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Pourquoi le lait est important pour
Le lait des jeunes enfants est la nourriture la plus importante d'un enfant dans la première année de vie et est encore très important dans les prochaines années. Les enfants de moins de 12 mois devraient avoir du lait maternel ou des préparations pour leurs principales boissons.
Le lait est riche en calcium, ce qui est important pour les os et les dents de plus en plus. Le calcium est plus facilement pris dans le corps à partir de lait que d'aliments végétaux.
Le lait fournit également une bonne protéine.
Le lait entier donne la graisse pour l'énergie et la croissance.
Le lait fournit certaines vitamines, en particulier la vitamine A (dans la matière grasse du lait) et vitamines du groupe B.
lait ordinaire est une bonne boisson pour les enfants de plus de 1 an.
Contenu
Quelle quantité de lait que mon enfant a besoin?
Quel type de lait devrais-je donner mon bébé?
Quand dois-je commencer à utiliser une tasse à la place d'une bouteille?
Prendre soin des tout-petits dents
a besoin de calcium pour les tout-petits
lait de bébé Commercial
Long lait de vie
Le lait de soja
lait
Le lait de vaches non traitées »et de mucus
lait A2
Le lait de riz
lait de chèvres
Le lait de coco
Qu'est-ce que les parents peuvent faire
Les enfants qui ne peuvent pas manger des produits laitiers
Les enfants qui ne peuvent pas manger de produits laitiers ou de soja
eau
jus de fruits, cordial et autres boissons
poids santé
Ressources et références
Quelle quantité de lait que mon enfant a besoin
? Les tout-petits ont besoin d'au moins 1 ½ sert de produits laitiers par jour pour une bonne nutrition. A servir des produits laitiers est égal à:
1 tasse (250mls) de lait ou de calcium du lait de soja enrichi
200g de yaourt ou de la crème
2 tranches (40g) de fromage
les tout-petits ne devraient pas boire plus de 500mls de lait par jour - trop de lait peuvent les remplir et de les rendre moins faim de nourriture. Cela peut rendre difficile l'heure des repas. Il peut également signifier que les bambins manquer sur les éléments nutritifs importants comme le fer.
Votre enfant ne devrait pas avoir besoin de lait durant la nuit.
Quel type de lait devrais-je donner mon bébé?
Les tout-petits de moins de deux ans devrait avoir le lait entier. Lait entier a 4% de matières grasses. Après deux ans d'âge des enfants peuvent boire réduite laits gras avec le reste de la famille. matières grasses du lait réduit a 1 à 2% de matières grasses.
Le lait qui est vendu dans les magasins a été pasteurisé et homogénéisé habituellement. Cela signifie qu'il a été chauffé pour tuer les germes et la graisse a été soigneusement mélangé dans de sorte qu'il ne monte pas vers le haut. Il est plus sûr pour les jeunes enfants à boire du lait qui a été traité dans ces deux façons.
Quand dois-je commencer à utiliser une tasse à la place d'une bouteille?
Les enfants qui boivent à partir d'un bouteille pendant trop longtemps ont une chance plus élevée d'infections de la carie dentaire et de l'oreille. Il peut également réduire leur appétit pour les aliments. Boire trop de lait à partir d'une bouteille peut conduire à une mauvaise nutrition (tels que faible teneur en fer).
Les tout-petits doivent apprendre à boire dans une tasse. Offrez de petites quantités de lait maternel, une formule ou l'eau du robinet dans une tasse de six mois d'âge.
Quand votre enfant commence à boire du lait de vache à 12 mois d'âge, utilisez une tasse. Une bouteille est pas nécessaire.
Prendre soin de
Tooth désintégration de dents est fréquente chez les jeunes enfants qui sucent ou se endorment avec des bouteilles de lait, cordial ou de jus. Pour prévenir la carie dentaire:
sevrer votre enfant en bas âge de la bouteille si elles sont encore en utilisant un. Encouragez votre enfant à boire dans une tasse.
Donnez à votre enfant l'eau du robinet pour boire. L'eau du robinet contient du fluorure, ce qui contribue à protéger les dents contre la carie.
Dès que les dents apparaissent, nettoyez-les avec un chiffon doux ou une petite brosse douce. A partir de 18 mois, vous pouvez commencer à utiliser une petite quantité de faible fluorure ou le dentifrice pour enfants à se brosser les dents de votre enfant.
a besoin de calcium pour les tout-petits
Le corps ne peut pas faire de calcium, de sorte que les produits laitiers (lait, fromage, yaourt ) que les enfants mangent et boivent tous les jours sont importants.
