Que vous devenir maman pour la première fois ou la quatrième, les jours et les semaines qui ont suivi la naissance de votre bébé peut être aussi écrasante comme ils sont joyeux et passionnant.
Beaucoup de femmes éprouvent majeure l'humeur se déplace après l'accouchement, allant de brèves, baby blues doux à la dépression clinique plus profond plus durable connu comme la dépression post-partum.
les sentiments de tristesse et la dépression sont plus fréquents après l'accouchement que beaucoup de gens peuvent se rendre compte. Il est important pour les nouvelles mères et mdash; et ceux qui les aiment — de comprendre les symptômes de la dépression post-partum et de tendre la main à la famille, les amis et les professionnels de la santé à l'aide
.
Avec le soutien et un traitement approprié, les mères qui éprouvent un certain degré de dépression post-partum peuvent aller à être en bonne santé ,
Jusqu'à 80% de baby Blues heureux parents. des femmes subissent ce qu'on appelle le baby blues, les sentiments de tristesse et émotionnelles poussées qui commencent dans les premiers jours après l'accouchement. Avec le baby blues, une femme peut se sentir heureux d'une minute et larmoyante ou dépassés le prochain. Elle pourrait se sentir triste, bleu, irritable, découragé, malheureux, fatigué ou de mauvaise humeur. Baby blues durent habituellement quelques jours seulement — mais peut persister aussi longtemps que une semaine ou deux.
Pourquoi It Happens
Ces poussées émotionnelles sont considérées comme un effet naturel des changements hormonaux qui se produisent à la grossesse et à l'accouchement. Les niveaux d'oestrogène et de progestérone qui ont augmenté pendant la grossesse tombent tout à coup après l'accouchement, et cela peut affecter l'humeur. Ces hormones femelles retournent à leurs niveaux d'avant la grossesse dans une semaine ou deux. Comme les niveaux d'hormones normalisent, baby blues disparaissent généralement sur leur propre sans traitement médical
Que faire
Obtenir bon repos, la nutrition, et le soutien sont très importants et mdash. depuis qu'il a été épuisé ou privés de sommeil ou de se sentir stressé peut renforcer les sentiments de carburant de la tristesse et la dépression.
Pour faire face aux baby blues, les nouvelles mamans devraient essayer d'accepter de l'aide dans les premiers jours et semaines après l'accouchement. Laissez la famille et les amis aident à faire des courses, shopping alimentaire, tâches ménagères, ou garde d'enfants. Laissez quelqu'un préparer un repas ou de regarder le bébé pendant que vous détendre avec une douche, une baignoire ou une sieste.
Prenez beaucoup de repos et de manger des aliments nutritifs. Parler aux gens près de chez vous, ou à d'autres nouvelles mères, peuvent aider à vous sentir pris en charge et vous rappeler que vous n'êtes pas seul. Vous n'êtes pas obligé d'étouffer les larmes si vous ressentez le besoin de pleurer un peu — mais essayez de ne pas insister sur les pensées tristes. Que les baby blues suivent leur cours et passent.
Quand appeler le médecin
Si le baby blues persistent plus d'une semaine ou deux, parlez à votre médecin pour discuter de savoir si la dépression post-partum peut être le cause de vos bas émotionnels.
dépression post-partum
Pour certaines femmes, les sentiments de tristesse ou d'épuisement sont plus profondes et durer plus longtemps que le baby blues. Environ 10% des nouvelles mères souffrent de dépression post-partum, qui est une véritable dépression clinique déclenchée par l'accouchement.
Dépression
postpartum commence habituellement 2 à 3 semaines après l'accouchement, mais peut commencer à tout moment pendant les premiers jours, semaines ou mois après livraison.
Une femme souffrant de dépression post-partum peut se sentir triste, pleurs, désespéré, découragé, désespéré, sans valeur, ou seul. Elle peut également:
avoir de la difficulté à se concentrer ou l'exécution des tâches de routine
perdre son appétit ou ne se sentent pas intéressés par la nourriture
se sentir indifférent à son bébé ou ne pas se sentir attaché ou collé
se sentent dépassés par sa situation et sentir qu'il n'y a aucun espoir de choses de mieux en mieux
l'impression qu'elle va tout simplement par les mouvements de sa journée sans être en mesure de se sentir heureux, intéressés , heureux ou joyeux de rien
sentiments et pensées comme celles-ci sont douloureuses pour une femme d'expérience — surtout pendant un temps qui est idéalisé comme étant pleine de bonheur. Beaucoup de femmes hésitent à dire à quelqu'un quand ils se sentent de cette façon. Mais la dépression post-partum est une condition médicale qui nécessite une attention et un traitement
Pourquoi It Happens
La dépression postpartum peut affecter toute femme &mdash. mais certains peuvent être plus à risque de développer. Les femmes qui ont lutté contre la dépression à un autre moment dans leur vie ou qui ont un ou plusieurs parents qui ont eu la dépression pourrait avoir une tendance génétique à développer une dépression post-partum.
