Peut-être que vous êtes à la recherche à l'extérieur en ce moment et la neige tombant sur le sol. Ou peut-être que vous êtes dans un endroit où les gens sont en sueur et en short. Vous pourriez avoir un groupe d'amis disponibles pour jouer, ou vous pourriez être par vous-même. Peu importe ce que le temps est comme ou combien d'amis sont autour, il y a toujours une façon d'être physiquement actif et d'avoir du plaisir. Voici comment.
Quand il est juste Vous
Par vous-même? Essayez sauter sur votre vélo, cerclage sur vos patins, ou saisir votre planche à roulettes. Ne pas oublier votre casque et patins! Ou essayez la corde à sauter et compter combien de fois vous pouvez sauter avant que vous manquez. Saut à la corde est un excellent moyen de faire de l'exercice aérobie.
Parfois, être par vous-même vous donne une chance de pratiquer des trucs pour que vous obtenez mieux en mieux. Si vous jouez au tennis, essayez de frapper une balle de tennis contre un mur de briques. Si le basket-ball est votre truc, essayez de tir des cerceaux et de voir combien vous pouvez couler. Ou si vous êtes dans le football, attraper une balle, et voir combien de temps vous pouvez le garder dans l'air en utilisant vos pieds, les genoux et la tête. Lorsque vous jouez avec vos amis à nouveau, ils vont être surpris par ce que vous pouvez faire
Plus de choses à faire quand il est juste vous:.
marelle pratique
Voir combien de temps vous pouvez sauter sur un pied.
Avez-jumping jacks.
Inventer quelques mouvements de danse.
Ne voir sprints (courses courtes de course) et le temps vous-même comment rapide vous allez.
Utilisez un podomètre pour compter le nombre d'étapes entre vos endroits préférés, comme votre maison et le parc.
Quand il y a deux
Juste toi et un ami à traîner, à la recherche de quelque chose à faire? Pratiquer jouer quelques ping-pong ou de démarrer un tournoi de tennis entre vous deux. Toujours essayer de badminton? Il est très bien si vous avez un filet, mais vous pouvez aussi jouer simplement en voyant combien de fois vous pouvez frapper le birdie avant et en arrière de l'autre.
Que diriez-vous d'un petit-à-tête dans le basket-ball ou d'un course pour voir qui est le coureur le plus rapide? Peut-être que vous êtes dans le cheerleading. Si oui, inventer de nouvelles acclamations ensemble
Plus de choses à faire quand il y a deux:.
Avoir un concours de poirier
Inventer des danses à vos chansons préférées
Saut à la corde ensemble.
vélos-bus et ne pas oublier vos casques!
pitching de pratique et de frapper une balle de baseball.
Quand il y a beaucoup de Vous
S'il y a un tas d'enfants qui cherchent quelque chose de cool à faire, vous avez de la chance! Beaucoup de sports et les jeux fonctionnent bien avec un groupe d'enfants. Baseball, softball, basket-ball, le soccer et le volley-ball sont de bons jeux de groupe. Ou vous pourriez jouer suivre le leader sur la moto, lames ou patins
Plus de choses à faire quand il y a beaucoup d'entre vous:..
Avoir un concours de planche à roulettes
Jouer tag.
Jouez à cache-cache en plein air.
Danse à votre musique préférée.
quand il fait froid dehors
Brrr! Il fait froid et vous êtes tous emmitouflés, à la recherche de plaisir. Warm up rapide et obtenir ces muscles se déplaçant en pelletant la neige de l'allée ou le trottoir. Vous pourriez même offrir à la pelle les allées ou des trottoirs pour les personnes dans votre quartier. Faire quelques personnes de neige géants ou d'autres créatures de neige. Construire un igloo ou un fort, et de stocker toutes vos boules de neige il y
.
Si vous habitez près d'une patinoire ou d'un étang, sangle sur des patins et glisser sur la glace. Si le ski est plus votre truc, mis sur les skis et aller parce que les deux descentes et le ski de fond sont d'excellents moyens d'exercer. Ou voir la neige se précipitant devant vous d'un traîneau, snowboard ou luge. Il permet d'avoir un adulte autour de garder tout le monde en toute sécurité. . Assurez-vous d'orienter clairement des obstacles comme des arbres et de rester en dehors des routes et des rues
Plus de choses à faire quand il fait froid:
Lecture tag dans la neige
Prendre. une hausse de la nature et de chercher des traces d'animaux.
Tirez un petit enfant autour sur un traîneau.
Faire des anges de neige.
Quand il est chaud, chaud, chaud
Yikes — il fait chaud dehors, tout le monde est en sueur, et vos jambes sont collées sur le siège de la voiture. Que faire? Nager, bien sûr! Race vos amis, ou montrer vos compétences sous l'eau en faisant le poirier. Mais ne pas oublier les règles de sécurité. Assurez-vous qu'il ya un adulte autour de vous et ne dunking regarder!
Sur terre, vous pouvez avoir un ballon d'eau toss avec des amis. Attrapez ce ballon, ou vous aurez trempé!
Lorsque vous faites de l'exercice dans la chaleur, il est très important de se rappeler de boire beaucoup d'eau, même si vous ne vous sentez pas soif. Les températures chaudes vous faire transpirer plus quand vous faites de l'exercice, de sorte que vous devez remplacer l'eau que vous perdez pour éviter l'épuisement de chaleur
Plus de choses à faire quand il fait chaud.
Prenez une promenade dans la nature sur un sentier ombragé.
Lavez votre chien à l'extérieur.
Lavez vos parents ou voisins de la voiture.
Allumez le goupillon et se rafraîchir!
Lorsque vous êtes coincé à la maison
peut-être que vous ne pouvez pas sortir parce que le temps est pluvieux ou trop froid. Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas obtenir un peu d'exercice pendant que vous êtes à l'intérieur.
Allumez votre musique préférée et la danse. Invitez votre chien ou chat à se joindre à la fête. Ou prendre un hula hoop et de faire quelques danses hula-hoop. S'il y a assez de place, vous pouvez sauter à la corde et comptez combien de fois vous sautez sans manquer.
Il y a des cerceaux de basket-ball avec over-the-porte des crochets et des ballons de basket fabriqués à partir de mousse souple qui sont destinés à être joué avec à l'intérieur. Si vous les avez et il y a assez de place, les mettre en place et de tirer quelques paniers. Avoir un tournoi avec tout le monde dans la maison — peut le meilleur joueur de basket-ball gagner
Plus de choses à faire quand vous êtes coincé à la maison:!
Faites quelques tumbling si vous avez assez de place pour le faire
Set. .. une chasse au trésor
Bat un ballon en arrière et essayer de ne pas le laisser toucher le sol
et voici une chose à ne pas faire: essayez de ne pas dire " Je suis ennuyé. Il n'y a rien à faire. " Comme vous venez de découvrir, il y a toujours quelque chose à faire!