Le calcium est nécessaire pour la solidité des os et des dents saines. Les os de tout-petits sont de plus en plus tout le temps. Ils ont besoin de beaucoup de calcium.
Les meilleures sources de calcium sont le lait, le yaourt, la crème, le fromage de vache ou un lait de calcium fortifié.
Les enfants de 1 à 3 ans ont besoin d'environ 500 mg de calcium par jour, tandis que les enfants de 4 à 8 ans ont besoin d'environ 700 mg.
Un verre 250ml de lait de vache entier contient environ 165 calories, 9,5 g de graisse, 8 grammes de protéines et 305 mg de calcium. laits faibles en gras contiennent au moins autant de calcium que les vaches entières de lait.
Votre bambin sera obtenir suffisamment de calcium s'il ou elle a 1 ½ sert du «lait, yaourt, fromage et /ou du groupe par jour dans la rubrique «alternatives tout-petits Alimentation - quoi et combien '
de temps aux laits de temps sont mis sur le marché où le lait a été enrichi (par exemple avec un supplément de calcium)?. Si les enfants reçoivent les besoins en calcium énumérés ci-dessus, il n'y a pas besoin pour eux d'avoir du lait qui a un supplément de calcium en elle. Il est important que les enfants de moins de 2 ont le lait entier et non du lait faible en gras.
lait bambin commercial
Lait enfant (aussi connu comme formule de bébé) est généralement pas nécessaire. Un enfant en bas âge qui mange de tous les groupes d'aliments n'a pas besoin de boire du lait de bébé.
Si vous êtes préoccupé par le régime alimentaire ou la croissance de votre enfant, parlez-en à votre médecin ou votre enfant et la famille infirmière de la santé, ou demander à voir une diététiste
lait de longue vie
lait de longue durée de vie et le lait UHT sont tout aussi nutritifs pour les enfants que le lait trouvé dans la section réfrigérée du supermarché. ils viennent d'être traités différemment de sorte qu'ils durent plus longtemps.
Long lait de la vie doit être utilisé de la même manière que le lait ordinaire (ie lait entier est le mieux pour les enfants de moins de 2 ans).
Une fois le carton de "longue vie" lait est ouvert, il est plus "longue vie", il "disparaît" au même taux de lait ordinaire et doit être conservé au réfrigérateur.
le lait de soja
le lait de soja peut être utilisé à la place du lait de vache si l'on préfère. Choisissez le lait de soja qui a ajouté calcium (au moins 100mg de calcium par 100 ml).
Plein boissons graisse de soja qui ont calcium ajoutés sont appropriés pour une utilisation après 1 an d'âge.
Comme le lait de vache, lait de soja devrait être inclus dans le cadre d'une alimentation saine et variée. Il est seulement une partie de ce que les tout-petits mangent et boivent, et d'autres aliments sont nécessaires.
Les autres boissons à base de soja qui ne disposent pas de calcium ajouté ne sont pas le meilleur pour les tout-petits.
vaches non traitées «lait
Le lait cru (lait qui n'a pas été pasteurisé) peut contenir des bactéries nocives (germes) tels que tels que E coli, Salmonella, campylobacter et listeria, qui peut causer une maladie mortelle grave ou même la vie particulièrement chez les jeunes enfants, les femmes enceintes, les personnes âgées et les personnes ayant un système immunitaire affaibli.
pasteurisation tue ou neutralise les germes dangereux sans changer le goût du lait ou affectant sa valeur nutritive.
en vertu des lois alimentaires australiens il est illégal de vendre des produits laitiers non pasteurisés pour la consommation humaine. Pour plus d'informations à ce sujet jeter un oeil à «Biosecurity SA: Sécurité alimentaire - produits à base de lait '
http://www.pir.sa.gov.au/biosecuritysa/foodsafety/dairy/raw_milk_products_-_qa
le lait de vache qui vient directement de la ferme et non traitée doit être bouillie.
lait et mucus
Certaines personnes pensent que le lait de vache produit du mucus et qu'ils ne devraient pas donner à leurs enfants quand ils ont un rhume.
la recherche montre que la consommation de lait ne pas augmenter le mucus. Le lait a une sensation crémeuse et tend à laisser un revêtement souple, collant dans la bouche et la gorge. Cela ne veut pas le mucus et ne dure généralement que peu de temps et ne fait pas de mal.
Il est important que les enfants continuent d'avoir une alimentation saine quand ils ont un rhume.
