Une alimentation variée pour un bébé, une fois la nourriture solide est établi, est essentiel. Avoir une variété de repas permet de maximiser l'apport en nutriments, ainsi que, obtient bébé utilisé pour essayer différents aliments, des textures et des saveurs, à un âge précoce.
Cela peut en effet diminuer le risque de fussiness alimentaire dans la bambin ans. Pour le rendre facile pour vous-même, à partir de 6 mois, votre bébé peut être servi une version modifiée de votre repas, aussi longtemps qu'il est sain et sans sel et les épices fortes. Les dernières recherches suggèrent les parents veulent servir leur bébé est un régime équilibré de repas qui sont sains, frais et diversifié en saveur. Voici une variété de quelques idées de repas simples pour la première année de vie de votre bébé:
4-6 'purées premiers goûts' mois. À ce stade précoce, il n'a vraiment pas d'importance si vous donnez à votre enfant sucré ou salé. Ma préférence est pour les légumes à la plupart des repas avec un peu de fruits jetés. Les bébés adorent naturellement doux comme le lait maternel et la formule sont à la fois douce. Alors peut-être essayer les légumes d'abord si votre bébé ne les rejette pas plus tard. Il est temps que vous voulez présenter comme de nombreux aliments différents par eux-mêmes tous les 3-4 jours. Purée cuits fruits, de légumes et de riz sont plus faciles à digérer, ainsi que la banane mûre de purée, papaye, avocat, et les céréales de riz pour bébés. Aussi comprennent Purée cuit pomme, la poire, la patate douce, potiron, carotte, pomme de terre, le chou-fleur, les verts doux comme les courgettes et les haricots verts, ainsi que le maïs et les pois (qui ont tous deux été mis à travers un mouli ou de la nourriture meuleuse pour se débarrasser de la brou). Keep it simple et pas encore assaisonnements. Utilisez des fruits ou des légumes frais ou congelés pour le rendre plus facile pour vous-même. Essayez également d'utiliser un distributeur d'aliments frais pour les bébés qui veulent mettre les choses dans leur bouche. Il est idéal pour les fruits, les légumes et même de la viande (à partir de 6 mois), sans la crainte d'étouffement.
de soyeux texture '6-7 mois. À cet âge, votre bébé est probablement en train de manger 3 repas. Vous pouvez donner à votre bébé presque tout ce que vous voulez, aussi longtemps qu'il est sain, soyeux de texture lisse et facile à avaler. Il suffit de ne pas les aliments allergiques s'il y a des allergies dans la famille, ainsi que le sucre. De 6 mois à la fois sur le fer et le calcium sont les deux minéraux importants pour votre bébé, de sorte que l'introduction de la viande rouge, le poulet, le poisson, les lentilles rouges et les produits laitiers de crème entière (lait et fromage utilisé dans la cuisine, ainsi que de petites quantités de yaourt naturel d'essayer ), sont idéales.
Petit-déjeuner
Choisissez faible teneur en sucre et les céréales de faible teneur en sel, et un suppléant. céréales pour bébé sont bien, mais si votre bébé est en train de manger de gluten, les enfants Weet-Bix émietté et avoine instantanée servis avec un choix de lait (maternel, les préparations, les produits laitiers plein de crème ou de yaourt), sont de bons choix.
Servir les céréales avec des fruits à savoir fruits cuits ou séchés purée, qui peut être légèrement épicé à la cannelle (facultatif) ou purée de banane ou de papaye ou de poire mûre finement râpé avec la peau enlevée (devrait être douce et juteuse). Retrait peau des fruits comme les pommes et les poires avant la cuisson, rend le fruit plus facile à mâcher et digérer.
Déjeuner /dîner
Environ 25g de viande rouge, du poulet ou du poisson par jour devrait maintenant être offert. Offrir une variété chaque semaine. Toutes les viandes doivent être bien cuits, mélangés avec des légumes, puis purée. la viande ou le poulet rouge farcissures est idéal, mais il n'y a aucune raison pour laquelle on ne pouvait pas mettre en purée une offre bien cuits filet de steak ou rôti de poitrine de poulet sans la peau, avec un peu d'eau. viandes braisées cuites avec des légumes sont tendres, délicieux et facile à purée. Essayer de faire sauter le poireau ou oignon émincé jusqu'à ce qu'il soit tendre. Ajouter la viande rouge haché (ce qui est idéal pour braiser par exemple la lame d'huître) qui a été roulé dans la farine ordinaire, à dorer légèrement. Ajouter les légumes hachés comme la patate douce, la carotte, les champignons, ainsi que juste assez faible teneur en sel ou bouillon maison pour couvrir presque. Porter à ébullition puis couvrir pot avec couvercle et laisser mijoter ou cuire au four pendant une heure ou jusqu'à ce que la viande soit tendre. Purée, ajoutant de l'eau bouillie si besoin.
Idéalement un repas doit être une purée de viande ou de poisson et de légumes et l'autre végétarien comme des légumes ou de fromage pâtes de légumes, purée.
Offre tous les légumes mélangés, cuits et en purée. peaux Peel comme la pomme de terre et la patate douce, car cela rendra le veggie plus facile à mâcher et à digérer. légumes dégustation forts comme les épinards et les choux de Bruxelles, utilisent de plus petites quantités et déguisement avec des légumes féculents ou du fromage.
Les lentilles rouges mélangés avec beaucoup de légumes est une bonne source de protéines et une alternative à la viande ou poisson. Pas trop bien que les lentilles peuvent être difficiles pour les bébés à digérer.
