Throughoutchildhood, la plupart des jeunes filles sont sortant, confiant, curieux adventurersinterested à explorer le monde et tout ce qu'elle a à offrir. withthemselves heureux et leur place dans le monde, ils interagissent positivement avec theirfamilies et friends.All cela change radicalement que girlsapproach leurs années d'adolescence. L'adolescence devient une guerre filles de la zone doivent navigateas ils esquiver constamment les pressions sociales pour être mince, à intégrer et à moldthemselves à l'idéal culturel de beauty.Navigating ces obstacles peut ébranler theself confiance de même les filles les plus affirmées. Pour les moins confiants, les pressions adolescentes causer des dommages durables. Une partie de la boulimie plus grave de consequencesinclude, l'anorexie, la boulimie compulsive, la dépression, l'activité sexuelle précoce, les grossesses précoces, l'usage de drogues, l'auto-mutilation et de suicide attempts.How peuvent professionnels du conditionnement physique helppreadolescent et les adolescentes au cours de cette période turbulente? Vous pouvez aider byunderstanding leur expérience et en les conduisant dans les sports ou de remise en forme programs.By filles introduction à l'amour de l'activité physique et de motiver les toadhere à elle sur une base cohérente, vous pouvez énormément influer sur leur lives.To aider youin travailler avec ce groupe, cet article traitera
ce
est adolescentes de happeningwith aujourd'hui,
comment
sports et de remise en forme peuvent leur être utiles et
whattypes
des programmes qui fonctionnera le mieux pour eux. What'sGoing Sur? Asgirls entrent leurs années d'adolescence, leurs mondes tournent à l'envers. Mary Pipher, PhD, auteur de
Raviver Ophelia: ". Bermuda Triangle" Sauvegarde des Selves des adolescentes,
assimile l'adolescence à l'Elle explique: «Quelque chose dramatichappens aux filles en début de l'adolescence. Tout comme les avions et les navires disappearmysteriously dans le Triangle des Bermudes, de même les mêmes filles descendent indroves. Ils Crash and Burn dans un Triangle des Bermudes sociaux et de développement. . .. Ils perdent leur résilience et l'optimisme et deviennent moins curieux et [moins] enclins à prendre des risques. Ils . . . devenir plus déférente, l'auto-critique anddepressed. Ils rapportent une grande tristesse avec leurs propres corps. "Beaucoup de filles, relativement heureux ou indifférents avec leur corps que les enfants, devenus l'image corporelle obsessedwith que les adolescents. Selon une étude menée conjointement par l'Institut theMelpomene de recherche en santé des femmes et
Forme
magazine, themore un adolescent prend conscience de son chiffre se développe, plus elle commence tocritique ses moindres détails. Dans une enquête de près de 3.800 femmes âgées de 11 à 17, on a demandé aux sujets ce qu'ils changeraient d'eux-mêmes si elles le pouvaient. Herewere leurs premières réponses, publiées dans le numéro de
Forme
Novembre 1995 11 ans: rien, hairand height14 ans: estomac, hauteur, bout à bout et de la personnalité /attitude17 ans: jambes , abs, gagner du muscle /perdre de la graisse /ton corps, les fesses, les hanches et waistJudging fromthese réponses, 11 ans, les filles ne sont pas principalement de leur corps; souci de l'image corporelle augmente de 14 ans et est en pleine floraison par age17. Agroundbreaking étude réalisée en 1991 par l'Association américaine de l'insatisfaction des filles de l'Université des femmes avec eux-mêmes. Alors que 60 pour cent des filles en primaire schoolreported ils étaient toujours «heureux de la façon dont je suis," seulement 29 pour cent des lycéens filles agreed.Percentages pour les garçons a chuté moins de 67percent garçons forelementary-école à 46percent pour highschoolers.Why faire girlsas un groupe perd tant de confiance? Pipher souligne les changements andhormonal de développement qui se produisent dans leur corps; les pressions sociales à thinand belle; et, en particulier pour les filles américaines, l'attente qui se theydistance de leurs parents juste au moment où ils pourraient plus besoin du soutien de theirfamilies. Pipher ajoute que, dans les années 1990, ces pressions sont encore moreintense qu'au cours des dernières décennies, parce que les parents divorcés, dépendances chimiques, rapports sexuels occasionnels et la violence contre les femmes sont plus fréquentes. nouvelles HowPhysical Activité Can HelpThegood est que la participation des préadolescentes et adolescentes en sportsor remise en forme peut contrecarrer ces influences négatives et aide sur niveaux.Procédé physiologique, social, émotionnel et mental subcategoryof précédemment mentionné Melpomène /
