Client:
Paulina
Personal Trainer:
Hayley Hollander, co-propriétaire,
Localisation Performance Formation avancée:
Las Vegas
Face Fears.
À 14 ans, Paulina était en surpoids et manquait de confiance en soi et la motivation. Elle avait fait plusieurs tentatives infructueuses pour perdre du poids. Paulina a essayé de rejoindre son équipe de natation de haute école, mais pourrait ne pas fonctionner correctement en raison de l'asthme induit par l'exercice. Elle était frustré et prêt à abandonner jusqu'à ce qu'un voisin lui appelé Hayley Hollander, co-propriétaire de la performance de formation avancée. Timide et nerveux, Paulina a accepté de rencontrer Hollander. &Ldquo; Je pourrais dire qu'elle hésitait à travailler parce qu'elle avait échoué dans le passé, et l'exercice juste wasn ’ t confortable pour elle &rdquo.
Paulina était également préoccupé par le type de formateur qu'elle allait travailler avec. &Ldquo; j'avais peur de se retrouver avec un entraîneur personnel qui serait plus comme un sergent, toujours à crier après moi et me torturer avec des séances d'entraînement difficiles extremeley &rdquo.
Réalisation d'une connexion
“. Paulina a déclaré que ses objectifs étaient de mettre en forme et se sentir mieux dans ses vêtements, ” dit Hollander. Après un peu de creuser, Hollander aussi appris que Paulina avait un intérêt à se joindre à l'équipe de natation, mais a été concerné, il aggraverait son asthme. Une fois que les objectifs ont été fixés et les attentes décrites, Hollander a commencé le processus d'évaluation. &Ldquo; je pris les mesures et les évaluations sans mettre l'accent sur ce qu'ils
doit
être; Je lui ai expliqué que je recueillais des informations pour aider à créer un programme à son mieux à &rdquo. L'évaluation du mouvement consistait en des exercices de base comme les squats et push-ups, ainsi que la démarche et la souplesse d'analyse.
Hollander a également pris cette fois-ci pour créer un lien émotionnel avec Paulina pour atténuer ses craintes. &Ldquo; Je fus immédiatement attiré Paulina ’ la personnalité douce de, mais il y avait certainement un mur qu'elle tenait en place. Ainsi, au lieu d'aller après ce que ses barrières étaient et ce qui l'a dérangé, je mets tout mon accent sur l'aide à se sentir réussie &rdquo.
Obtenir le soutien.
Avant le début de la formation, Hollander a rencontré Paulina ’ s parents. &Ldquo; Pour moi, pour réussir à aider Paulina atteindre ses objectifs, il me fallait le plein appui des parents derrière moi et rdquo. Elle les a encouragés à permettre à leur fille assez de temps à l'exercice, et de participer à l'activité physique en famille. Hollander a également exprimé l'importance de la préparation des repas sains pour la maison et l'école. &Ldquo; Les parents étaient important d'avoir des alliés afin qu'ils puissent soutenir Paulina quand je ne pouvais ’ t être là et rdquo.
Bâtiment Rapport
“. Afin de garder Paulina motivé, il était important d'avoir une relation avec elle, donc je l'ai fait un point pour rester à jour sur les choses qu'elle aimé, ” rappelle Hollander. &Ldquo; Elle doesn ’ t savent, mais je voudrais demander à ma nièce sur les choses que les enfants de son âge étaient en &rdquo. Selon Hollander, son “ recherche ” la confiance, faisait partie intégrante de gagner Paulina &rsquo.
En prime, elle a également gagné un ami. &Ldquo; Paulina ’ l'attitude et le lecteur de me poussaient à être le meilleur que je pourrais être. Je suis presque toujours senti comme elle me aidait plus que je l'aidais &rdquo.
En voyant le succès
Paulina ’. programme d'exercice a commencé s simplement et a souligné la flexibilité. &Ldquo; Au cours de ses séances d'entraînement, je choisi des exercices qui étaient amusant et ludique et permis Paulina se sentir réussie, ” Hollander dit. Comme sa capacité physique améliorée, Paulina demanderait de plus grands défis. &Ldquo; En utilisant cette approche, Paulina a été en mesure de prendre en charge complète de tous ses succès et rdquo.
Paulina a atteint ses objectifs dans environ un an. Elle est passée de 162 livres et 37,3% de graisse corporelle à 115 livres et 23,4% de graisse corporelle. En outre, après sa confiance améliorée, elle a décidé d'essayer pour l'équipe de natation. &Ldquo; Non seulement at-elle fait l'équipe, mais elle a continué à Regionals sa première année, ” ajoute Hollander. &Ldquo; Son asthme dissipée; son succès a évolué en une passion pour le mouvement et une confiance émotionnelle; et elle tout récemment fait l'équipe de danse à son école secondaire &rdquo. Cette passion a inspiré Paulina pour étudier la science d'exercice et de la nutrition à l'université. &Ldquo; Tout le monde peut exercer et manger sainement, mais il ’ s l'engagement de ces choses qui montre les résultats, et rdquo; Paulina conseille. &Ldquo; Hayley m'a aidé à rester engagés, qui non seulement m'a aidé à atteindre mes objectifs, mais a également soulevé mon estime de soi et la confiance en soi et rdquo.
Appel à tous les formateurs
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