astuces de sommeil de bébé
Certains de passe-passe des parents de la main pour obtenir votre petit à la-la terre
Voici les bonnes nouvelles: Il n'y a pas de règles sur le sommeil de bébé. "La plupart du temps», dit Shelly Weiss, auteur de
un meilleur sommeil pour votre bébé & Enfant
, "les parents peuvent tout simplement aller avec leurs instincts." Donc, par tous les moyens faire tout ce qui fonctionne pour vous, votre bébé et votre famille pour obtenir le sommeil dont vous avez besoin.
Mais "tout ce qui fonctionne" est susceptible changer de nuit en nuit, et la semaine en semaine. Votre petit qui était heureux d'être posé éveillé dans son berceau à trois mois peut crier dans la terreur quand vous la mettez dans le même berceau à six mois. Le bébé qui était facile à bercer à 7:30 siestes maintenant à 16 heures et reste jusqu'à minuit. défis du sommeil vont et viennent - parfois un virus ou dentition est la question; d'autres fois un nouveau stade de développement ajoute une nouvelle ride à votre routine du coucher. Rien ne fonctionne tout le temps, et rien ne fonctionne jamais.
Qu'est-ce que peut aider est d'avoir quelques astuces pour tirer sur les nuits agitées. Lisez la suite pour voir si l'un d'entre eux font appel à vous et votre petit oiseau de nuit
Trick:. Pensez comme un mammifère
Que faire Nurse votre bébé dans vos bras ou blotti à côté de vous en vous vous allongez sur votre côté.
Pourquoi ça marche les chiots et les bébés gorilles tombent endormi quand câliné près de leur mère tout en étant nourris, souligne consultante en lactation Diane Wiessinger. "Je pense qu'il est aussi instinctive chez l'homme de tenir leur bébé, rock, accident vasculaire cérébral ou épongez-les, et les soigner pour dormir." En fait, votre lait a des composants pour induire le sommeil, et le corps de votre bébé produit des hormones qui induisent le sommeil en réponse à allaitement. La sensation de détente d'avoir un ventre plein et étant maintenu à proximité crée les conditions naturelles pour un bébé à se endormir.
Weiss souligne également que, pour au moins les trois ou quatre premiers mois, il est très important de nourrir les bébés dormir. «Les soins infirmiers à dormir est normal et approprié», dit-elle.
Craignant que le partage du lit ou allaiter votre bébé à dormir conduira à l'avenir des problèmes de sommeil? Ne soyez pas. Une étude de 2002 des familles de lit de partage qui a suivi les enfants de 18 ans n'a trouvé aucun problème de sommeil ou d'autres conséquences négatives de partage du lit dans la petite enfance
Trick:. Déplacez-le, déplacez-le
Qu'est-ce que à faire rock, trémousser, porter ou conduire votre bébé dans une voiture -. tout ce qui fournit un mouvement rythmique
Pourquoi cela fonctionne Depuis de nombreux mois, votre bébé a été doucement rebondi dans ton ventre que vous marchiez autour de votre maison ou au bureau . Allongé peut encore sentir étrange et stressant, et le mouvement est relaxant. Une élingue est une excellente façon de garder les mains libres pendant que vous êtes en déplacement avec votre bébé, et vous pouvez jeter le bébé vers le bas, puis glisser la fronde sur la tête pour lui régler sans le réveiller. Si vous transférez bébé à un lit d'enfant, essayez doucement jiggling avec le même rythme que vous avez utilisé en marchant ou à bascule, pour l'aider à rester endormi
Trick:. Le parfum d'une femme
Que ne donnez votre bébé quelque chose avec votre parfum sur elle pour l'aider à se sentir votre présence.
Pourquoi ça marche votre bébé associe votre odeur avec le confort et la sécurité. Une mère de neuf mois jumeaux âgés prit une de ses sales T-shirts et la plaça entre eux comme ils dormaient. Tout le monde a plus de repos. Papa pouvait dormir avec une couverture de réception sous lui pour transférer son odeur, puis envelopper le bébé en elle comme il le berce pour dormir et le met bas
Trick:. Les sons du silence
que faire Créer un certain bruit de fond blanc ou autre pour couvrir les sons brusques qui pourraient perturber le bébé, et de fournir des sons apaisants continus. Vous pouvez utiliser une machine à bruit blanc, un ventilateur se détourna du bébé ou de la radio se tourna vers le bas bas
Pourquoi ça marche L'utérus est un endroit bruyant -. Bébé entendre votre voix, les grondements de votre système digestif et les sons du monde autour de vous. En entendant des sons semblables maintenant comme il se endort le rassure qu'il est pas seul. Toronto sommeil doula Tracey Ruiz recommande la machine de bruit blanc, car il est un son uniforme et facile à emporter avec vous
Trick:. Aussi différents que nuit et jour
Que faire pour aider votre bébé à apprendre la différence entre jour et nuit en gardant son environnement sombre et calme la nuit, et lumineux et animé pendant la journée. Commencer à assombrir la pièce que vous êtes dans une heure ou avant que vous voulez que votre bébé à aller dormir. Si les changements de couche 2 a.m. sont nécessaires, utiliser une lumière de lampe de poche ou de la nuit pour vous guider, et ne se trouvent pas dans les temps de jeu actif. Pendant la journée, gardez votre sieste bébé près de vous afin que les sons et l'activité de votre ménage l'empêcher de trop dormir.