Forme
recherche a porté sur 953girls âgés de 11 à 17. la recherche (inclus dans l'été 1996
MelpomeneJournal
) ont rapporté que les filles qui étaient «plus actifs physiquement" (exerçant une activité insome 6 ou 7 jours par semaine) étaient plus susceptibles de se sentir positif au sujet de theirappearance et de poids et se sentaient plus compétents. Leur estime de soi est la réalisation et de l'équipe enhancedthrough affiliation
Activité physique &. Sport dans la vie des filles,
un avis de recherche de onPhysical Conseil de remise en forme et des Sports du Président, a conclu que l'exercice et le sport participationcan être utilisés comme une intervention thérapeutique et préventive pour améliorer la santé thephysical et mentale des adolescentes. Publié en 1997, thereport suggère également que l'activité physique est un outil efficace pour reducingstress et la dépression chez cette population.These findingsechoed statistiques compilées par Sports Foundation des femmes montrant que 50percent des filles qui participent à une sorte d'expérience sportive plus levelsof estime de soi et moins de dépression que ceux qui ne le font pas. "Activité physique donne aux filles un contexte différent [dans lequel] à regarder leur corps», explique Lynn Jaffee, directeur du programme de l'Institut Melpomène. "Au lieu de cela oflooking à leur corps et de la pensée,« Je suis trop grosse, »ou« je suis en train de seins, «ils pensent à quelle vitesse ou ils sont forts. A la découverte de leur propre physicalcompetence est extrêmement utile. Elle les aide à prendre des risques en othersituations ", ajoute-t-elle. école Girlsand SportsParticipatingin ou les équipes communautaires de sport est une façon pour les filles de récolter l'activité physique avantagesde. Travailler un à un avec un mentor de sport fournit le programme AthleteMentor anotheravenue.The pour les filles-menée par Sportsbridge: Le Centre for Girls andWomen dans les sports à San Francisco, en Californie, est un exemple d'un programme de mentorat effectivesports. Ce programme permet aux «multiculturelles» filles âgées 11Pour 14 à travers le sport, la participation et les paires filles de faible ménages tomoderate revenu avec les femmes adultes multiculturels. La rencontre des filles de deux à cinq heures par semaine à faire du sport, le travail sur les devoirs andvolunteer sur des projets de services communautaires. Chaque fille travaille avec son mentor pourdéterminer la meilleure façon de passer leur temps ensemble, en fonction des objectifs des girldevelops au début du mentorat. Une fois par mois, tout le monde en duprogramme prend part à une activité de groupe spécial, comme assister à un match de basket-ball women'scollege et rencontrer l'players.If vous souhaitez liketo lancer un programme similaire, Sportsbridge directeur exécutif Ann Kletzrecommends commençant par un petit programme pilote , ayant claire objectivesand la conception de votre programme basé sur les commentaires des filles impliquées. TheNeed pour FitnessWhile
tant
sport et de fitness peut stimuler l'estime de soi des filles, les filles qui ne se soucient pas playsports besoin des cours de fitness spéciaux ciblés à them.In Canada, initiative a1991 connu sous le nom On the Move est consacré à augmentant les jeunes filles participationdes dans les activités de loisirs. Cette initiative, qui est gainingmomentum au Canada-exhorte les professionnels à élaborer des programmes qui attirent teengirls qui évitent le sport parce qu'ils manquent de certaines compétences physiques orself confiance, la concurrence aversion ou sont auto-conscience de leur corps. Mona Ceniceros, MS, membre auxiliaire du corps professoral de l'Université d'Etat Mankato à Mankato, Minnesota, et créateur des filles Motion (GIM) programme pour les filles âgées de neuf à 12, ajoute: «Sport enrichissent la vie de et aider à construire l'estime de soi pour filles qui aregood à eux, mais ils ont aussi beaucoup de potentiel de dévaster deconditionedgirls qui ne sont pas [bon à eux] ". en tant que fitnessprofessional, alors, vous pouvez remplir un créneau en fournissant un moyen efficace alternativefor ces filles qui ne se