Cinq ans après la libération des premières directives d'activité physique pour les enfants de 5 à 12 ans, l'Association nationale pour le sport et l'éducation physique (NASPE) augmente sa quantité recommandée d'activité. NASPE recommande maintenant au moins 60 minutes, et jusqu'à plusieurs heures, de l'activité physique par jour. Si vous vous entraînez des enfants ou de travailler avec des programmes d'éducation physique de l'école, vous devriez vérifier les lignes directrices. (Voir les informations de contact ci-dessous.)
Parmi les recommandations sont les suivantes:
Les enfants devraient participer chaque jour dans plusieurs épisodes de diverses activités physiques adaptées à leur âge visant à atteindre une santé optimale, bien-être, remise en forme et les avantages de la performance.
Chaque épisode de l'activité physique devrait durer 15 minutes ou plus.
Des périodes prolongées (2 heures ou plus) d'inactivité devraient être découragés, surtout pendant les heures diurnes.
Comme un entraîneur personnel, comment pouvez-vous aider à promouvoir l'exercice dans les écoles? Passez le mot sur la façon dont l'exercice peut aider les étudiants dans des domaines académiques.
“ Le numéro un obstacle à l'activité physique dans les écoles est la perception que le temps passé à des activités telles que l'éducation physique et l'évidement sapera l'apprentissage scolaire, et rdquo; explique le Dr Charles B. Corbin, l'un des principaux auteurs des lignes directrices NASPE. &Ldquo; La preuve ne supporte pas cette hypothèse. Nous savons maintenant que le fait de temps pour l'éducation physique et l'activité physique ne réduit pas l'apprentissage scolaire, et il peut effectivement augmenter ”.
Pour commander une copie des lignes directrices, visitez la librairie en ligne à www.aahperd. org ou composez le (800) 321-0789.