avec un moule à muffins (ou tout autre petit récipient avec des compartiments) et personnaliser le repas en remplissant les sections avec des portions bouchées de, aliments nutritifs colorés. Quelques grandes idées alimentaires comprennent: le fromage en cubes, les céréales à grains entiers, les raisins, les pois sugar snap, mini-carottes et tomates cerises. Une fois que vous avez rempli les compartiments, les laisser choisir leurs articles, leur permettant d'être pratique avec leur repas.
2Compose fun, noms créatifs à des aliments nutritifs quotidiens.
Selon une étude de 2009 de l'Université Cornell, lorsque les enfants ont été offerts "X-ray vision carottes» au lieu de carottes ordinaires, ils ont mangé 62 pour cent plus de carottes. Essayez adopter cette approche dans votre propre maison en donnant des noms stupides à une variété d'aliments, tels que "fluff nuage" pour les pommes de terre en purée ou «fromage dans les arbres» pour les bouquets de brocoli garnie de fromage.
3Provide trempettes .
au moment du repas, remplir les bols avec sauces (c.-à-vinaigrette ranch, ketchup, ou le miel) et les mettre dans le milieu de la table ou les donner à votre enfant.
4Play "école de nutrition».
Faire si amusant et éducatif pour les enfants à apprendre sur la nutrition en leur demandant de déterminer combien de morceaux de fruits ou de légumes constituent une portion. Montrez-leur l'étiquette, et ensuite "l'heure du déjeuner", une fois qu'ils ont compris à quel point ils ont besoin de manger.
5Grow votre propre nourriture.
Enfants adorent courir à l'extérieur pour vérifier ce qui est de plus en plus, et ils sont plus susceptibles de manger quelque chose s'ils ont grandi, il /vu grandir.