sentent pas aise de participer à des activités sportives. Girls'Fitness ClassesWhattype de classe répond aux besoins physiques des préadolescents et des adolescents girlsand aide à bâtir leur estime de soi? Voici quelques modèles de classe succès: Girlsin Motion. G.I.M. à base de non-comparution isa non compétitif, programme d'activité physique targetinggirls âgées de neuf à 12. Il utilise une approche globale, l'esprit-corps-esprit tohelp filles déchargent les pressions sociales image corporelle et les encourager tofind et suivre leurs trajectoires individuelles pour leur santé et potential.Ceniceros de remise en forme, le créateur du programme, conçu avec l'aide de ses plus anciennes classes de daughter.The 60- A75 minutes se réunissent une fois par semaine et sont divisés en trois parties: d'abord, Ceniceros mène une discussiongroup sur un sujet d'éducation pour la santé, tels que nutrition, troubles ou image corporelle manger. Forexample, dans une classe, elle pourrait apporter dans les magazines de mode et expliquer howphotographs du corps des mannequins sont souvent modifié à l'aide des filles de l'ordinateur imaging.The se sentir mieux une fois qu'ils se rendent compte que même modelsaren't aussi parfaits qu'ils look.Next, les filles participer à une activité noncompetitivephysical, qui change chaque semaine. L'objectif est de donner à la classe une vision large de choix en introduisant Activité physique de mouvement aussi variés que la marche, le yoga, la danse étape andbelly. Enfin, Ceniceros démontre des techniques de stressreduction, comme la respiration profonde et la visualisation guidée, et enseigne aux filles comment theycan pratique, ces au home.She believesthe ordre de ces trois éléments de programme est crucial parce que les exercisedissipates l'émotion qui surgit au cours du groupe de discussion et preparesthe filles pour la phase de relaxation du class.Ceniceroscited quelques raisons de son programme a réussi: Sheconducts les classes à des moments et des lieux qui conviennent pour les afterclasses filles-droite sont plus dans leurs écoles et le samedi à un club local de santé. Elle apporte dans d'autres communityexperts pour aider tout au long de la session de huit semaines. Par exemple, un healthnurse public pourrait parler de l'hygiène, un instructeur invité peut enseigner à un funk ora de classe femme de grande taille pourrait partager ce que l'on ressent à être lourd. "Utilisation de otherexperts montre les filles de la communauté se soucie d'eux», remarque Ceniceros.Shegives les parents un programme décrivant ce que les filles vont faire PENDANTTOUT programme. "Cette éduque les parents et les aide à amorcer la discussion des sujets abouthealth liée avec leurs filles," dit-elle. Shecharges un taux faible pour rendre la classe accessible aux filles de tous les levels.MTVDance de revenu. Enseigné à TheFitness Group à Vancouver, Colombie-Britannique, Canada, MTV Danse est une heure-longclass pour les filles âgées de neuf à 12. Judy Notte, M.Ed., un professionnel teacherand remise en forme école élémentaire qui se spécialise dans cette population, se concentre onteaching participants très basique, adaptés compétences hip-hop. «Je veux que les filles toleave se sentir bien dans le mouvement, pas en disant:« Je ne pourrai jamais obtenir cette étape. »Jusqu'à présent, la classe a été offert à des sessions de quatre semaines le vendredi à 16h30 et le samedi atnoon, mais Notte prévoit d'offrir des sessions de huit semaines dans le future.Dance Jam. Cette fois par semaine showcasesa de classe style différent d'exercice chaque semaine pour que les filles ne vous ennuierez pas. Sampleactivities comprennent pas, funk, aérobic haut-bas, la formation de circuit et bodyconditioning. "Une façon les filles donnent entrée est en apportant leur propre musique andshowing me bouge qu'ils ont appris de la télévision ou des films et veulent toincorporate en classe», note programme instructeur Mirabai Hollande, MFA, consultant aninternational de fitness de Palisades Park, New Jersey, et creatorof les All Winners