La plupart dépression post-partum est considéré comme lié à la fluctuation des niveaux d'hormones qui affecter l'humeur et de l'énergie. Les niveaux d'oestrogène et de progestérone qui ont augmenté pendant la grossesse tombent soudainement après l'accouchement. Dans certains cas, l'hormone thyroïdienne d'une femme peut diminuer, aussi.
Ces changements hormonaux rapides affectent l'humeur de la chimie du cerveau d'une manière qui peut conduire à la tristesse, la déprime et la dépression qui persiste. Les hormones du stress peuvent avoir un effet supplémentaire sur l'humeur. Certaines femmes peuvent éprouver ce plus que d'autres.
Quand appeler le médecin
Si des sentiments de tristesse ou de dépression sont fortes, si elles persistent dans la plupart de la journée pour les jours d'affilée, ou si elles durent plus longtemps qu'une semaine ou deux, parlez-en à votre médecin. Une nouvelle mère qui se sent comme abandonner, qui sent que la vie ne vaut pas la vie, ou qui a des pensées ou des sentiments suicidaires a besoin de dire à son médecin immédiatement.
la dépression post-partum peut durer plusieurs mois, voire plus longtemps si elle est non traitée. Avec un traitement approprié, une femme peut se sentir comme elle à nouveau. Le traitement peut inclure la thérapie d'entretien, les médicaments, ou les deux. En outre, une bonne alimentation, l'exercice, le repos et le soutien social peuvent être très utiles. Certaines femmes trouvent le yoga pour être bénéfique. Certaines recherches suggèrent que l'expression de pensées et émotions à travers certaines techniques d'écriture peut aider à soulager les symptômes de la dépression.
Il peut prendre plusieurs semaines pour une femme de commencer à se sentir mieux une fois qu'elle est traitée pour la dépression, bien que certains commencent à se sentir mieux plus tôt. Demandez à votre médecin combien de temps à attendre des améliorations et des façons de prendre soin de vous-même dans l'intervalle.
Un problème plus grave et rare est post-partum la psychose de psychose post-partum. Elle touche environ 1 sur 1000 femmes qui donnent naissance et se produit dans le premier mois après l'accouchement. Il peut inclure des hallucinations, comme entendre des voix ou voir des choses ou des sentiments de paranoïa
Avec la psychose post-partum, une femme peut avoir des idées irrationnelles sur son bébé &mdash. telle que le bébé est possédé ou qu'elle doit elle-même ou son enfant blessé. Cette condition peut être extrêmement grave et invalidante, et les nouvelles mères qui éprouvent ces symptômes ont besoin d'attention médicale tout de suite.
Pourquoi It Happens
Les femmes qui ont d'autres maladies psychiatriques, tels que le trouble bipolaire ou trouble schizo, peuvent être plus à risque de développer une psychose post-partum.
Quand appeler le docteur
la psychose postpartum nécessite une attention médicale immédiate et, souvent, une brève hospitalisation. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez des symptômes, ne tardez pas obtenir des soins médicaux.
Comprendre les changements Après
Les nouvelles mères de l'accouchement éprouvent de nombreuses couches de changement dans les jours et les semaines qui suivent immédiatement le travail et l'accouchement. En plus de la chute soudaine de oestrogène et de progestérone et mdash; ce qui peut affecter l'humeur — d'autres changements physiques, émotionnels et domestiques énormes peuvent affecter la façon dont une nouvelle maman se sent.
La grossesse de changements physiques apporte de nombreux changements physiques, et le travail et l'accouchement sont physiquement intense et difficile. Il faut du temps pour le corps à récupérer, et une nouvelle mère peut se sentir épuisé, émotionnellement épuisé, ou mal à l'aise après l'accouchement.
Changements personnels et émotionnels
Le rôle et les responsabilités d'une femme peut changer un peu quand elle devient une nouvelle mère. Il peut prendre du temps pour ajuster — même si elle se sentait prêt pour le changement. Certaines femmes peuvent se sentir isolés, inquiets ou effrayés.
Quelques nouvelles mères face à des contraintes supplémentaires liées à des circonstances difficiles ou le manque de soutien. Enduring une relation difficile, une situation financière précaire, ou un autre événement majeur de la vie en même temps — comme un déménagement ou une perte d'emploi — peut ajouter du stress
&mdash le stress liée à la grossesse. tels que la difficulté à concevoir ou à des complications pendant la grossesse ou le travail — peut ajouter au sentiment d'une nouvelle maman d'être épuisées. Parfois (mais pas toujours), ces contraintes peuvent ouvrir la voie à la dépression.
Changements dans Routines et responsabilités
Un nouveau-né apporte des exigences particulières sur le temps, l'attention et l'énergie d'une mère. Pour les mères pour la première fois, il peut y avoir beaucoup à apprendre de rencontrer la plupart des besoins de base du bébé, comme dormir, l'alimentation, le bain, et apaisant. Il y a beaucoup de nouvelles routines pour établir.