Offre de fruits en purée avec ou sans un peu de yaourt nature, après chaque repas.
l'eau bouillie refroidie pour siroter avec les repas.
lumpy cahoteuse texture '7-9 mois. À cet âge, votre bébé est plus expérimenté avec de la nourriture, donc prêt pour plus de texture. Donc, purée et semi-purée plupart des aliments. Les bébés sont de mieux en mieux avec le contrôle de la langue, ainsi que les muscles de la bouche devraient obtenir une séance d'entraînement, ce qui est idéal pour le développement de la parole.
Petit-déjeuner
Continuer avec des céréales à faible le sucre et le sel comme suggéré ci-dessus.
fruits cuits peuvent être pureed demi et morceaux doux de fruits peuvent être offerts.
Servir pain complet, beurré et couper en doigts avec la croûte sur (à partir de 8 mois sur)
refroidi de l'eau bouillie pour boire avec les repas.
déjeuner /dîner
légumes Mash au lieu de purée.
Ajoutez grain cuit-à-dire le couscous, le riz, le quinoa ou de millet ou de petite soupe de pâtes aux légumes, pour la texture.
Grate fruits à savoir pommes et les poires, ainsi que des légumes pour ajouter de la texture.
viandes Émincer pour la texture.
Après le dîner, offrent des fruits frais et des yaourts ou des fruits et crème cuite, fait maison gâteau de riz avec un peu de fruits
refroidi eau bouillie pour boire avec les repas.
9-12 mois. Ceci est l'âge où la plupart des bébés indépendants veulent l'auto-alimentation, si elles ne sont pas déjà. aliments Finger, les aliments coupés en petits morceaux et beaucoup de couleurs sont beaucoup plus attrayant pour les bébés maintenant et de bonnes pratiques pour la coordination oeil-main, ainsi que la poignée de tenailles. Idéalement de 12 mois, votre bébé devrait être de manger des aliments et des saveurs, semblable au reste de la famille.
Petit-déjeuner
Continuer avec des céréales faibles en sucre et en sel-à-dire les enfants Weet- bix, muesli naturel et de la bouillie traditionnelle, servi avec du lait.
morceaux de fruits frais comme est ou trempé dans plein de crème de yaourt nature ou à la vanille. Choisissez des fruits mûrs mous qui sont faciles à la collecte et maintenez à savoir les petites bananes, poires coupées en bandes et petites mandarines sans pépins. Choisissez le yaourt qui contient soit pas ou peu de sucre
Wholemeal pain /toasts /mini-sandwich ou avec garnitures /plombages qui collent à savoir la purée de banane avec un peu de fromage à la crème. bien fait œuf dur (ce qui est le cas il n'y a aucun risque d'allergie) purée avec un peu de fromage à la crème; Hummus Fait maison; avocat et fromage à la crème ou de fromage râpé; faits maison purée de fèves au lard. Couper en doigts ou les doigts demi si cela est plus facile à manipuler.
Frittata avec votre choix de légumes et d'herbes fraîches Une fois cuites, coupées en petits carrés ou rectangles
l'eau bouillie refroidie pour siroter avec les repas.
déjeuner /dîner
Environ 50 g de viande rouge, du poulet ou du poisson devrait être offert chaque jour. Devrait être en mesure de servir de petits morceaux hachés.
Mini muffins savoureux avec plus de remplissage que muffin par exemple le fromage, la viande hachée ou de poisson (thon ou de saumon en conserve) et des légumes râpés /hachés ie courgettes , carotte, poivron, champignon, maïs, pois. Peut également être congelé. Pas besoin de réchauffer, juste décongeler et servir.
les doigts de polenta au fromage avec du thon ou le saumon et les légumes hachés mélangés à travers avant qu'il définit.
semoule gnocchi coupé en petits triangles et servi avec une sauce tomate fraîche épaisse plutôt que d'une sauce au fromage blanc glissante.
Pasta-à-dire des spirales ou grand alphabet. Tout facile à tenir et la ventilation dans la bouche, surtout si les dents d'un bébé ne sont pas à travers. Servir avec des légumes cuits à la vapeur hachés et du fromage râpé.
poulet cuit à la vapeur ou des boulettes de poisson et de légumes. Dans un robot culinaire, mélanger le poulet cru haché ou poisson et légumes hachés et une pincée d'herbes fraîches. Rouler en boules et de la vapeur 'til cuit. Congeler balles non cuits et faire cuire au besoin.
bâtonnets de poisson maison cuit au four servi avec des légumes cuits à la vapeur.
Crudités premières végétales ou à la vapeur sont un doit à la plupart des repas. Essayez également découper des disques hors d'un épi de maïs et de la vapeur ou de carottes néerlandais bébé cuit à la vapeur. Les deux sont faciles pour les petites mains à manipuler.
Refroidi eau bouillie pour boire avec les repas.
Selon combien votre enfant mange avec succès dans une assis, vous pouvez avoir à offrir des collations entre les repas.
snacks
Fresh cut up fruits ou de légumes.
Mini gâteaux de riz ou cruskits nature ou avec une garniture.
Mini cubes de fromage ou des bâtons.
Pour une gâterie sucrée autre que des fruits, essayez un mini-fruits maison muffin rempli. Plutôt que d'ajouter du sucre, essayez d'utiliser le sirop de riz qui est faible en GI ou de sirop d'érable.
Les listes de repas à servir à votre bébé est sans fin. Voici quelques-unes qui sont faciles et rapides, et utilise des ingrédients trouvés dans la plupart des maisons de la famille
Par Cherie Lyden -. Nutritionniste et mère -. Www.lydenvitality.com