TM Cooperative Fitness Jouer enfants Programme Cadre de. FitnessClubs et CampsAnotherway pour atteindre les filles est d'offrir des clubs et des camps de conditionnement physique spéciaux, qui canfoster un sentiment de sécurité et community.FitnessClubs. "Comme les filles entrent dans l'adolescence, ils sont à la recherche d'amore environnement social et ont besoin d'un stimulant, endroit sûr, confortable à trynew activités», dit Notte. Pour répondre à ce besoin, le Groupe Fitness commence aspecial "club" avec la programmation pour différents groupes d'âge (8 à 10, 11 à 12, et 13 ans et plus). L'ouverture de cette chute, le club organisera des classes similaires toMTV danse (décrit ci-dessus) pendant les périodes d'entraînement populaires pour les parents. Il offre des cartes Dans ce district adhésion, des bulletins et des événements sociaux qui se concentrent onlearning une nouvelle activité, comme le patinage en ligne. Le club est tentativelycalled Girls on the Move, mais Notte impliquera les filles dans la prise de décision de finalnaming. Camps de remise en forme. Si vous ne pouvez pas offrir une classe regularlyscheduled pour les adolescents ou préadolescents femmes, menant une option camp d'été de isanother. Kristen Janikas, directeur de remise en forme des jeunes pour les AthleticClubs de grenouilles à Encinitas et Solana Beach, en Californie, a animé un camp de jour d'une semaine pour les filles 12 à 15 l'été dernier. Le camp a couru 10h00-à-14:00 tous les jours andincluded trois segments: l CardioBlast, qui offrait un enseignement supervisé sur les maladies cardiovasculaires equipmentMovin'and Groovin ', qui comprenait des activités comme le hip hop, l'instruction d'auto-défense, agissant et-un camp musique préférée de création videosMindand Body, qui a comporté des discussions de groupe et les modalités d'exercice telles asyoga. Au cours des discussions de groupe Janikas mis des bouts de papier marqué withdifferent sujets-comme la pression des pairs, les garçons et aux devoirs dans un chapeau. Chacun de thegirls tiré sur un sujet, discuté pendant une minute, puis l'ouvrit groupe Tothe. ateliers ou classes One-TimeEventsConductingone-temps peuvent susciter l'intérêt des filles pour la santé et fitnessso ils explorent des activités sur leur propre ou veulent participer à un youstart de programme. One-TimeClasses. Hollande et deux autres instructeurs ont offert un Fit Fridayclass pour 13 à 15 ans, un vendredi soir. Les instructeurs ont enseigné un danceroutine. Après la classe, les filles mangeaient des collations saines et "vogued" (posée dans dancemoves) Ateliers .Après-scolaires. En outre tooffering un événement dans votre établissement, vous pouvez aussi aller dans des écoles ou des communitycenters. Notte enseigne des ateliers une heure après l'école dans les écoles locales. Shetargets filles non athlétiques et se concentre sur les exposant à de nouvelles activités theycan participer à succès. thèmes des ateliers exemples comprennent fitnesswalking, hip hop, la nutrition, l'entraînement en circuit, la vie active et l'exercice de avantagesde. Elle partage également son histoire de vie et de ses luttes avec eatingdisorders. Par la suite, elle mène une période de discussion, en demandant aux filles de writequestions et les mettre dans un chapeau. Elle tire ensuite sur des questions et them.In répond de cette façon, des questions personnelles restent anonymes et peuvent être répondues withoutsingling quelqu'un là. filles PersonalTrainingWhilesome profiter de la camaraderie d'une classe de remise en forme, d'autres se sentent timide, awkwardand exercice mal à l'aise devant leurs pairs. Le procédéde le plus efficace pour atteindre ces filles moins confiants est par personnelle training.Kim Bundy, whoworks avec des filles à Morgantown, Virginie-Occidentale, et est la coproductrice andinstructor du «Extreme Adolescent Step Workout" vidéo, forme beaucoup de jeunes filles, souvent en tandem avec leur mères. Elle montre les filles comment incorporatemovement qu'ils aiment dans leur mode de vie, explique modificationtechniques comportement et leur enseigne sur la composition du corps. «Je dois expliquer que ifyou peser 123 livres, c'est
pas
graisse pure», dit Bundy. Elle believesthe l'implication des mères aide les filles et leurs familles adoptent healthylifestyles.Vikki VanHoosen de Personal Edge Training Company à Los Angeles, en Californie, se spécialise dans le travail avec les adolescents, en particulier ceux du entertainmentindustry. Elle aime aller pour des randonnées avec de nouveaux clients et de leur parler pourdéterminer leurs activités et leurs objectifs actuels. Lorsque vous travaillez avec les adolescentes, elle met l'accent sur une alimentation saine et des activités amusantes, et dirige loin frompromoting activité comme un moyen d'améliorer son apparence. TargetingTeens et de programmation PreteensWhendesigning, quel âge faut-il cibler? Les filles dans leur adolescence (13 à 17) ont besoin de programmes, mais de même ceux dans les années préadolescent (9 à 12). Programmes forteens offrent des avantages positifs qui peuvent contrecarrer certains des negativeeffects de l'adolescence. Tout aussi important, cependant, sont des programmes qui helpnine- à 12 ans, les filles apprennent à aimer l'activité physique
