La semaine dernière, les nouvelles éclaté à propos de l'importance de l'iode pendant la grossesse. Au cœur de la recherche est la suivante: Les enfants de mères ayant une carence en iode en début de grossesse a marqué une moyenne de 6 points inférieurs aux tests de QI verbal et de la lecture à l'âge 8.
Bien entendu, cette nouvelle information m'a fait penser à des aliments qui sont riches en iode. Et, à vrai dire, je découvris que je savais très peu sur tous les aliments riches en iode. Bien sûr, je savais que le sel de table est "enrichi" avec de l'iode, mais personne ne veut leur consommation de sodium pendant la grossesse (pieds gonflés sont une préoccupation de leur propre sans ajouter au problème)
.
Alors je l'ai fait une peu regardant. Et j'ai découvert quelques super-aliments délicieux qui sont en fait de grandes sources d'iode. Ce sont quelques-unes des
mes
favoris. Eat 'em up, dames
Crevettes: 23% de la valeur quotidienne (VQ) par 3 onces
Baked Potato: 40% DV par pomme de terre moyenne
Poitrine de dinde: 23% DV par 3 onces
Fraises: 140% DV par 1 tasse de
Cheddar: jusqu'à 23 mcg par 1 once
Cranberries: 400 mcg par 4 onces
Haricots Marine: 21% DV par demi-tasse
Seaweed Salad: 3000% DV par 1/2 once
ne pas prendre soin de l'une des ces? Assurez-vous de vérifier les liens de source pour encore plus d'options pour les aliments riches en iode
Sources: Santé · alicious · Ness; webCTOR; et LIVESTRONGPhotos: iStockphoto
###
Lire la suite de l'écriture de Aela à Deux mamans Faire un droit
Et ne manquez pas un poste!
Suivez Aela sur
Pinterest
Suivez Deux mamans Faire un droit sur
Twitter
et
Facebook
PLUS ON GAZOUILLENT:. Pourquoi ABC Family Nouveau spectacle
Les questions de Les Fosters aux familles comme la mienne et tous FamiliesThe Toll Emotional d'essayer de concevoir