Pourquoi ça marche Votre nouveau-né arrive sans le rythme circadien qui fait un sillage adulte dans la matin et se préparer à dormir une fois qu'il fait noir. Mais quelques recherches vous dit que vous pouvez enseigner à même un jeune bébé à reconnaître les différences entre la nuit et le jour. Robyn Stremler, professeur adjoint à la faculté des sciences infirmières de l'Université de Toronto, a étudié 30 mères où la moitié soulignait ces différences, et la moitié n'a pas. Ils ont également été invités à mettre leurs nouveau-nés dans le lit tout en éveillé mais somnolent. Les résultats: Les bébés dans les deux groupes ont dormi sur le même nombre d'heures au cours d'une journée complète, mais les mères qui ont insisté sur les différences de jour et de nuit dormaient, en moyenne, une heure de plus chaque soir, quand leurs bébés étaient âgés de six semaines. "Ces bébés dormaient également pour les longs étirements pendant la nuit», ajoute Stremler. C'est une aubaine pour les parents qui aiment reste plus ininterrompue
Trick:.. Blottie
Que faire emmailloter votre bébé, ou la tenir confortablement dans un support enveloppant ou une écharpe
Pourquoi ça marche Avant la naissance, votre bébé a été fermement maintenue dans votre ventre - à la fin, elle pouvait à peine bouger! Beaucoup de jeunes bébés s'effaroucher éveillés en lançant les bras ou les jambes, et étant maintenu parfaitement les aide à rester calme et se sentent en sécurité. Soyez prudent de laisser votre bébé emmailloté pendant de longues périodes de temps - les bébés peuvent avoir des difficultés à réguler leur température quand emmailloté, et les enveloppements douillettes signifie qu'ils peuvent ne pas être en mesure de donner des signaux d'alimentation. Il est plus sûr de déballer partiellement votre petit quand elle dort
Trick:.
Goodnight Moon
Que faire Récitez une histoire (comme
Goodnight Moon
) ou d'un poème, ou chanter une berceuse - le même à chaque fois. Combinez cette routine avec l'allaitement ou à bascule.
Pourquoi ça marche Au début, votre bébé bénéficie tout simplement le rythme de vos paroles ou la chanson. Mais au fil du temps, il l'associe endormir et il peut presque comme par magie le détendre quand vous commencez à répéter les mots. Assurez-vous à la fois maman et papa (et tout sitters) connaissent l'histoire
Trick: 20 clins d'oeil
Que faire attendre environ 20 minutes ou plus - jusqu'à ce que votre bébé est tombé dans un niveau plus profond. du sommeil -. avant d'essayer de la céder à un berceau ou une autre surface de couchage
Pourquoi ça marche Lorsque votre bébé tombe d'abord endormi, elle est vraiment juste somnoler. Si vous essayez de la mettre bas, elle va se réveiller rapidement. Mais si vous attendez environ 20 minutes, elle va devenir plus détendue - ses bras se pendent mollement, sa respiration sera plus lente - faire un transfert plus de chances de réussir. Facilitez en déplaçant lentement et réchauffer le matelas d'avance (utiliser une bouteille d'eau chaude, mais faire un test tactile pour vous assurer qu'il est pas trop chaud).
travail de Rien? En combinant une ou plusieurs stratégies de sommeil peut pousser votre bébé dans Dreamland. Harvey Karp, auteur de
The Happiest Baby on the Block
, suggère d'utiliser tous les cinq de son
S
stratégies à la fois: shushing; langes; side-position couchée ou de l'estomac (ce qui signifie que vous tenez le bébé sur le côté tout en le berçant); basculante (ou bascule); et sucer
Il n'y a rien de magique quelconque de ces trucs -. la vraie magie est de trouver une approche qui fonctionne pour vous, votre bébé et votre famille. Être patient finira par vous obtenir tout à dreamland.
Sommeil sécuritaire
DO • installer bébé à dormir sur le dos • utiliser un berceau homologué CSA (attention main-me-bas) • garder le bébé dans votre chambre pour au moins les six premiers mois • garder des couettes, oreillers, coussinés et autres articles loin de la zone de sommeil de votre bébé
NE PAS • co-sommeil avec votre bébé si l'un des parents fume ou si la mère a fumé pendant la grossesse • dormir avec votre bébé sur un canapé, fauteuil, lit d'eau ou un matelas d'air • laisser votre bébé dormir dans un siège d'auto • co-sommeil si votre vigilance est affaiblie par l'alcool ou de médicaments