avant
theyreach le redoutable Bermuda Triangle years.When fille heroldest était neuf, Ceniceros entendu elle et ses amis frettingabout être gras. Elle trouva bientôt cette préoccupation était fréquent chez les filles que age.In menant des recherches sur les filles de neuf à 12 pour son diplôme de maître, Cenicerosdiscovered que même si de nombreux comportements négatifs sur la santé ne sont pas de surface untillater, ils se trouvent sous la surface dès neuf ans. «Voilà pourquoi it'simportant pour les professionnels de conditionnement physique pour sauter là-bas et fournissent
programmation
préventive pour ceux de neuf à 12," elle explains.Jaffee alsothinks il est une bonne idée de commencer à travailler avec les filles dans cette tranche d'âge. "Youhave une meilleure chance de les avoir comme un auditoire captif alors. Si elles haven'tstarted être actif par 15 ou 16, beaucoup de filles ont l'attitude qu'il est toolate ", dit-elle. Les programmes de ForGirls pour neuf à 17 ans, vous devez décider si vous offerclasses exclusivement pour les filles ou faites vos fitnessprofessionals programmes de coed.Some pensent mélange garçons et les filles est très bien. Les cours de ces professionnels qui font appel aux deux sexes ou le contenu de la classe de conception qui appealsmostly aux filles sans exclure boys.AlthoughJanikas se sentaient justifiés offrant une seule fois les filles uniquement camp, elle est lesscomfortable exclusion constante garçons. Elle pense que si fitnessprofessionals n'offrent des filles-seulement réguliers programmation au sein de leurs installations, ils ont besoin d'éduquer les membres au sujet de pourquoi les filles bénéficient de classes de leurs professionnels otherfitness own.Many croient offrir des programmes
juste pour les filles
iscrucial. Ceniceros dit: «Un grand nombre de fois les filles ne pas bouger ni parler groupe coed aussi librement ina. Une fois qu'ils arrivent à être préadolescents, ils ont besoin d'une classe spécifique au sexe. », Ajoute Van Hoosen," Une fois que les filles ont atteint 14 ou 15 ans, ils sont radicalement différents fromboys. Beaucoup de filles ne sont pas aussi compétitifs à cet âge "classes ImportantProgram ElementsWhendesigning, garder à l'esprit les followingpoints:. Classes.You de OfferAge-appropriés veulent réunir les filles du même âge afin qu'ils puissent se rapporter bien des expériences de oneanother. "Ne faites pas les groupes d'âge trop large, même si vous thinkthat va attirer plus de filles», conseille Ceniceros. «La différence entre thirdand sixième année est immense." ExperimentWith une variété d'activités. Ceniceros enseigne un differentactivity chaque semaine, donc si les filles n'aiment pas quelque chose d'une semaine, ils vont stillcome revenir le lendemain. Notte suggère offrant des choix différents au sein d'un girls'club. "Certaines filles apprécieront l'approche de la classe de remise en forme, tandis que d'autres wantto apprendre à faire des activités comme l'escalade ou de lancer une balle de softball," shesays.Incorporate-stress Activities.Teens surtout besoin des activités qui peuvent les aider à se concentrer et être encore. Guidedvisualization, l'imagerie, la méditation et les étirements sont bons choices.Structure activités qui favorisent un sentiment d'PersonalCompetence. Notte veille à ce que les étapes de ses classes ne sont pas toodifficult. Bundy dit que les filles pourraient ne pas être aussi en forme que vous pouvez l'imaginer. "Youmight pensent qu'ils pourraient facilement faire x nombre de minutes de cardiovascularconditioning, mais ils pourraient être en mesure de le faire que la moitié. Vous devez beflexible lors de l'enseignement et de changer immédiatement un mouvement si vous voyez girlsstruggling. Une grande chose dans l'enseignement de ce groupe est de veiller à ne getsembarrassed, "Bundy explains.Focus sur Fun, surtout au