Preschoolers Need to Play
Preschoolers peuvent être imparable — en cours d'exécution, la filature, sautant, et l'escalade à chaque occasion. Leur désir de se déplacer, se déplacer, se déplacer en fait un très bon moment pour encourager les habitudes de conditionnement physique qui va durer
Les enfants ont besoin d'être en forme pour les mêmes raisons adultes font:. Pour améliorer leur santé et leur assurer que leur corps peut faire ce qu'ils ont besoin de le faire. L'exercice régulier aide les enfants à grandir, construire des muscles et des os solides, de développer des compétences importantes du moteur, et de stimuler l'estime de soi.
Il est un peu étrange de penser à «motiver» un enfant d'âge préscolaire à être actif . (Il est pas comme les pensées de cuisses plus minces ou un ventre plus mince vont les inciter à la salle de gym pour une séance d'entraînement!) Pourtant, il est important qu'ils jouent et être actif plusieurs fois par jour.
Alors, ce qui devrait les parents et les soignants faire? Vous savez probablement déjà ce qui va motiver ce groupe d'âge le mieux:. Amusant
Pour garder le plaisir de temps actif, savent quelles activités sont les meilleurs pour le groupe d'âge de votre enfant et de faire passer un bon moment la priorité absolue. Par exemple, enfants d'âge préscolaire peuvent gémir si vous les faites glisser sur une promenade ennuyeuse autour d'une piste d'exercice. Mais si vous marchez à travers les bois, arrêtant pour admirer la nature et en jetant des pierres dans un ruisseau, la marche est beaucoup plus attrayante
Comprendre quelles compétences votre enfant a &mdash. et travaille sur — est une autre clé pour garder l'amusement. Vous pouvez avoir un grand temps à botter le ballon en arrière ensemble, mais votre enfant ne serait probablement pas avoir beaucoup de plaisir si mis dans un match de football avec toutes les règles appliquées.
Away From Home
Recherchez chances d'être actifs loin de la maison. Dans un centre de la petite enfance ou préscolaire, ne les enfants ont accès à un terrain de jeu ou un grand espace intérieur pour jouer? Les jeux et les équipements ne doivent pas être de fantaisie. Les enfants aiment les jeux simples, tels que des captures et l'étiquette, en jouant avec des battes et des balles en plastique, la danse, et de tumbling. Et ils aiment toujours jouer "Duck, Duck, Goose», «London Bridge», «Je suis un peu Teapot," ou "Simon Says".
Preschoolers travaillent sur des compétences telles que sauts, équilibre sur un pied, lancer et attraper des balles, pédaler tricycles et sauter. Les avantages seront payants maintenant et plus tard, dit l'Association nationale pour le sport et l'éducation physique (NASPE). Quand les enfants apprennent ces compétences de base maintenant, il renforce la confiance et rend plus probable qu'ils vont continuer à être physiquement actifs à mesure qu'ils grandissent. NASPE recommande également que enfants d'âge préscolaire obtiennent au moins 60 minutes d'activité physique structurée (adultes dirigée) par jour Temps libre
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Un peu de liberté peut aussi motiver les enfants d'âge préscolaire à être actif. Bien que certains de leur activité physique devrait être structuré et dirigé par un parent ou un soignant, il est utile de les laisser prendre la tête parfois. NASPE recommande enfants d'âge préscolaire obtiennent au moins 60 minutes d'activité physique non structurée (jeu libre) un jour
Encourager le jeu libre actif, ce qui signifie laisser les enfants choisir l'activité et prendre des décisions sur ce qu'il faut faire et mdash. tout dans un environnement sécuritaire et supervisé, bien sûr. Cela pourrait inclure explorer l'arrière-cour, courir autour du terrain de jeu, ou jouer dress-up.
Pendant le jeu de simulation, d'âge préscolaire aiment souvent jouer un rôle spécifique au sexe, car ils commencent à identifier les membres de la même sexe. Les parents d'une fille, par exemple, peut faire semblant d'être sa mère par «travailler» dans le jardin, tandis qu'un garçon pourrait imiter son père par "coupe" la pelouse. Jouer un rôle important
Une importante message ici est que votre enfant d'âge préscolaire est de garder clairement un oeil sur la façon dont vous passez votre temps, afin de définir un bon exemple par l'exercice régulièrement. Votre enfant va revenir sur ce que quelque chose les parents font et vont naturellement vouloir le faire, trop
D'autres façons que vous pouvez encourager l'activité physique:.
Limite TV et l'ordinateur le temps. Lorsque vous le faites, les enfants trouvent souvent des trucs plus actif à faire. Permettre au plus 1 à 2 heures par jour de la programmation de la qualité. Bien que beaucoup de programmes informatiques sont commercialisés aux enfants d'âge préscolaire, aucun sont nécessaires à leur développement. Si vous décidez d'autoriser l'utilisation de l'ordinateur, choisir avec soin le logiciel et les sites Web que votre enfant peut visiter.
Keep it fun. Aide trouver des activités de votre enfant aime et offrent de nombreuses possibilités de les apprécier. Gardez l'équipement et des fournitures à portée de main et, si possible, à portée de main pour votre enfant d'âge préscolaire.
Superviser étroitement. 'Preschoolers __gVirt_NP_NNS_NNPS