Si votre enfant ne veut pas à boire du lait quand ils ont un rhume essayer d'autres produits laitiers comme le yaourt ou du fromage ou aromatisés blocs de glace de lait et les autres suggestions à ce sujet.
lait A2
vaches «lait a de nombreuses protéines différentes. L'une des protéines de la caséine bêta les plus courantes dans le lait A1 est différent de celui du lait A2. Le lait provenant de différentes races de bovins a différentes quantités de ces protéines. Certaines races de vaches, comme Frisons, produisent du lait principalement A1, tandis que d'autres races, comme Guernsey (et aussi des moutons et des chèvres) produisent du lait principalement A2. Le lait en Australie est le plus souvent un mélange de A1 et A2 laits.
Lait
A2 est promu assez largement comme ayant des avantages pour la santé, mais encore il y a peu de preuves que le lait A2 pourrait être mieux pour les enfants que le lait A1 . Les normes alimentaires en Australie et en Nouvelle-Zélande (FSANZ) recommandent que le lait (A1 et A2 du lait) devraient continuer à être considérée comme une partie saine et nutritive de l'alimentation pour la plupart des gens.
La recherche en Australie a montré que les enfants qui étaient allergiques au lait A1 étaient également allergiques au lait A2. Les enfants atteints d'allergie au lait de vache ne devrait pas donner du lait A2.
Le lait de riz
Le lait de riz est très faible en protéines et en matières grasses et ne doit pas prendre la place de vache le lait, le lait de soja ou de lait maternel dans un régime tout-petits.
Les tout-petits peuvent avoir une boisson occasionnelle de lait de riz et il peut être utilisé dans la cuisine mais il ne devrait pas prendre la place d'autres laits ou aliments laitiers dans l'alimentation d'un enfant.
Si votre enfant ne boit le lait de riz, il est important de demander l'avis d'un Accredited Pratiquer diététiste pour assurer l'alimentation de votre enfant est adéquat. de diététiste privé peut être trouvé à l'Association des diététistes du site Australie (de www.daa.asn.au) et beaucoup de diététiciens sont disponibles pour consultation au centre de santé communautaire local ou à l'hôpital public.
lait de chèvre
le lait de chèvre est très semblable à du lait de vache et peut être donné aux tout-petits comme boisson principale. après 12 mois.
Il est très important que le lait de chèvre est pasteurisé, comme le lait de chèvre frais peut contenir des germes qui pourraient rendre un jeune enfant malade. Se reporter à la rubrique «Le lait de vache non traitée '
Le lait de chèvre a moins de certaines vitamines que sont les vaches ordinaires du lait -. En particulier l'acide folique (folate). Pour aider à cela, assurez-vous que votre enfant mange d'autres aliments riches en folate tels que les légumes verts, les fruits et les céréales enrichies. Pour les mangeurs très difficiles, un supplément d'acide folique peut être utile si elles ne sont que de boire du lait de chèvre.
Le lait de coco
Le lait de coco ne doit pas être utilisé comme une alternative au lait de vache mais il peut être utilisé dans la cuisine ou comme une boisson occasionnelle pour les bambins
lait
Coconut est pas une bonne alternative au lait de vache, parce que:.
il est très riche en calories et un petite quantité fera un enfant à se sentir plein, de sorte que l'enfant est moins susceptible de manger suffisamment d'autres aliments qu'il /elle a besoin.
Il a moins de protéines que le lait de vache
Il n'a pas riboflavine et très peu de calcium. Il est difficile d'obtenir assez de ces si un enfant est de ne pas avoir de lait ou de soja à base de produits laitiers de vache.
Qu'est-ce que les parents peuvent faire
Rappelez-vous le lait et les autres produits laitiers sont les sources les plus importantes de calcium et contiennent d'autres besoins alimentaires aussi bien.
ne pas donner trop de jus de fruits, etc car il peut prendre la place du lait.
pour les enfants qui n'aiment pas à boire du lait, les encourager à manger céréales de petit déjeuner avec du lait, ou essayer de donner des céréales et le lait pendant la journée comme collation.
Choisissez des desserts qui sont fabriqués à partir du lait, tels que les puddings, flans, yaourts, etc.
Essayez ragoûts, pâtes et riz avec des sauces à base de lait et ajouter le fromage fondu.
Saupoudrer de fromage râpé sur les légumes, pizzas et sandwiches.
Donnez votre tout-petit poisson en conserve (saumon, sardines), purée avec des os.
Les enfants qui ne peuvent pas manger des produits laitiers
Les produits laitiers sont une source importante de protéines, de calcium et de l'énergie dans l'alimentation des enfants.