début. «Ne pas prêcher pourquoi l'exercice isimportant», dit Notte. "Les filles seront inquiets et nerveux, en particulier INTHE début. Si vous créez un lien avec eux et ils vous le souhaitez, vous haveplenty de temps pour les éduquer plus tard. »Sarah Scott, propriétaire de Body Inc. Sports Center Training Forgeron à Austin, Texas, est spécialisé dans l'entraînement des athlètes en petits groupes. Pour maintenir l'intérêt des filles, sheadvises alternant entre l'interaction et l'acceptation de tous les participants activities.PromoteSocial significatif et amusant. "Les filles ont été invités à dropinto classes, mais nous avons constaté que cela ne se produise pas», explique Notte. "Theytend à signer avec des amis, et je l'ai trouvé leur présence est moreconsistent si elles viennent avec leurs copains." Janikas saysthat avec une nouvelle classe, à organiser des jeux "brise-glace" est essentielle pour preventgirls de «garder les murs vers le haut." Le but des brise-glace est d'assurer «populaire» et «impopulaire» filles se mêlent et se parler les uns aux autres. Comme classescontinue, vous devez surveiller de près l'interaction du groupe; périodiquement, Youmay besoin d'introduire des brise-glaces supplémentaires. brise-glace exemples comprennent askinggirls à jumeler avec d'autres filles qu'ils ne connaissent pas et de découvrir leurs stars de cinéma partners'favorite, ou disant aux participants de former des groupes avec des filles theydon't savent. «Il est préférable de traiter positivement avec les cliques plutôt que justignore eux», note Janikas.IncludeElements pour booster l'estime de soi. En plus de l'augmentation des niveaux de girls'fitness, l'estime de soi est l'une des classes de services les plus importants peuvent fournir. Voici quelques idées pour augmenter l'estime de soi: les comportements de santé Encouragepositive plutôt que la perte de poids. Parlez objectifs likebuilding musculaire et l'augmentation de l'endurance et la flexibilité. "Ne parlez jamais aboutwhich corps pièces les filles détestent le plus, ou qui ils veulent maigrir," saysJanikas. Talkabout comment être en bonne santé peuvent aider les filles à profiter des activités de plein air, comme le patinage asin en ligne. Whenconducting discussions, agir comme un facilitateur, mais ne prêche pas. Focus sur gettingthe filles à parler et à puiser dans leur
propre
connaissances sur eux-mêmes, plutôt que de leur dire ce que
vous
pense est bien et le mal. Encouragethe filles d'être unique, note Janice Ward, NIA certifié (NeuromuscularIntegrative action) formateur et ceinture noire instructeur à Fairfax, en Virginie. "Aucours début de mes cours de la NIA, je dis [les étudiants] il n'y a rien à Getright et pas de mauvaise façon de se déplacer. Je les encourage à venir avec leurs ownstyles de mouvement. "Réalisations Complimenttheir et leur dire qu'ils sont beaux à l'intérieur, plutôt thanfocusing sur externals, comme les vêtements mignon, Ward suggère. Tipsfor professionnels InstructorsThefitness interviewés pour cet article suggère ce qui suit tipsfor travailler avec ce groupe: ChooseWomen Instructors.While beaucoup de femmes adultes aiment être enseigné par un instructeur de sexe masculin, les filles de andteenage préadolescence sont auto-conscience de leur corps et habituellement se sentent morecomfortable avec un woman.Relateto les filles sur leur niveau. »pour obtenir un rapport allant, vous voulez devenir comme [des filles]. Utilisez la musique theylike, et de savoir ce qui est cool pour leur âge. Ils devraient vous voir comme un trustedfriend », dit Bundy.Van Hoosenadds,« Avec [filles dans] ce groupe d'âge, je suis professionnel, mais essaie de ne pas talkdown pour eux. Je ne leur dis qu'ils ont tort ou stupide. "Createan unintimidating environment.If possible, trouver un espace privé pour mener vos classes. Notte alsorecommends habiller dans le grand, des vêtements amples et la création d'un supportiveenvironment qui encourage l'acceptation de tous les participants. "Assurez-vous que youare prudent avec votre langue», note Bundy. "Les filles de cet âge sont verysensitive. Vous pourriez être taquiné si vous dites: «Hé, Mary, qui est un grand ol 'orangeT-shirt que vous portez», mais Mary pourrait être blessé par cela. "Bea Good Listener. Girlsthis ans ont souvent besoin de parler de leurs sentiments et leurs expériences à un adultwho est pas un parent. Vous pouvez être un