Le sommeil du bébé, de veille, les horaires et l'alimentation peuvent rendre difficile pour une nouvelle maman pour obtenir le sommeil et le repos nécessaire pour aider à gérer toutes ces nouvelles contraintes et responsabilités. Et sans sommeil une bonne nuit, même de petites choses qui peuvent sembler insurmontables.
Assistance et Yourself Aider
Dites à votre médecin si vous avez des problèmes avec l'humeur post-partum, des pensées ou des sentiments. Laissez quelqu'un d'autre vous avez confiance savez aussi. Cela pourrait être votre partenaire, un ami ou un membre de la famille. Ceci est un temps pour atteindre et accepter de l'aide et le soutien des personnes proches de vous.
En plus d'obtenir un traitement pour la dépression post-partum, les petites choses que vous faites, il peut être plus facile de passer à travers une période difficile. Vous trouverez peut-être utile de:
Prenez le temps pour vous-même. Planifier une baby-sitter pour un temps régulier. De cette façon, vous serez sûr d'obtenir du temps pour vous-même et je sais que ça vient.
Focus sur les petites choses à attendre pendant la journée. Cela pourrait être une douche chaude, bain relaxant, marcher autour du bloc, ou rendre visite à un ami.
Lire quelque chose édifiante. Puisque la dépression peut rendre difficile de se concentrer, choisir quelque chose de léger et positif qui peut être lu un peu à la fois.
Laissez-vous tenter dans d'autres plaisirs simples. Page à travers un magazine, écouter de la musique que vous aimez, siroter une tasse de thé.
Soyez avec les autres. Créer des occasions de passer du temps avec d'autres adultes, comme la famille et les amis, qui peuvent fournir un certain confort et la bonne compagnie.
Demandez de l'aide. Ne pas hésiter à demander un soutien émotionnel ou aider à prendre soin de l'enfant ou de la lutte contre les tâches ménagères.
Accepter l'aide. Accepter de l'aide ne vous rend pas impuissante — en atteignant vous-même et votre bébé aider.
Rest. Donnez à votre enfant un endroit calme pour dormir, et essayer de se reposer quand le bébé fait.
Être en mouvement. Une promenade quotidienne peut aider à l'humeur de levage. (Vérifiez auprès de votre médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercice.)
Soyez patient. Sachez que cela peut prendre du temps à se sentir mieux et de prendre un jour à la fois.
Soyez optimiste. Essayez de penser à de petites choses que vous êtes reconnaissants.
Joignez-vous à un groupe de soutien. Demandez à votre médecin ou à un centre de femmes sur les ressources de votre communauté.
Quelqu'un aider avec la dépression postnatale
Si vous craignez que votre partenaire ou quelqu'un d'autre que vous connaissez souffre de dépression post-partum, il est important de l'encourager à parler à son médecin et à un professionnel de la santé mentale. Parfois, une femme est réticent à demander de l'aide ou peut ne pas reconnaître ses propres symptômes immédiatement.
Pensez à donner la nouvelle maman quelques informations sur la dépression post-partum, et offrent de lire ensemble. Vous pourriez offrir à prendre rendez-vous pour elle et aller avec elle si elle veut.
Une fois qu'elle a recevoir les soins dont elle a besoin, le soutien, l'amour et l'amitié sont un bon remède, aussi. Voici quelques choses que vous pouvez continuer à faire pour elle.
Vérifiez avec elle régulièrement pour voir comment elle va
Écouter quand elle veut parler
Aller. pour une promenade avec elle (tous les jours si possible!).
Faites-lui un repas nutritif (régulièrement!).
Donnez-lui quelques pauses de ménage et de garde d'enfants responsabilités.
Laissez-lui faire une sieste ou un bain relaxant pendant que vous prenez soin de son bébé
Soyez patient, être gentil
Croyez en lui &mdash..; et lui rappeler ses vraies qualités et points forts.
Brighter Days
Ahead
Comme toutes les formes de la dépression, la dépression post-partum crée un nuage de sentiments et les pensées négatives sur le point de vue d'une femme d'elle-même, ceux qui l'entourent elle, la situation et l'avenir. Sous le nuage de dépression, une femme peut se voir aussi impuissants ou sans valeur. Elle pourrait voir sa situation aussi écrasante ou désespéré. Les choses peuvent sembler décevant, sans intérêt, ou sans signification. Gardez à l'esprit que la perspective négative sombre fait partie de la dépression.
Avec le bon traitement et de soutien, le nuage peut être levée. Cela peut libérer une femme de se sentir comme elle à nouveau, pour retrouver son point de vue et le sens de sa propre force, son énergie, sa joie et son espérance. Avec ces choses en place, il est plus facile de travailler avec des changements, pour voir des solutions aux défis de la vie, et de profiter à nouveau des plaisirs de la vie.