Si votre enfant ne mange pas de lait produits laitiers enrichi de calcium de soja peut être utilisée pour la boisson et la cuisine (dans les sauces et crèmes).
Assurez-vous que vous choisissez le lait de soja qui a ajouté calcium (au moins 100 mg par 100ml).
yogourts de soja sont maintenant disponibles. Vérifiez qu'ils sont enrichis en calcium.
Le tofu peut être une bonne source de calcium que le calcium est utilisé dans sa fabrication.
Les enfants qui ne peuvent pas manger des produits laitiers ou de soja
Les produits laitiers et de soja sont une source importante de protéines, de calcium et de l'énergie dans l'alimentation des enfants.
Si votre enfant ne mange pas de produits laitiers ou de soja, il est difficile d'obtenir suffisamment de ces nutriments dans l'alimentation.
poissons D'autres aliments qui contiennent du calcium comprennent des conserves (en particulier le saumon et les sardines ), les légumes verts, les pois et les haricots et les céréales mais ils ne sont pas absorbés par le corps, ainsi que le calcium des produits laitiers.
Si votre enfant n'a pas de lait ou de soja dans leur alimentation, ils peuvent avoir besoin de calcium supplément. Parlez-en à votre pharmacien local au sujet des suppléments de calcium.
Eau
L'eau du robinet est saine, disponible gratuitement et aide à protéger contre la carie dentaire. La plupart des enfants jouissent de l'eau si elles prennent l'habitude de boire à un jeune âge. Commencez par définir un bon exemple vous-même et toujours de l'eau disponible pour toute la famille.
Il y a plus d'informations dans la rubrique «L'eau - l'eau potable '
Jus de fruits, cordial et autres boissons
jus de fruits, les boissons sucrées et cordiaux (. par exemple de boissons gazeuses) ne sont pas nécessaires. Seulement leur offrir des occasions spéciales et de résister à les avoir dans la maison.
Boire trop de jus peut donner les tout-petits qui coule, poos lâche (bambin diarrhée). Il peut aussi causer la carie dentaire et le gain de poids en excès. Si vous choisissez de donner votre jus bébé, diluer une partie de jus à trois parties d'eau. Ne donnez pas votre enfant plus d'un petit verre (125ml) de jus dilué chaque jour avec un repas. Si vous donnez votre jus bébé, toujours offrir dans une tasse, pas une bouteille.
Le thé et le café ne doivent pas être administrés aux enfants. Ils sont faibles en nutrition et riches en caféine. La caféine peut rendre difficile pour le corps à absorber le fer et peut causer des problèmes de sommeil.
Les seules boissons tout-petits ont besoin pour une bonne santé sont l'eau (l'eau du robinet est le meilleur) et le lait (un maximum de 500ml par jour).
Le poids santé
Le surpoids et l'obésité sont de plus en plus fréquente chez les enfants, y compris les tout-petits. Cela peut causer des problèmes avec la santé et l'estime de soi. Beaucoup de parents ne se rendent pas compte quand leur enfant est en surpoids.
Il est important d'avoir la croissance de votre enfant vérifié. Les problèmes antérieurs se trouvent, plus facilement ils peuvent être pris en compte.
Pour aider à réduire le risque de votre enfant étant en surpoids de suivre les conseils d'alimentation saine dans les sujets
les tout-petits Alimentation - l'introduction
les tout-petits Alimentation - ce et combien?
Nourrir les tout-petits - 10 conseils pour les heures de repas heureux
Faire activité une partie quotidienne de votre vie.
Si vous êtes inquiet au sujet du poids de parler de votre enfant à votre médecin, diététiste ou de l'enfant et de la famille infirmière en santé.
Ressources et références
Une grande partie du contenu de cette rubrique provient d'une brochure produite par le spécialiste des Diététistes au Réseau de santé des enfants (WCHN), SA la santé des femmes et. Tucker pour tout-petits
http://www.wch.sa.gov.au/services/az/other/nutrition/documents/Tucker_for_Toddlers_2014.pdf
Autres sources d'informations complémentaires
Food Standards Australia et Nouvelle-Zélande
http://www.foodstandards.gov.au
Conseil de recherches médicales (NHMRC) Santé nationale et
'Dietary Guidelines australiens 2013 »
http://www.nhmrc.gov.au/guidelines/publications/n55
NHMRC 'valeurs de référence des éléments nutritifs» 2006
http://www.nhmrc.gov.au/publications /synopses /n35syn.htm
Association de diététiste de South Australia
www.daa.asn.au