auditeur empathique sans traverser intothe royaume de conseiller. "It'simportant d'être compatissant et écouter sans juger. Il est pas votre travail toget les filles à parler, mais vous voulez créer un espace sûr si elles ne showtheir émotions à l'intérieur ou en dehors des cours », conseille Ward.Van Hoosenmakes un point de partage comment elle se sent sur des sujets tels que l'alimentation saine. Shefeels cela ouvre la porte pour les filles de parler si elles le désirent. Les filles »ont tendance todiscuss choses sur une base plus individuelle. Voilà pourquoi étant disponible avantEt après les cours est important ", dit Notte. «À la fin des quatre-weeksession, je l'ai toujours les filles à venir tôt pour parler. C'est quand ils raiseissues. "BeFlexible, mais établir des règles simples. "Vous voulez besensitive aux besoins des filles, mais aussi leur fournir des limites," recommendsNotte.Before enseignement d'une classe, Éduquer Yourself.Janikas suggère la lecture des livres de développement de l'enfant à propos de préadolescents andteens. Apprendre à bien communiquer avec ces groupes est especiallycrucial. Scott croit que vous devez comprendre les anatomicaldifferences uniques des filles dans différentes tranches d'âge. "Vous ne pouvez pas utiliser l'approche apaint par numéros," elle says.Refer filles à d'autres professionnels de la santé si nécessaire. Si vous soupçonnez une jeune femme hasor développe un trouble de l'alimentation, de l'aide immédiatement la chercher conseil, conseille Notte. Parce que le sujet des troubles de l'alimentation est sensible, Notterecommends exprimant vos préoccupations au parent ou tuteur de l'enfant insteadof aller directement à la jeune fille. ATouche Communication pour ActionOur industryhas une chance de faire une différence positive dans les femmes en matière de santé et de bien-être ofyoung. Développer des programmes pour répondre à leurs besoins nous aidera à commencer à fondation laythe pour un mode de vie sain et actif à l'âge adulte, "Notte says.As un fitnessprofessional, vos cadeaux spéciaux peuvent vous aider à jeter un peu de lumière bien nécessaire onwhat peut être une période sombre dans un la vie de jeune fille. Grâce à votre expertise, l'empathie et la modélisation du rôle positif, vous avez une excellente occasion tobrighten la vie des générations de femmes à venir.
AprilDurrett est rédacteur en chef de IDEA Today. Elle a interviewé des centaines de fitnessprofessionals au cours des 10 dernières années.
© 1997by IDEA. Tous les droits sont réservés. Toute reproduction sans autorisation est strictlyprohibited.
bâtiment estime de soi est oneof services les plus importants de vos sports ou cours de conditionnement physique peut fournir.
Teens surtout besoin activitiessuch que la visualisation guidée, pour les aider à être encore focusand
Titre IX:.? At-elle une différence
en 1972 , le Congrès des États-Unis a adopté le titre IX de la Loi EducationAmendments 1972, une loi fédérale qui interdit la discrimination sur la base de ofgender dans les établissements scolaires recevant des fonds fédéraux. Titre IX possibilités de participation mandatesproportional basé sur le pourcentage d'hommes qui fréquentent andwomen une institution donnée. Le but du titre IX était de increasescholarships et de financement pour le sport féminin et de donner aux femmes des opportunités toparticipate dans les sports de leur choice.Twenty-cinq yearsafter passage du titre IX, est ce que cela fonctionne vraiment? La réponse est à la fois oui et no.Triumphs football, basket-ball et de softball équipes Olympiques bywomen et l'émergence ofprofessional sportives des ligues des femmes sont deux indicateurs positifs, note JanetLee dans
Sports & femmes; Fitness magazine. En outre, un
L'analyse de USA Today rapporte que le football et l'équipage des femmes sont grands gagnants dans le sport du monde. Les athlètes féminines dans ces sports se sentent traités equallywith les hommes qui participent à la même sports.Unfortunately, en ce qui concerne le financement, le titre IX a rencontré moins de succès. "Bien que thenumber des femmes participant à des programmes de sport de niveau collégial augmente, les collèges continuent de dépenser massivement leur argent sur les programmes des hommes, selon une étude de cinq ans de l'équité entre les sexes par l'Association nationale CollegiateAthletic (NCAA)", rapporte Amy Shipley dans le
Washington post.
Les nouvelles mixtes, elle ajoute, est que «les femmes ont gagné dans [sport] participation, dollars de bourses d'études, les salaires des entraîneurs et des dépenses de fonctionnement, mais que des progrès ont été éclipsés pAR LE augmentation de 90 pour cent des frais d'exploitation pour les hommes programmes sportifs, en particulier compte tenu de la participation des hommes a chuté de 10 pour cent depuis therelease de la dernière étude de la NCAA en 1992. "Richard E.Lapchick, PhD, fondateur et directeur du Centre pour l'étude du sport inSociety à la Northeastern University, dit:« dans l'ensemble, Titre IX n'a pas achievedits attentes. Cependant, il a servi de véhicule pour les femmes en athlétisme topursue statut égal et d'opposition institutionnalisée sexisme. »Le défi inupholding les mandats du titre IX continue à se concentrer sur l'argent. Certains collegeadministrators, les directeurs et les entraîneurs sportifs disent qu'il est logique de passer des sports moreon traditionnellement populaires et dominées par les hommes, tels que le football, thatbring écoles de l'argent et du succès. Avec la hausse des coûts de tous les sports, les membres du personnel manycollege croient en l'égalité des sexes, mais ne voient pas comment ils canimplement Titre IX sans éliminer le financement nécessaire pour le sport masculin. Enfait, une tendance est de réduire les sports des hommes les moins populaires (comme la lutte, la gymnastique swimmingand) pour égaliser le pourcentage d'hommes et de femmes impliquées dans la sportsand affecter plus d'argent pour le sport féminin pour se conformer aux dispositions du titre IX. Le futureoutlook pour augmenter l'adhésion à titre IX est à la recherche pour deux raisons.Tout, les athlètes féminines apportent et gagnant-poursuites contre les collèges de discrimination forintentional. Deuxièmement, l'équité en matière d'athlétisme Loi sur la divulgation of1996 exige des collèges et des universités coed recevoir des fonds fédéraux todisclose statistiques sur leur financement du sport et participation.Lee sent thesedevelopments sont à l'origine des écoles à redoubler d'efforts pour se conformer aux dispositions du titre IX, mais par peur ou par devoir. Comme les athlètes féminines continuent à recevoir plus publicacceptance et la reconnaissance (et la couverture télévisée de andnetwork avenants de produits en fin de compte lucrative), défendre le titre IX et les droits qu'il accorde towomen sera probablement une tâche plus facile.
Ressources
Institut AssociationsMelpomene, (612) 642-1951, télécopieur (612) 642-1871, e-mail
[email protected], http://www.stpaul.gov/melpomene/. Resourcesinclude "Heroes: Growing Up Female and Strong" (bandes vidéo et programmes); "les filles, l'activité physique et amp; L'estime de soi »,« image du corps »et« EatingDisorders »(paquets d'information); et "Girls, Self-Esteem & Sport "(brochure) Conseil de .ThePresident sur la condition physique et du Sport, (202) 272-3421. Le Conseil des résumés printsexecutive de
L'activité physique & Sport dans la vie des filles: Physical & Mentale Dimensions santé d'une approche interdisciplinaire.
Le résumé est également disponible à http://www.coled.umn.edu/KLS/crgws.Women'sSports Foundation, (516) 542-4700, télécopieur (516) 542-4716.Resources comprennent "Titre IX: Un kit éducatif", "sports Guide toGirls parent" et la cassette vidéo "Girls & Sports: la combinaison gagnante. "Imprimer ResourcesGirls in Motion, 20 Chardonneret Ct, N. Mankato, MN56003, (507) 625-8661..